nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
LSDで体重管理か
7月24日(木)

23日(火)の富士登山。
お腹の調子が悪く、ゆっくりのペースだったけど筋肉痛はやって来る。
最近は、次の日の日中に痛くなって来るので、登山当日は動けるうちにさっさとシューズの手入れ、ウェア、ザックの洗濯をする。
翌朝は、まだ筋肉痛前なのでランニングする。
だいたい仕事場の机に向かって昼近くなると脚が固まって来る。
帰宅するころにはすっかり筋肉痛で動きがぎごちなくなる。
というパターンである。

今朝は、大腿四頭筋が筋肉痛で固まっていたのでバイクをと思ったが、シューズの底が剥がれたままであった…
仕方なく歩きでもいいやと外に出る。
ゆっくりと走り出す。
3㎞ほど我慢して走るとこなれて来る。
12㎞、90分のLSDであった。
早朝は曇っていて、まだ暑さはキツクない。
発汗量はすごいけれどね。

この7月は、これまで出張などで忙しく、プライベートな会合もあり、孫ツアー等で食べまくり。
練習も予定したほど出来ず。
別に食べなくてもいいのだけれどね…
おかげで体重は、なんと64.2㎏だって。
今朝のランで63㎏台にしたけど、節制もしなければならない。
お腹回りがちょっとね。
そういう意味ではLSDはいいだろう。
8月の土日も何日か仕事になってしまうけれど、朝は走れる日が続きそう。
まっ、毎年のごとく夏休みは取れそうもないけど、短い時間でも走って秋につなげたいものだ。


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by nao-yamaniiku | 2014-07-24 22:39 | トレーニング全般 | Comments(0)
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