nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ひとつだけ工夫した
1月21日(火)


日曜日のレース後、特に大きな筋肉痛、疲労感はなかったけど見えない疲れがあるかも知れないので、昨日は休足日にした。
筋肉痛や疲労がないのも大きな問題なのだけどね。
全力を出し切っていないということか。

今朝は、ローラーで20kmほど回してから、3kmのランをした。
デュアスロンの前にこういう練習をしていないのに、「今さら何やってんだよ」ってこと。
回してみると、やはり足が重たいけど最初だけ。
回して行くうちにこなれて来る。
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今回のレースで唯一工夫して、効果のあったのは使い古しの靴下を切って、バイクシューズの足先に付けて風よけにしたこと。
見栄えはカッコ悪いけどね。
トラジションの時、ごついシューズカバーを付けたり、外したりの余裕はない。
この時期にバイクに乗ると、日中でも足先が冷たくなるけど大丈夫だった。
今朝もローラーの時に、まだ付けたままだったので、そのまま使って40分ほど乗ったけど冷たくならず。
止まったままのローラーでも、シューズカバーを付けないと30分ほどで足先が冷たくなって来る。
まっ、ローラーのくせに外で使っていること自体が変なのだけど。
なかなか家の者たちは、真冬の外の寒さよりオイラには冷たいのだ。

日々のトレーニングはこちらで。
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by nao-yamaniiku | 2014-01-21 22:59 | 最近のこと | Comments(0)
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