nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
日本スリーデーマーチ3日目50kmコース参加
11月7日(日)
東松山の日本スリーデーマーチ50kmコースに参加して来ました。

参加を決めたのが11月3日(水)で、この3日間は、歩いてどれぐらいの時間で50kmを歩けるのか?といろいろ考え、事前に結構楽しませてもらいました。
平均的な走力のトレイルランナーは歩きの能力は、果たしてどの程度なのでしょうか?
実際の距離は、3日目は46kmなので、目標としては1時間に6.5km歩きゴール時間は休憩とか含め7時間~7時間半ぐらいとする。

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スタート風景。

スタート時間は50kmコースは6時~6時45分のよう。
電車では間に合わないのでクルマで行くが、会場の駐車場は5kmぐらい離れた場所のようで、坂戸駅のコインパーキングを使用。3時に起床、仕度し4時出発。自宅から途中、松屋で豚丼食べて1時間で坂戸駅到着。
コインパーキングは当たり前だけどガラガラ。
始発の5時27分の電車に乗ると参加者が多い。参加者の平均年齢は高そう。自分が若手に見える。

会場について、当日受付2000円払い、ゼッケン等受取り、6時10分にスタート。
すでに多くの人が出発している。
50kmの参加者は全体の2~3%ぐらいみたい。
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多くの人が、20kmとか10kmの参加。50km参加が半数近くいるのかと思ったよ。トレイルレース感覚では距離が長い方が参加者が多いですからね。

早速、早歩きで歩く。結構な人を抜かす。
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5kmほどで、10km、20km、30kmのコースと離れる。
ここから25km程は50kmのみのコースとなる。従って、いっきに人は少なくなる。
最初の1時間を7km弱で歩く。まあまあのペースかな。
でも、10km過ぎですでにモモの上の方に張りが出てくる。
この辺りだと、抜かすとついてくる人も多くストレスを感じる。

歩き方だけど、やはり競歩的に小走りのような感じで歩くのが楽のよう。大股で、ウォーキングでござるみたいな歩き方は慣れてないせいかあまりしっくりこない。
でも、同じ動きだと同じ筋肉に疲労が来るのでいろいろ試しながら歩く。

やがて八高線の明覚駅を過ぎてしばらく行くと、大附みかん山まで登りが続く。
なんと、今日のコースは、11月3日の越生ロゲのもコースの一部なのでした。
トレイルランナーとしては、登りはワザとスピードアップ。心拍数が上がるぜ。
やがて、大附みかん山のチェックポイント到着。
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ここで、ペットボトルに冷たい麦茶を補給させてもらう。
休憩せずに下る。ここはみんな走っている。
オーッ!助かるぜ。走るのは楽だよ。
3kmぐらいすると前後に誰もいなくなる。
ロゲのCPだった、しろくまパン工房。10時前なので営業していなかった。食べたかったのになあ。
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同じくCPの藤屋とうふ店を過ぎる。
ここから先は、誰にも会わなくなる。トップか?
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ウォーキング大会とは思えない。でも、たまに大通りとかは警備の方とかいたりする。
どんどん行く。
いよいよ本気モードか。長袖を脱ぎ赤Tシャツのレース仕様。
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結局、大附みかん山から1時間で9.5km稼いだ・・・・
ちょっと、走っちゃったから・・・すみません。誰もいなかったもんで・・・

ようやく30kmぐらいのところで30kmコースの参加者と合流。
また、人が前後に登場。これがウォーキング大会だよね。

鳩山の住宅街、東京電機大学辺りは登りが多い。
ここは、当然、がんばってガンガン行く。
やがて20kmコースと合流。
ますます人が多くなる。
千年谷公園では、多くの人が休憩していた。
寸志を払えばトン汁がもらえるらしい。自分はパス。
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時間的に7時間は切れそう。こうなれば7時間をどれだけ切れるのか。
モモは結構張っているがペースは落ちない。
この辺でも1時間に7km近くはキープしている。

高坂駅を超えてユニーの最近出来たピオニーウォーク東松山のSC。
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かかしロード。
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最後は5km、10kmと合流。
もう、ガシガシ行ったらみっともないです。
そしてゴール。
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やれやれ。止まるとモモが痛い。

46km。6時間33分3秒。
1時間で7キロのペース。1キロ8分32秒ペースでした。
トレイルレースより速いぜ。

水は500mlのお茶持参。途中、補給出来たのでこれでOK。
食べ物はパン2個。おにぎり1個。
by nao-yamaniiku | 2010-11-07 18:25 | トレーニング | Comments(4)
Commented by くりすけ at 2010-11-07 20:59 x
お疲れ様です。
大運動会が終わってからも精力的に活動されてますね(笑)。
こちらはなかなかエンジンがかからないです。
月末の大田原とたまりバーに向けて、そろそろ本格的に動かないと皆さんの足を引っ張ってしまいそうです。
Commented by カレーライス at 2010-11-08 00:42 x
こんな大会もあるんですね。
確かに歩くほうが、走るよりつらいかも知れませんね。
トレイルランとは違う筋肉が鍛えられそうですね~。
Commented by nao-yamaniiku at 2010-11-08 08:46
くりすけさん

足の調子はどうですか?先日の奥秩父行きの感じからかだと大分良くはなって来ているみたいですね。
自分もエンジンかかってないですよ。遊んでいるだけです。
そろそろ来週あたりから、ガツッと走ります。
Commented by nao-yamaniiku at 2010-11-08 08:49
カレーライスさん

今朝になって、ケツの筋肉が痛いですわ。
50kmコースを3日間連続で歩くツワモノの年配者もいて凄いですよ。
ウォーキング練習はロングのトレランに使えるかなあ?なんて思ったり。少し取り入れてみますよ。
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