nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ツールドフランス
夏の始めのイベントはツールドフランスである。四年に一度この時期に行われるサッカーワールドカップと共に一大イベントである。
バイクに乗り出した頃は、深夜のTV中継を欠かさず観ていた。ちょうどミゲール・インデゥラインがツールで連覇していた1990年前半ごろ。

今はおじいさんになってしまい、すっかり夜の時間が弱くなったので、あまり観なくなった。それでも気になるものである。
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ボーラ・ハンスグローエのパウエル・ポリャンスキー選手がインスタで投稿した写真には驚いた。
『ミイラかよ』『薫製?』生身の脚には見えない。しかし、すぐにこのような脚にするにはどうしたらいいのか?なんて、いつものように『あやかりたい病』が発症してしまうのである。

週末はバイクに乗ろうと決めたのだ。


# by nao-yamaniiku | 2017-07-20 21:26 | バイクトレーニング | Comments(0)
夏か...
この数年で、学生時代から延々続いた『夏』=ワクワク、ドキドキ、楽しい... という呪縛が解けた。
半世紀ほど季節は夏を中心に動いていた。『暑い、暑い』と嬉しそうにおバカは騒いでいたのである。
ところが、暑いし、夏休みがあるわけでないし... 何のメリットもないことが、ようやく分かったのである。

なので、梅雨明けが待ち遠しいということはない。曇り空や雨の梅雨が長引いた方が都合がいい。走りやすいし、山は人が少ないからね。

でも、とうとう梅雨明けしたようである。もっとも梅雨明け前から、ずっと真夏の天気が続いていた。おかげですでに夏バテ気味である。
夏のレース予定はないので、トレニックワールドin外秩父が終わったら、ヘロヘロになるまで練習してやると思っていた。しかし、思うのと現実は違う。練習しなくてもヘロヘロだよ
何とか、たいした量じゃないが、9日間、トレーニングを続けている。
まあ、倒れない程度に頑張るわ。

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レース会場で忘れていたメガネが届いた。
フィニッシュ後にテント近くのイスで、フニャっとしていたらミドル女子2位の選手の表彰式が始まった。邪魔な場所にいたので慌てて移動した時に落としたらしい。
迷惑で手のかかる初老のオヤジなのである。
# by nao-yamaniiku | 2017-07-19 21:34 | 最近のこと | Comments(0)
ガーミン935
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ガーミン910XTを使い始めたのは、2012年7月からなのでちょうど5年になる。
ガーミンは、それまでのランニング生活を一新させた。
ランのトレーニングは、何と言っても、何キロ走ったか距離を知りたい。キロ何分で走っているのか正確に知りたいものである
そのためコースをバイクで走って計測したり、車で走ったりして、だいたいの距離を計っていた。そのため、それ以外のコースを走るとドンブリ勘定だった。故にいつも決まったコースを黙々と走ったものである。

スントのt3cも使っていた。フットポットを足につけて計測した。でも、距離の誤差は大きかった。フットポットはハセツネコースで無くしてそのままだった。次はGPSと思っていたのだ。

ご承知の通りランニンググッズにお金はかけないが、ガーミンだけは最上級の商品にした。それだけ正確な距離が欲しかったのである。
買ってすぐに陸上の400mトラックを走った時、401mとか399mという表示が出た時は、感動したなあ。
今までのコースを走って誤差を確認したり...
その後、コースは気分次第で走れるようになった。走ったペースも正確に分かるので、身体の状態も客観的に分かるようになった。

今は距離だけだったらスマホで分かるけど、スマホで測るのはかったるい。2012年7月以来、ランニングはガーミンを欠かしたことがなかった。

だけど、とうとうヘタリ始めてきた。昨年11月の雨のFT50kで画面に水滴が入った。先日のハセツネ全周で右のボタンカバーが破れた。それでも使えていたが、とうとうトレニックワールドin外秩父が終わり、画面の水滴が消えず、作動しなくなった。壊れちまったのよ。
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修理とも考えたけれど、依頼するのが面倒。修理代もかかりそう。修理したとしても、いつまで使えるか?というのもある。
実は、FT50kの時から覚悟はしていた。5月にガーミンの新製品が発売になったので、935とは決めていた。あとはタイミングと思っていたのだ。

自分の場合、余計な機能は付いていなくていい。タイム、距離、累積標高、あとは心拍数が分かればいい。だったらエントリーモデルでもいいだろうと思える。でも、絶対に外せない条件は起動時間が出来るだけ長いということ。カタログ値で20時間は欲しい。100km以上のレースではマストだからね。そうなると、おのずと935レベルになってしまうのである。
スント、ポラール、エプソンも考えたが、使い慣れたメーカーがいいだろう。

うちに来たのは、土曜日の今熊山のトレーニングが終わった午後である。
開けてみて、まずは『ちぃせぇ』であった。そして軽い。ところがこの『ちぃせぇ』奴は設定やら何やらが面倒くさい。

昨日のバイクや、今朝のランから使ってみた。やはり軽い。昔のランニング用ウォッチと同じ感覚。今までの910XTがデカ過ぎだったからなあ。心拍ベルト無しで心拍数が測れるのもいい。でも、どれだけ正確かは分からない。まあ、目安にはなるね。こんな身体だから心拍数はこれから重要になる。910XTは心拍ベルトをするのが面倒だったので、朝ランでは心拍数を測らなかった。
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しかし、使い方がまだ分からない。時間がある時、60ページ以上ある説明書を先ずは印刷しないと... 昭和の人なので、紙じゃないとダメなんだよなあ。
# by nao-yamaniiku | 2017-07-17 21:55 | ランニンググッズ | Comments(3)
多摩サイ
バイクといえば峠だった。少し前までは、平らな道は走らなかった。
ところが今は真っ平らの道ばかりである。そろそろ峠に行きたいな。

でも、今朝も多摩サイを選択。山の翌日のバイクはなかなかよろしい。
今朝は、いろいろ野暮用を済ませてスタートしたのが7時前になってしまった。
コースにランナー、バイク、歩行者もいるけれど、今日も暑い日で多いというほどの人出ではなかった。

ひたすら40km行くまで多摩川の河口へ向かう。開けた道では、時速30km以上でキープする。
新幹線の先の橋で折り返す。
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帰路の丸子橋から二子玉川までは時速35kmで走る。信号にもかからず。抜かしたローディーに風除けにされちまったが、たまにはいいさ。本当は年寄りが後ろから行くべきだけどね。
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今日も暑ちぃ〜、トレーニングになった。
83.5kmを2時間27分ほど。
山⇨バイクのパターンがいいね。


# by nao-yamaniiku | 2017-07-16 17:49 | バイクトレーニング | Comments(0)
IMR(今熊山ぐるり)
世間的な三連休の天気は良さそう。大きなレースもあり、北・南のアルプスや富士山へ行くランナーも多いだろう。
でも、時間も金もない、しがないランナーは低山で苦しむしか選択の余地はない。

やっぱり今熊山へ行く。今日はピストンではなくIMR、ちいさな世界で言う今熊山ぐるりを6本した。
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スタートは五日市ひろばからはいつものことである。今日はちょっとだけ道を変えて阿伎留神社へ寄った。
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疲れが残っていると思っていた。実際、そんな感じだった。だけど、変電所までは歩くことなく走りきった。変電所から入る今熊山山頂への中腹で歩きに変えた。結構、走れるじゃんと喜んだり...
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変電所から今熊山へのトレイルに道標が出来ていた。naoさん用?なんてね。
さらにここから300mのところの破線ルートのトレイル整備をしているようである。あまり道が良くなってもつまらないなあ。
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先週のレースと同じような気候だった。トレイルの日陰は風もあり涼しかったが、日なたは暑い...

登山者は10人ぐらい、ランナーは2人だけしか会わなかった。人は少ない方がいい。

今日の下りはバネがなかったかな。シューズはinov8、ソックスはファイントラック。
先週のレースではHOKAと五本指ソックスの相性が悪かったか、足の指が痛くなった。
でも、今日は何ともなかった。やはり五本指ソックスは合わないのかな。
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今熊山山頂に着く度に休憩を入れた。今日みたいな気温は、休み休みじゃないと身体のダメージが大きい。まだ、頭も心配だしね。

26kmを4時間10分ほどかける。
まあ、今日はこんなもんでいいかな。

五日市ひろばに戻り、上半身裸で水道の水をかける。まあ、シャワーの代わり。でも、水道のすぐ先のベンチでカップルがイチャついていやがった。檜原街道沿いなのに....
怪訝そうにこっちを見てやがった。ちぃ、パンツも脱いじゃうぞ。

今年の夏は低山で苦戦するのである。


# by nao-yamaniiku | 2017-07-15 23:08 | 奥多摩トレイルラン(五日市起点) | Comments(0)
リ・スタート
キリアンが1週間に2度エベレスト登頂したらしい。
高尾山かよ。
彼は、もう地球じゃ満足しないんだろうね。

キリアンに比べりゃ、たかだか50km走っただけで筋肉痛や身体のダメージが大きいのは情けない。
一般人ランナーのくせに、少しでもキリアンのマネをしたいと思ってしまうのである。

今日は、警察署に行かなければならない機密事項があり、市役所にも用事があったので休みにした。小市民なりに、たまには公に行くこともあるのだ。

時間はあるので、朝にキロ6分程度で11kmほど。ようやくまともに走れたのは、キリアン効果である。もっと、走りたかったがお楽しみは週末ね。
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その後、用事を済ませてからお昼にバイクに乗った。1日で一番暑い時間帯だけど、走るよりバイクは全然楽チンである。
峠に行きたいところだが、筋肉痛もまだあるし、道路を走るのは怖さもあるので多摩サイへ。まだ、バイクは様子見しながら... 病後は続くのである。
でも、まあまあ走れたのでいいだろう。風があって、どっから吹いているのか分からなかったが、暑さを和らげてくれるよ。
夏のバイクはよろしい。
81kmを3時間24分。また日に焼けた...
さて、リ・スタートが切れたかな。
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よいしょと... バイク乗りのSNSによくあるポーズ。ポンコツだって持ち上がるのだ。



暑かった...疲れていた...歳だから...結果が出ない... 何かのせいにしたり、嘆いても仕方がない。
結果は出たじゃないか。納得出来ないんだろ。
だったら納得するまで走ればいい。
嘆いたり、何かのせいにする暇があったら走れ。
走れ走れ。
目の前にある薄っぺらな壁なんて、ぶち壊してしまえ。
57回目の夏。青春真っ盛りだぜ。

あ〜青春に足りないのは恋愛かあ...
おっと、孫がいるわ。えっ、男の子かあ。

# by nao-yamaniiku | 2017-07-13 17:49 | 最近のこと | Comments(0)

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