nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
9月の考察
18Km/300Km

3時40分起床。月間300Kmにこだわって雨の中早朝RUN。キロ6’20前後。ラスト、5’58、5’46、5’18、4’39とペースアップ。走っているうち、来年、1月31日出走予定の新宿区シティマラソン10Kmのこと考えてしまい、よせばいいのにペースアップしてしまった。が、それ程のダメージはなさそう。総距離より中身が問題だよな。ハセツネ終了後は10Kmのレースを対応すべきトレーニング内容を見直す。

<9月度所感>
8月から9月前半にかけて、トレランも予定の距離踏めず途中敗退が続いた。この時点では絶不調。12日(土)に万を持してK氏の誘いもありハセツネ全試走へ。途中、足が攣ったりでペース上がらず。しかも豪雨にも会い正味13:38。11時間が遠い。その後、鞘口峠~五日市33.5Km、ナイトランK氏と日中H氏と2週連続同じコースのトレラン。やはり仲間がいるとがんばれるのが実感。後半になり徐々に疲れも取れてきたか。来年は7月8月のトレ内容を改めなければ9月にベストパフォーマンスの試走が出来ない。30日に辻褄合わせのこだわり18Kmランでギリギリ300Kmを達成。嬉しくないけど・・・・
今月は、17日間の禁酒。だいぶ酒が弱くなって来た。血圧も少し落ちてきた。9/11栄養指導で改めて塩の制限心がけるようにする。あと野采の摂取。飲食制限あって大変だが負けないでがんばろう。10月も平日は家で飲まない。土日のどちらかは飲まない。飲んでも量を我慢すること。でもたまには一人で飲みに行きたい・・・。家でも飲みたい・・・。
by nao-yamaniiku | 2009-09-30 22:33 | 今月の考察 | Comments(0)
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10月 8日(日)、9日(月) 日本山岳耐久レース71.5㎞
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