nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
里山でがんばる
7月8日(火)

今日は夏の日差しだった。
だけど、明日からは梅雨空に戻り、金曜日にかけて台風8号の影響で大荒れになるという。
相当勢力の大きい台風らしい。
果たして台風は梅雨前線を蹴散らすのであろうか。
まだまだ梅雨空が続くのであろうか。

今朝は、地元の野山北コースで里山ラン。
というか、ここのところはロードより多いいかな。
今のところ、クモの巣も我慢できる範囲、なにより黒と黄色のストライプのヤツ(スズメバチ)が出没してないのでよろしい。
里山といっても自分の走力では1時間で4周、約6㎞が限度。
ロードに比べれば6割ぐらいの距離しか走れない。
1周の累積標高は約90m。
今朝は心拍数のAVE.は157と上がってしまうので、自分レベルでは練習になっていると信じている。
普通に走ると15分切るぐらいのペース。
ラスト1周は12分50秒とがんばってみた。
まあ、このタイムがこの夏の指標かな。
里山でがんばりますわ。


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by nao-yamaniiku | 2014-07-08 22:02 | トレーニング | Comments(0)
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