nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
逆上がり
ここのところランニング中、公園の鉄棒でプチ筋トレをしている。
もう、一か月ぐらい続いているのかなあ。
はた目から見ると、あのオヤジ鉄棒にしがみついてみっともないな、という感じだけど。
まあ、鉄棒に遊ばせてもらっております。
5分とか10分とかの短い時間なんだけどね。
一度、富士山行の前に調子に乗って、懸垂をやり過ぎて首を痛めたことがあったので無理はしない。軽めにしております。
それでも十分に腕が重たくなる。

それで、ずっと気になっていたこと。
気になっていたけど出来なかったらショックを受けるから知らん顔していた。
そう「逆上がり」
鉄棒を握った状態では、なんか難しそうな感じだった。
最近のプチ筋トレで多少腕の筋肉もついてきた?と信じ今朝、挑戦。
もちろん、足の着く低い鉄棒で。

1回目。
頭を下にして足を上に伸びきったところでおしまい。
あれ?なんかタイミングが悪いぞ。
失敗。

2回目。
少し反動をつける。
グルッと回る。
成功!
いやいやホッとしたぜ。

3回目。
油断したか、失敗。

4回目。
集中してグルリ。

う~ん、50歳超えての鉄棒運動は難しいか。
昔は、何も考えずに出来たのに。
前回りもしてみる。
一応、出来る。

しかし、一回転すると目が回るぞ。
身体もキツイ。
自分としては、ランの力は昔よりついてきたと思っている。
しかし、基本的な運動能力は相当落ちて来ているようだぞ。
しばらく鉄棒と遊ぶ時間が続きそう。


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by nao-yamaniiku | 2012-08-15 20:58 | トレーニング | Comments(0)
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