nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
久しぶりのロードレース
12月2日(月)

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10分以上先にゴールしたtsuneさんより頂き。


スタート通過まで20秒
~5㎞  22分52秒
~10㎞  22分29秒
~15㎞  24分27秒
~20㎞ 23分13秒
~フィニッシュ 4分20秒(ラスト1㎞で計測)
トータル1時間37分44秒

昨日の川口マラソン(ハーフ)は、やはり思った通りの結果だった。
まあ、最悪な結果にはならなくて良かった。
「キロ5分から徐々に上げて…」なんて思っていたけど、やはりスタートはペースを下げることは出来ず流れに乗ってしまった。
スタートゲートを出て、ペースは上がってすぐに「オレの身体じゃない」って感じ。
腹周りから下が、重たい重たい。
体重は維持しているのだけど、やはり一か月ぶりということだろうか。

5㎞で、足の裏、フクラハギ、ひざ、ももの裏といったところが痛くなる。
地面からダイレクトに伝わる部分かな。
そういう意味では、自転車は優しいなあ。

心拍数は160以下をキープ、というか160以上出せず。
ペースを上げたくても、足が痛くてスピードが出ない。
そういう意味では、ヘンな余裕があったので沿道の方々の声援には答えられたよ。

とにかくここからキックオフでどこまで上げられるかだなあ。
今日は、股関節、ひざが痛かった。
でも、その他は大丈夫みたいだけど、明日になってみないとわからないな。



日々のトレーニングはこちらで。
naoのジョグノート
by nao-yamaniiku | 2013-12-02 22:25 | ロードレース | Comments(2)
Commented by nozomipapa at 2013-12-04 13:44 x
ご無沙汰しております。
肋骨を故障されていたのですね。大変でした。そんな中のハーフ完走、さすがとしか言いようがありません。おつかれさまでした。
私の方は故障もなにもないのに、先日のつくばマラソン、実に平凡なタイムで完走しました。
これからのランニングの季節、naoさんを見習って、一段と気合を入れていきたいです。
Commented by nao-yamaniiku at 2013-12-04 18:42
nozomipapaさん

お久しぶりです。
11月は苦戦でした。(+_+)
なんとか走れたので、少しずつ上げて行きます。
しかし、まだ股関節が痛くて走れませんが...(笑)
がんばります。
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