nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ハセツネコース全試走
9月12日(土)は、K氏のブログの呼びかけでハセツネ全試走を決行。ここのところ、8月13日以来、トレランは4回すべて途中で撃沈状態で果たして71.5Km行けるのか不安で一杯。とにかくゆっくりでもいいから完走することを第一目標に。
この週の過ごし方としては、9月7、8,9日完全休養。10日に4Km、いつもの残堀川沿い。そしてストレッチ。
前日の11日に3Km同じく残堀川。両日とも休養ジョグ程度のトレ。しかしながらなんとなく疲労が残り気味、不安を残しながらの試走となった。

9月12日(土)当日
4時起床。支度し弁当持参。
武蔵五日市のいつもの駐車場に5時45分に着。弁当食べながら周囲を見るとそれっぽい人たちがいる。天気は午後から雨の予報。涼しく最近の暑い週末より条件は良い。暑いよりは雨の方がいいだろう。

<服装>
ユニクロTシャツ、パンツ(ポッケ付)、膝までの靴下、シューズ(ストリーク)
<持ち物>
グレゴリーリアクター、着替え(パンツ、半ズボン、Tシャツ、タオル)・・・途中リタイアに備え、ヘッドライト767H
ハンドライト309、キャップ、地図、携帯、財布
食糧・・・アミノゼリー5、ダイエーゼリー2、SOY JOY1、パワーバー1、パワージェル2 (あまりダイエーゼリー1、パワージェル1)
水・・・・・ハイドレ2L、スポドリ0.5L
*着替えとか余分で6Kg近く。

6時15分 武蔵五日市中学校スタート
五日市~浅間峠 3:57’27
とにかく、ゆっくり進む、広徳寺の後ろから2人気配があるがいつのまにか気配なくなる。変電所のあたりのラン、ここら辺でいつも体調がなんとなくわかるが、今日のところはなんとも言えない。今熊神社28分。ちょっと遅い。まあ、でも無理しない。いつものように50円で参拝。そして神社の水飲み出発。その後もたらたら行き、入山峠、1:10。最近の中では最も遅いペース。その後もなんとなくペース上がらず進む。この時点では、完走は「?」状態。まあ、行けるところまで行こうと思っていた。市道山、醍醐丸、三国峠と進む。いつものように登下降にやられるが、体力の低下はない感じ、まだまだ行けそう。
浅間峠3:57’27。やはり時間かかる。まあ、でもこんなものかな?
2分間休憩後、出発。東屋の温度計10℃だった。今日は気候がいい。天気はずっと曇り。いつ雨が降るか。

浅間峠~月夜見山P 4:33’26  累計8:32’56
その後、日原峠過ぎから両脛(スネ)が痛み出す。時々立ち止まり足首を伸ばしてストレッチ。う~ん、ゆっくり行っているのだがなぜだ。そして、いつものように大腿四頭筋が攣り始めた。したがってペース上がらず、脛、大腿筋の痛みがなくなるまでゆっくりランとなってしまった。まったく・・・笹尾根もスロージョグ、笛吹峠で座り込んでテーピング4分間。その間に一人先行された。その後もペース上がらず三頭山の上りへ途中で痛み出し登りも駄目。ここで二人に先行される。7時スタートのK氏もそろそろ現れるか、と思いながら進む。鞘口峠から水補給に都民の森まで下る。結構下る。そしてバス停付近で水確保。この辺りには試走終えた人たちが10人ぐらいバス待ちしていた。鞘口峠まで登り返す。これはキツイっす!本番でもこんなことないから・・・水は、ハイドレに100ミリリットル、ペット300ミリリットルほど余る。水は1.5リットル程補給。涼しかったが結構な消費。月夜見山Pへ到着。給水に28分以上かかってしまうが、それを差し引いても4時間以上かかってしまう。浅間峠までよりは短縮したかったがガッカリ。やはり足の痛み攣りが時間かかってしまう原因だ。

月夜見P~長尾平 3:25’37 累計12:02’36
御前山まで、脛の痛み、四頭筋の攣りもやや収まって来た。自分としてはそれほど悪いペースとは思わなかったが御前山まで1:03であった。また、この辺より15時近くなり試走者、登山者は全く見当たらず。雨はまだない。食料は今回コメ系を持参しなかったが何とかこれでなりそう。本番ではゼリーをお高いパワージェルに何個か替え軽量化を図りたい。大ダワまでの降りはいやだな。その後、大岳山までは走れるところは走る。
大岳山の登りは割と順調に登れる。暗くなってきた。大岳山の降り慎重に進む。神社で50円参拝。久しぶりだ。神社下のベンチでヘッドライト、ハンドライトを取りだす。その後の降りの途中から点灯開始。やがて水場で補給中に雨が降り出す。長尾平手前で雨は豪雨に。ちょっと降り過ぎだぜ。大雨、山の中、しかも夜。御岳駅へ・・の妥協策もあったがせっかくだからゴールまで進む。

長尾平~五日市(ゴール) 2:04’25 累計14:07’02 都民の森給水除く 13:38’39

いつもは軽快に進めるこの区間も大雨とガスで足元しか見えずでペース上がらず。少し心細かったが意外と何とかなるもんだ。ただ、慣れた道でも道迷いは怖い。初めてのコースでは雨、ガスでのナイトランは避けた方がいいだろう。残り6キロ地点ぐらいから足が終ってきて歩きになってしまう。でも、タイムはかかったが、それ程、時間の長さは感じられなかったのは大雨で緊張していたせいか。最後アスファルトに出てきて本来ならスパートかけるところだが、ダメージ食らうのは避けたいため軽いラン。最後は歩いてゴール。
20時半ぐらいで雨でもあり、周辺は静かであった。知らない人から見たらザック背負い、服は泥で汚れ、しかもびしょ濡れの変な人に見られてしまうだろう。

駐車場に向かう時、足が疲労で痛み時々立ち止まってしまう。そして、異様な寒さが襲って来る。コース上にいる時は感じられないのに・・・ ガタガタ震えながら途中のコンビニでカップヌードル買い、お湯入れて歩きながら食べる。駐車場に着くとK氏らしき車があり、あれれ?と思っていたがどうやらK氏もトータル14時間ほどかかってしまったらしい。

11時間台は難しい・・・ 大腿四頭筋の攣り、脛の痛みは要対策必要。ふくらはぎの攣りはここのところなし。
by nao-yamaniiku | 2009-09-16 18:52 | ハセツネ試走 | Comments(0)
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