nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
体重管理
1月8日(木)

ビールのカロリーは100mlで約45カロリーだという。
ならば350ml缶で158カロリーぐらいということ。
飲んでいた頃は、毎日350ml缶を3本ぐらい飲んでいたので500カロリー近くを摂っていたことになる。
まあ、実際は発泡酒だけどカロリーはあまり変わらないよう。
それより本当に3本だけかい?
少なく見積もってない?という疑惑もあるが、そのあたりはあまり突っ込まないように…

酒を止めた時、食事の量が変わらなければ単純に500カロリー分が減るだろうということだった。
でも、実際、止めてみると口が寂しくてビールの代りに甘い物に目覚めたりした。
それでも平均すると体重は62㎏台だったのが、1㎏減の61㎏台を推移するようになった。
ものの本などによると、ビールを止めると1ヶ月で一気に5㎏ぐらいはやせる人も多い。
もともとの体格があるだろうけどね。

断酒の方も精神的に安定して来たので、そろそろ甘い物の制限をと、立てた目標がサブ59㎏。
でも、このオレ様にたいした理由はない。
59㎏台は、たまにあるけど58㎏はないなあ、ということ。
その体重だとボディマスインデックス(BMI)も19台になるし…

この時期は寒いので、体温維持のために一番消費カロリーが多く、ダイエットには最適なシーズンである。
しかし、瞬間的に58㎏台になる時があるけど、今のところ59㎏~60㎏台で落ち着いている。
もうひとがんばりして58㎏台を目指すか、今のポジションで妥協するか。
出した答えは「もういいや」というのが当然の成り行き。
暖かくなれば、今の体重を維持するのもしんどくなるに違いない。
なによりやせたメリットがあまり感じないのはどういうことよ。
身体が軽くなったとか、スピードが出たとかは、『ない』のである。
それじゃ、意味ないよな。

大晦日や元旦にカロリーを考えながら節制したくせに、2日、3日はお腹を壊して寝込んだというおバカなこともあったしね。
ゆえに正月に旨い物なんて食べちゃいない。
ビールも飲んでないし、かわいそ過ぎる。
家族であろう人たちに嘲笑されているのである。
ということさ。
食い物の恨みはね…

by nao-yamaniiku | 2015-01-08 22:10 | 健康管理 | Comments(0)
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