nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
里山でがんばる
7月8日(火)

今日は夏の日差しだった。
だけど、明日からは梅雨空に戻り、金曜日にかけて台風8号の影響で大荒れになるという。
相当勢力の大きい台風らしい。
果たして台風は梅雨前線を蹴散らすのであろうか。
まだまだ梅雨空が続くのであろうか。

今朝は、地元の野山北コースで里山ラン。
というか、ここのところはロードより多いいかな。
今のところ、クモの巣も我慢できる範囲、なにより黒と黄色のストライプのヤツ(スズメバチ)が出没してないのでよろしい。
里山といっても自分の走力では1時間で4周、約6㎞が限度。
ロードに比べれば6割ぐらいの距離しか走れない。
1周の累積標高は約90m。
今朝は心拍数のAVE.は157と上がってしまうので、自分レベルでは練習になっていると信じている。
普通に走ると15分切るぐらいのペース。
ラスト1周は12分50秒とがんばってみた。
まあ、このタイムがこの夏の指標かな。
里山でがんばりますわ。


日々のトレーニングはこちらで。 naoのジョグノート
by nao-yamaniiku | 2014-07-08 22:02 | トレーニング全般 | Comments(0)
<< 歴史的敗退は歴史的勝利 寝る子は育つ >>

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
今後の予定
10月 8日(日)、9日(月) 日本山岳耐久レース71.5㎞
最新の記事
変わる...
at 2017-09-19 22:51
休養の日
at 2017-09-17 19:20
連行峰ピストン
at 2017-09-16 18:40
ブログ8年
at 2017-09-13 22:30
五日市〜陣場山ぐるり
at 2017-09-10 19:01
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ