nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
今熊山クルクル6周
4月11日(日)
23.1km/88.5 km
今熊山クルクル6周回

4月10日(土)のハセツネグリーンフェスティバルでの竹の伐採で、予想以上の上半身のだるさ。普段、その辺は鍛えていないからなあ。
ホントは、山を縦走ランしたかったが中止。
こういう時は、今熊山クルクルが一番。でも精神的にはキツイ。

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朝、7時15分スタート。
今日は、スタート早めで良かった。「みつばつつじ」が見ごろで9時頃には結構、人が出ていた。


1周目 30'59  心拍数136
suuntoの距離3.8kmだった。前回、3月6日は4.2kmだったが。でも先日、距離がおかしいと思って調整をしたから今回の方が正確だろう。でも400mも違うのはちょっと・・・
身体がダルイので元気なうちにがんばって走る。登りも走ったりする。

2週目 29'32 心拍数144
27~28分台で走っているつもりもガッカリ。

3週目 31'24 心拍数141
今度は、33分台ぐらいにペースを落としたつもり。
だんだん疲労が出てくる。

4週目 34'24 心拍数139
心拍数もあげられなくなってくる。登りでパンを食べる。

5周目 35'05 心拍数139
この辺からは精神的にきつくなってくる。
人も多くなってくる。

6周目 40'31 心拍数133
ラストは、ダウンも兼ねて今熊神社のみつばつつじをしばし鑑賞。

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なかなか見応えのあるものだった。

全23'17km タイム3:21'56

6周もすると3時間は超えたトレが出来る。前回は5周だったので次は7週?しかし、結構キツイですな。
筋肉痛はどうだろう?前回は2,3日は筋肉痛だったが・・・
by nao-yamaniiku | 2010-04-12 05:16 | 奥多摩トレラン(五日市起点) | Comments(2)
Commented by 裏山の獣人 at 2010-04-12 17:53 x
クルクルに飽きたら気分転換に入山峠往復を組み込むとぶっ飛ばせて気分いいですよ。(*^ー^*)
Commented by nao-yamaniiku at 2010-04-12 20:36
そーなんですよ。
前回も今回も途中でめげて来てしまうので、小峰公園とか入山峠とか行こうかなあ、なんて思ってしまいます。
だけど・・・ムキになってしまうんですよね。
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