nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
昨日と同じコース、いつまでも大人になれない?
1月11日(日)成人の日
野山北~六道~瑞穂ビューパーク
20.3Km/109.3km

昨日と同じコース。11時半から。朝方は曇り空で寒かったがこのぐらいの時間になると寒さもなんとか大丈夫。
今日は、昨日のトレの内容から上りは心拍数を意識して下げ、平地、下りは135ぐらいキープするためスピードアップすることとする。

タイム2:27’27。昨日より2分早い。
心拍数AV133(昨日135)、復路AV135(昨日137)

走る前は、昨日の疲労感が若干残っていてどんなもんか?と思っていたが上りで心拍数下げていたせいか、平地、下りはよく走れた。やはり心拍数調整しながらのランは足がもつのか。
とにかく上がりはゆっくり。suunto見ながら心拍数調整する。
結果、昨日よりタイムも良し、心拍数も低く抑えられた。

今日は、昨日に比べ距離が変?500mほど同じコースなのに今日の方が短かった。なぜか?

最高心拍数は153。里山民家の駐車場よりパトカーが出て砂利道をゆっくり走っていたため、思わず追いかけてしまいMAX153へ。今日は成人の日。30年も前に成人になったくせにまだまだ大人になれない。
人がいたりとかきっかけがあると思わずカッコつけて頑張りたくなるが、我慢、我慢。本日の自分のトレーニング内容を維持すべし、といってもこれがなかなか難しいんだよなあ。いつになったら大人のランが出来るのだろう。
c0206177_17365684.jpg


まあ、とにかくしばらくは心拍数135のトレを続けよう。きっと結果は出るに違いない、と信じて。
by nao-yamaniiku | 2010-01-11 21:06 | 狭山湖周辺トレイル | Comments(0)
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