今熊山クルクル6周
4月11日(日)
23.1km/88.5 km
今熊山クルクル6周回
4月10日(土)のハセツネグリーンフェスティバルでの竹の伐採で、予想以上の上半身のだるさ。普段、その辺は鍛えていないからなあ。
ホントは、山を縦走ランしたかったが中止。
こういう時は、今熊山クルクルが一番。でも精神的にはキツイ。
朝、7時15分スタート。
今日は、スタート早めで良かった。「みつばつつじ」が見ごろで9時頃には結構、人が出ていた。
1周目 30'59 心拍数136
suuntoの距離3.8kmだった。前回、3月6日は4.2kmだったが。でも先日、距離がおかしいと思って調整をしたから今回の方が正確だろう。でも400mも違うのはちょっと・・・
身体がダルイので元気なうちにがんばって走る。登りも走ったりする。
2週目 29'32 心拍数144
27~28分台で走っているつもりもガッカリ。
3週目 31'24 心拍数141
今度は、33分台ぐらいにペースを落としたつもり。
だんだん疲労が出てくる。
4週目 34'24 心拍数139
心拍数もあげられなくなってくる。登りでパンを食べる。
5周目 35'05 心拍数139
この辺からは精神的にきつくなってくる。
人も多くなってくる。
6周目 40'31 心拍数133
ラストは、ダウンも兼ねて今熊神社のみつばつつじをしばし鑑賞。
なかなか見応えのあるものだった。
全23'17km タイム3:21'56
6周もすると3時間は超えたトレが出来る。前回は5周だったので次は7週?しかし、結構キツイですな。
筋肉痛はどうだろう?前回は2,3日は筋肉痛だったが・・・
23.1km/88.5 km
今熊山クルクル6周回
4月10日(土)のハセツネグリーンフェスティバルでの竹の伐採で、予想以上の上半身のだるさ。普段、その辺は鍛えていないからなあ。
ホントは、山を縦走ランしたかったが中止。
こういう時は、今熊山クルクルが一番。でも精神的にはキツイ。
朝、7時15分スタート。
今日は、スタート早めで良かった。「みつばつつじ」が見ごろで9時頃には結構、人が出ていた。
1周目 30'59 心拍数136
suuntoの距離3.8kmだった。前回、3月6日は4.2kmだったが。でも先日、距離がおかしいと思って調整をしたから今回の方が正確だろう。でも400mも違うのはちょっと・・・
身体がダルイので元気なうちにがんばって走る。登りも走ったりする。
2週目 29'32 心拍数144
27~28分台で走っているつもりもガッカリ。
3週目 31'24 心拍数141
今度は、33分台ぐらいにペースを落としたつもり。
だんだん疲労が出てくる。
4週目 34'24 心拍数139
心拍数もあげられなくなってくる。登りでパンを食べる。
5周目 35'05 心拍数139
この辺からは精神的にきつくなってくる。
人も多くなってくる。
6周目 40'31 心拍数133
ラストは、ダウンも兼ねて今熊神社のみつばつつじをしばし鑑賞。
なかなか見応えのあるものだった。
全23'17km タイム3:21'56
6周もすると3時間は超えたトレが出来る。前回は5周だったので次は7週?しかし、結構キツイですな。
筋肉痛はどうだろう?前回は2,3日は筋肉痛だったが・・・
by nao-yamaniiku
| 2010-04-12 05:16
| 奥多摩トレラン(五日市起点)
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Comments(2)