nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ようやくラン開始
1月6日(火)

体調を崩したり、ちょとした野暮用もあり、まともに走ったのは元旦の初日の出ラン以来、5日ぶりということになってしまった。
4日(日)まで休みだったので、プチ合宿のつもりでいた。(体重58㎏台目標もあったし…)
それなりのメニューも用意してあったが、すべてパーになってしまった。
でも、計画や予定は上手く行く方がめずらしいので仕方ないだろう。
この5日間は取り返せないけど、今日から再スタートである。

ちょっとの期間だけど、走っていないと10㎞という距離がとても長い距離に感じる。
朝5時前に走る時はそう思った。
ラッキーなのはそれほど寒さが厳しくないこと。
寒さでめげることはない。
走り出すと、さすがに休養十分な足は軽いけど、なんかギクシャクした感じ。
いつものようにガーミン君を1㎞ごとの自動ラップにして、キロ5分50秒ペースでお馴染みのコースへ行く。
そこから1㎞ごと10秒ずつペースを上げて、最後はキロ4分30秒ペースで終了。
そのあと、股関節中心のストレッチもいつもの通り。
そして、ゆっくりジョグで全走行12㎞といつもの朝に戻れた日になった。

残りの今月の週末は欠かさず山に行くぜい。
25日(日)に新宿で10㎞のレースがあるけど、前日の土曜日に山へ入るつもり。
という予定も上手く行かないのが常であるけど…
まっ、有言不実行はバレているしね。

by nao-yamaniiku | 2015-01-06 22:02 | トレーニング | Comments(0)
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