オクムでは不摂生からの体重増加で動きが重かった。また、スタートから鎌北湖のコースは意外と登り下りがあり想定外なコースに戸惑いました。
まあ、とりあえずコース特性はわかったので次回は8時間切れるように体調を整えて挑みたいと思います。
フォトロゲ石神井では軽い熱中症になってしまい、これ以降、好不調の波が激しく走行距離は伸ばせませんでした。
結局、本日早朝に21kmばかり走り301kmでした。毎月月末の辻褄合わせ、借金返済ランはどうやら恒例行事になってしまいました。
昨年11月からなんとか300km以上の走行距離はクリアしているので、本日のランはある意味オクムより達成感がありました。
平日のランはなるべくスピード練習と考えていましたが、効果はどうでしょうか?
暑くてなかなかスピードが出ないので(力もないし…)極力タイムでなく心拍数でのインターバル、ビルドアップ、ペース走です。
そろそろ朝は涼しくなってきましたので、少しずつタイムが縮められればしめたものです。
しかし、山に行っていないのです。
いよいよハセツネまで週末が7回になってしまいました。7/29(金)の槍ヶ岳以降一カ月以上トレイルランをしていないので、果たして山に対応出来るか心配です。
9月は短い時間でも休日はトレイル優先にしなくては。ヤル気がでないと言っている場合ではありません。
今のところ12時間を切る自信があまりありませんが、体調良くレースにのぞめば無理な目標ではないと思います。
9月の終わりにはsub12の可能性大!と言いたいですね。
たしかに最近朝はようやく涼しくなり、若干走行距離が伸びつつあります。9/18に、浅間~ゴールまでの50kにチャレンジしようと思っています。