nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
寒む!ラン
10km/25Km

昨夜から冷たい風が吹き今朝はこの秋一番の冷え込み。
起きるのはきつかったが、なんとかトレへ。
インターバル。1km×4本。4分22、4分20、4分30、4分20、こんなタイムでも相変わらずキツイ。
今日はジャンバー、手袋使用。天気は快晴。でも5時からのラン開始頃は真っ暗。今、電車だが休日で空いてる。K氏は予定通りハセツネコースやるのだろうか。寒いが景色はグッドだろう。
今週は木曜日にペース走の予定。今の感じでは、キロ5分少し切るぐらいかな。
by nao-yamaniiku | 2009-11-03 07:52 | トレーニング | Comments(0)
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