nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
2010年8月酷暑の夏でした
昨日で8月もフィニッシュだけど・・・しばらく暑さは続きそう。
酷暑・猛暑の夏だったけど、昨日の23kmのランで400.2km。
条件の悪い中、400km達成。
8月15日で240kmだったので450kmは行けるかと思ったけど・・・
なかなか1ヶ月間、毎週距離を稼ぐのは難しい。
でも、まあ、良く走ったと思う。
ほとんど、スロージョグだけどね。

昨日、8月31日は、400kmまであと22.8kmをどうしても達成すべく3時50分に起きる。
富士登山のブログを作成、出勤の仕度し、4時50分より走りだす。
仕事があるので7時までには戻りたく、2時間10分が与えられた時間。
23kmということは、キロ5分40秒ペースで走らなければならない。
でも、ここのところ6分以上のランばかりで、大丈夫だろうか?

最初の5kmは5分30秒ペース。
その後、2.2km周回コースを5周11km。
ここで4分48秒ペースで走る。
久しぶりの5分切りのラン。
スピード感あり、ランニングしている実感!
残りは徐々にスピードダウン。
23km 1時間55分05秒 キロ5分ちょうど。

毎日、自分にプレッシャー与えて走るか。
by nao-yamaniiku | 2010-09-01 21:52 | 今月の考察 | Comments(1)
Commented at 2010-09-10 09:42
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
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