nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
畜尿、病院へ・・・
18Km/55Km

今日、一週間溜めた尿を病院へ持って行った。たぶん8ℓ。1本にメモリが4本入っていたから。でそれが2本。かっこ悪いなあ。結果は、先週の採血と一緒に20日に判明。果たしたどうか?血圧の薬も効いてない感じ。あんまし血圧変わんない。ここのところビールも飲みすぎだし。全くいかん!月曜日からは節制する。・・・ホントは明日、日曜からだろうけど。

本日は、たまリバーにて10Kmのペース走実施。アップ3Km、ダウン5Km
4’15,4’18、4’23、4’29、4’32、4’22、4’19、4’17、4’22、4’07
トータル 43’29
必死。出だしはいけてる感じも3Kからは息が続かず。心が折れそうになったが、折り返しからは多少復活。ラストは4分切りたかった。でもこれが今の実力。スピードが出ない。持久力はある感じだけど。しばらくは山に行かない土日のどちらかは今日みたいなトレをした方がいいかも知れない。ゆっくりランではスピードは養成されない。歳だからそんなことどうでもいいかも知れないが、どうやらスピードをつけるラストチャンスのようだ。このコース、ほぼフラットだが片道4ヶ所の登り下りは息が乱れる。
今朝は7時半過ぎからのトレ。暖かくランパン。長そでの上にTシャツ着たがTシャツのみで良かった。アップ、ダウンの計8Kmは5分少しで走る。
明日は、六道~瑞穂スカイパークのホームコーストレラン予定。草はどうなっているのか?蔽い茂ってなければ良いけれど。
by nao-yamaniiku | 2009-11-07 21:27 | 健康管理 | Comments(0)
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