nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
血圧①
本日トレなし休養

6月の健康診断でやはり血圧が引っ掛かり(170~108?)、医者に行くよう言われ9月11日に病院へ。昨年も8月頃調子悪く病院に行った。血圧は10年ぐらい前から健康診断に引っ掛かり始めている。
おやじが血圧高く脳卒中で倒れ、59歳で他界した。自分が30歳前半のこと。それから健康を考え走り始めトライアスロンへチャレンジ・・・ しかし、家系の遺伝は治らず自分も現在、血圧は高め。

結局、病院では様子見ようということで次回は10月下旬に来院。
そして、9月19日(土)に栄養指導へ行った。若い先生(もとろん女性)が出てきて、ラーメンやみそ汁の汁は飲むなとか、塩味の濃いものは避けろとか、そんなの知ってらあ。ただ、野菜とかはカリウムがありナトリウムを消す?のでたくさん摂るように言われた。まあ、この際、謙虚に言われたことを守ろう。そして、毎日飲んでいたビールの制限へ。平日は飲みに行くか、家で1リットル以上は毎日飲み続けていた。2003年9月に2ヶ月程、酒を週4日間程開けた時は人間ドッグで血圧は正常になった。そういった経験もあるので①平日は家で飲まない。②なるべく土日の1日は飲まない③週3~4は飲まない を決めた。
食事制限やらビール飲めずでがっかりな毎日だがなるべく長い間、走っていたいので50歳を前に生活を改めることにした。9月は17日間飲まなかった。このペースでも飲みに行っても酒に弱くなってしまっている。まあ、がんばろう。
by nao-yamaniiku | 2009-10-05 22:01 | 健康管理 | Comments(0)
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