nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
暗い早朝ラン
11Km/149Km
残堀川付近

5時過ぎより。暗い。ハセツネ前後はあまり朝走らないから、久しぶりに走ると日の出の遅さに驚く。
今日は、インターバル的に、1キロ×4回、4分45秒、4分21秒、4分28秒、4分35秒。結構、こんなタイムだが大変。10K、40分ぎりなんて夢のまた夢のよう。
ここのところ、追い込んでのスピードアップはしてなかったので、まずはこのトレに慣れよう。でも、面白くないんだよなあ。明日、もう一回やって週末は陣馬山へ行くぞ。
by nao-yamaniiku | 2009-10-20 07:23 | トレーニング全般 | Comments(0)
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