nao山に行く

64歳、トレイルラン歴31年、全然上達しない人です…
今日は、中秋の名月か
9月19日(木)
今日は、中秋の名月か_c0206177_8211524.jpg

今日は、中秋の名月なのですね。
台風後は、朝晩はめっきり涼しくなった。
早朝ランは、Tシャツ+ランパンじゃ外に出ると寒く感じる。
「さむさむ」と言って外に出るけど、走り出すと、すぐに快適になる。
これから、しばらくはランニングの一番いい季節かな。

一応、昨日のブログにスピード練習開始と書いた通り、昨日に続き今朝もやってみた。
少しずつ4分の前半のタイムに慣れなければならない。
今朝は、5キロごと、25分 ⇒ 23分30秒ぐらいのビルドアップを想定。
人様から見れば遅いけど、今はまだいいのです。
なんて、このぐらいがいっぱいだったりして…

最初の3キロは油断していたら、15分8秒とキロ5分超えてしまったので、あわててスピードアップ。
結局、24分32分 ⇒ 22分23秒になった。
ちょっと、速すぎて失敗。
とりあえず週2~3回は、キロ4分台でのランを続けてスピード養成する、つもり。
飽きっぽいから、いつまで続くことやら…

この間、ハセツネのグリーンフェスティバルを申込んでいたのだけど、改めて内容をさっき見たら、今回のグリーンフェスティバルは、ポイントがつかないのですね。
ふう~ん、これからポイント制はどうなるのだろう?
孤独なオジサンなので、情報が入ってこない。
なんか知っている人がいたら、こっそり教えて下さいね。
まあ、知ったところでどうすることも出来ないけどさ。


日々のトレーニングはこちらで。
naoのジョグノート
by nao-yamaniiku | 2013-09-19 22:31 | ハセツネ徒然 | Comments(0)
<< 青梅マラソンのエントリー 秋~冬のレース予定 >>

by nao
今後のレース予定
◆5月24日㈮~26日㈰
・Tokyo Grand Trail100マイル
最新の記事
桜はもう少し先か…
at 2024-03-25 07:04
狭山丘陵ロゲの復習
at 2024-03-23 19:27
わんこ2号が手術した…
at 2024-03-22 19:47
Mt.FUJI100マイル徒然…
at 2024-03-19 08:55
狭山丘陵ロゲとTGT試走
at 2024-03-18 12:58
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ