nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
疲労抜きラン
5:30~6:40
7Km/205Km
武蔵村山病院周回。20日(日)、21日(月)と2日間休養。19日(土)のナイトランが利いている。身体がガチガチ、モモ表側上部が筋肉痛。1週毎ストレッチ。筋肉揉む。時計まだ電池切れのままで計測できず・・・・といっても計るほどのタイムではない。たぶんキロ7分ぐらいだと思う。週末まであと2回は疲労抜きランして、また、週末の山ランに備えたい。ハセツネまで20日余り。来週月曜日からはとにかく疲れをとること。
by nao-yamaniiku | 2009-09-22 09:02 | トレーニング全般 | Comments(0)
<< まだ疲れ抜けず 第16回ハセツネレース 9回目完走 >>

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
今後の予定
10月 8日(日)、9日(月) 日本山岳耐久レース71.5㎞
最新の記事
不調...
at 2017-08-19 20:35
駅伝マン
at 2017-08-17 22:12
雨が続く、ランも続く
at 2017-08-16 22:19
8月15日
at 2017-08-15 22:07
夏休み終了
at 2017-08-14 21:02
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ