nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
猛暑ラン
8月15日(日)
今日は、昨日までの曇り模様から一気に太陽ギラギラ。
こんな日に走っていいんでしょうか?
といっても、7月18日の梅雨空けからずっときついランが続いているけど。

今日も2回に分けてラン。
まずは、早朝、今日は久しぶりに朝から暑い。
13.7kmのラン。
残堀川~狭山池
昨日のトレイルランの疲れがある感じ。
でも、若い女性が同じコースを目の前で走っていたため少しがんばってしまった。
心拍数128。キロ6'18(休憩込)

いったん、家に戻り野暮用を済ませ、再度11時過ぎからラン。

いきなり、日が差す感じでキツイ。
3kmほどのところのホープ軒でラーメンを食す。
満腹。満足。
そこからはしばらく走りがぎごちないが多摩湖に向かう。
c0206177_20391871.jpg

昼の時間帯だったので走っている人はあまりいない。
汗ですべてびっしょり。

かたくりの湯でジュースを飲み3kmほど走ったところのベンチに座る。
これで、おしまい。
もっと走れそうだったけど気力が無くなっちゃった。
ここから家までだらだら歩いていたら、車から声をかけられた。
見覚えのある車だと思ったら次女だった。
ラッキー。いい具合にリタイア収容車に喜んで乗り込む。
途中、コンビニに寄ってもらいビール買って飲みながら家へ。
極楽、極楽。暑い時はビールが一番!

午後の部は23.8km。
30kmは走りたかったが、まあ仕方ないか。

今日は、37.5km。この3日間で114km。
なんとかノルマの100kmは達成。
持久力をつけるというより我慢比べですな。
by nao-yamaniiku | 2010-08-15 20:52 | トレーニング | Comments(0)
<< 盛夏もそろそろ・・・ ミニ合宿のつもり・・皇居&ラン... >>

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
今後の予定
4月
22日(土)ファントレイル名栗23㎞

29日(土)OTK(青梅から鴨沢)65㎞

5月
20日(土)〜21日(日)
トレニックワールド100mile
最新の記事
レース後
at 2017-05-25 21:37
失敗から学ぶ
at 2017-05-23 22:24
トレニックワールド彩の国10..
at 2017-05-22 21:46
彩の国100マイル敗退
at 2017-05-21 09:10
トレニックワールド彩の国10..
at 2017-05-18 21:38
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ