nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
奥武蔵ウルトラマラソン試走第2回目
今日は、超早朝4時半過ぎに毛呂山体育館をスタート。
先週と同じくスタートからの試走をして来た。

しかし、結果は・・・
36.77kmを3時間52分21秒、キロ6分17秒と冴えないタイム。
こりゃ、サブ8Hは難しいわ。

5kmごとのペース。
0km~5km
32分40秒、キロ6分32秒
鎌北湖への登り、さらに登る。

5km~10km
27分45秒、キロ5分33秒
下り基調。

10km~15km
32分24秒、キロ6分28秒
桂木観音への登りそして下り。

15km~20km
29分8秒、キロ5分49秒
エーデルワイスゴルフクラブまでのゆるい登り。

20km~25km
36分28秒、キロ7分17秒
再び鎌北湖、北向地蔵への登り。

25km~30km
32分30秒、キロ6分30秒
ユガテへの下り、登り。途中で折り返す。

30km~35km
31分18秒、キロ6分15秒
下り基調も元気なし。

35km~36.77km
10分4秒、キロ5分41秒
ヘロヘロでゴール。

累計高度は996m。
自分としては、ハードなロードコース。
Tシャツ、ランパンは汗でビショビショ。
しかし、ちょっと落ち込む試走だったぜ。
ゴールは8時半ぐらいだったので、今朝は早すぎたせいか他に試走者はゼロだった。
でも、釣り人の朝は早いなあ。
天候も悪く5時前なのに大勢いたよ。



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naoのジョグノート
by nao-yamaniiku | 2012-07-07 16:48 | トレーニング全般 | Comments(0)
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