nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
盛夏もそろそろ・・・
8月20日(金)
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東京メトロがスポンサーみたい。
だけど、選手の募集みたいなポスターを地下鉄の構内とかでしないで欲しいよ。
これでまた、落選だよ。

今週は、8月17日(火)
イオン村山ミュー付近

早朝、外へ出たのはいいが100mぐらい走ったところで気力無くる。
布団恋しく、あと1時間30分ぐらい寝るか、と戻り始めたが・・・
ダメダメ、がんばる!ともう一度走り出す。
今日は、弱気の自分に勝利。
2kmぐらいでペースをつかみ14km走った。
心拍数は112。キロ5'55ペース。

その後、2日間仕事で遅くなりトレは休み。
本日、8月20日(金)
13km。
2日間休んだので結構体調はイイ感じ。
5.5kmほどのコースを2周回。
2週目は、心拍数137。キロ5'32ペース。
エーッ。自分としてはキロ5分切る感じなんだけど・・・
今日は、仕事の都合もあり3時30分からの超早朝ラン。
まだ真っ暗、ノースリーブでは肌寒い。
そろそろ盛夏も終わりかな。
今日で8月累計267.7km。
明日から夏休みで温泉に行くぜ。
by nao-yamaniiku | 2010-08-20 21:23 | トレーニング全般 | Comments(0)
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