nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
夕方ラン
11月21日(土)
10Km/136Km
残堀川~昭和記念公園

夕方、時間が取れたので朝ランコースで10KmのJOG。15時半より開始。この時間は人も車も多く走りにくい。走り始めは身体が重いが徐々に慣れてくる。キロ6分から5分40秒ペース。途中、この時間は道路を渡るのにストップすること数回、まあ、仕方ないがイライラする。走り終わる頃には、日が沈んですっかり夕闇。日が暮れるのも早くなったものだ。アベレージ、キロ5分46秒のJOG。
このあたりのコースでロング50~100Kmやろうと思っていたが、ちょっとストレス感じるかな。車や一般の人がいない方が集中出来るがこのコースでは人にめげてしまうかも。といってもそんなに人がわいわいいるわけでもないけれど。メリットはやはり自宅に寄れたりコンビニ、飲食店もあり移動時間もないことだが、どんなもんかな。一回やってみっか。
by nao-yamaniiku | 2009-11-21 17:39 | トレーニング全般 | Comments(0)
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