nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
トレプラン
10k/159K
残堀川から昭和記念公園

今日は、ペース走。トレーニングプランは特になく、その日の気分でトレ内容を決めるが、どうなのか?少し本でも読んで参考にするか。
最初の入り、5分15秒。ヤベー遅すぎる。カツを入れて4分50秒台で走る。ラスト、500mスピードアップ。さらに100m程ダッシュ。まあまあのトレかな。
明日から大阪へ出張。明朝は早いからトレは出来そうにない。これからしばらくは出張が多くなりそう。関西だったら六甲を走りたいが・・・土曜日は陣馬山のレースコースの試走予定だが、今一コースが不明。地図で確認しておくこと。
by nao-yamaniiku | 2009-10-21 07:22 | トレーニング | Comments(0)
<< 大阪からの帰り 暗い早朝ラン >>

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
今後の予定
4月
22日(土)ファントレイル名栗23㎞

29日(土)OTK(青梅から鴨沢)65㎞

5月
20日(土)〜21日(日)
トレニックワールド100mile
最新の記事
失敗から学ぶ
at 2017-05-23 22:24
トレニックワールド彩の国10..
at 2017-05-22 21:46
彩の国100マイル敗退
at 2017-05-21 09:10
トレニックワールド彩の国10..
at 2017-05-18 21:38
意を決した
at 2017-05-17 22:20
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ