nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
今日は、中秋の名月か
9月19日(木)
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今日は、中秋の名月なのですね。
台風後は、朝晩はめっきり涼しくなった。
早朝ランは、Tシャツ+ランパンじゃ外に出ると寒く感じる。
「さむさむ」と言って外に出るけど、走り出すと、すぐに快適になる。
これから、しばらくはランニングの一番いい季節かな。

一応、昨日のブログにスピード練習開始と書いた通り、昨日に続き今朝もやってみた。
少しずつ4分の前半のタイムに慣れなければならない。
今朝は、5キロごと、25分 ⇒ 23分30秒ぐらいのビルドアップを想定。
人様から見れば遅いけど、今はまだいいのです。
なんて、このぐらいがいっぱいだったりして…

最初の3キロは油断していたら、15分8秒とキロ5分超えてしまったので、あわててスピードアップ。
結局、24分32分 ⇒ 22分23秒になった。
ちょっと、速すぎて失敗。
とりあえず週2~3回は、キロ4分台でのランを続けてスピード養成する、つもり。
飽きっぽいから、いつまで続くことやら…

この間、ハセツネのグリーンフェスティバルを申込んでいたのだけど、改めて内容をさっき見たら、今回のグリーンフェスティバルは、ポイントがつかないのですね。
ふう~ん、これからポイント制はどうなるのだろう?
孤独なオジサンなので、情報が入ってこない。
なんか知っている人がいたら、こっそり教えて下さいね。
まあ、知ったところでどうすることも出来ないけどさ。


日々のトレーニングはこちらで。
naoのジョグノート
by nao-yamaniiku | 2013-09-19 22:31 | ハセツネ徒然 | Comments(0)
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