nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
深夜のランニング
1月17日(土)

予定通り昨夜22時より深夜のランニング。
目論見としては、信号待ち、休憩など含めてキロ7分ペースで50㎞ぐらい。
最初は、いつもの旧日産コースでペースを確認する。
8㎞ぐらい走ってから多摩湖へ向かう。
腰ベルトのガンビットを確かめるのである。
今日は、ずっとガンビットをLowで点灯したままにした。
多摩湖自転車道から久米川で確認したいことがあったので寄り道。
田無まで行って戻る。
ここまで30㎞ぐらい。
今日は20㎞~30㎞ぐらいが一番快適だったかな。
c0206177_17242940.jpg
走り始めはグローブが要らないほど暖かな夜だったけど、徐々に寒さが増してくる。
だんだん足は重たくなって来るが、走り続けることは出来る。
この辺が微妙な感じで、ペースが落ちても100㎞までは行けそうだけど、その先は分からんなあ?
気になっていた足底痛は大丈夫だったけど、左の親指に少し肉刺が出来た。
走っていると、どうしても走っているペースのタイムが気になるが小江戸大江戸の場合、走るペースはあまり気にしない方がいいのは分かっているさ。
分かっているけど、ついつい…ね。
最後は、また旧日産コースのマイコースに戻って、50㎞にすべく距離調整。
まあ、慣れたコースなので距離の按配は良く分かっているのである。

50.04㎞、5時間34分3秒、6分40秒ペースだった。
もっとゆっくりでいい。
目論見のキロ7分を20秒アンダーだけど、その20秒の差が足の余裕の差を生むような気がする。
水は、ドリンクボトルを少し、途中公園で2回補給。
行動食はゼリーを1本だけ。

夕方、賀詞交歓会に出席してたっぷり食べてやった。
帰宅後も食事をしてお腹は満タン状態。
ラン後に体重を計ったら58.5㎏だった。
今日はちょうどいい食事量だったかな。

たまには深夜走もいいものだ。
閑散とした中、冷たい空気を切って進むのはなかなか面白い。
でも、酔っ払いには絡まれないようにしないとね。

5時前に寝たけど、10時前には起きた。
背中が痛むし、身体がバキバキするけど足は今のところ大丈夫のよう。
明日はどうだろうか?

by nao-yamaniiku | 2015-01-17 17:21 | トレーニング | Comments(2)
Commented by nozomipapa at 2015-01-18 10:32 x
大江戸小江戸、出場されるんですね……。
それ自体尊敬に値するところ、やはり、それを目指してのトレーニング、我々凡人レベルとは、根本的に心構えが違います。
少しでも近づきたいですが…、なかなか…
Commented by nao-yamaniiku at 2015-01-18 15:02
nozamopapaさん

昨年、ヤル気なくなり小江戸でリタイアでしたから…
思えばそこから昨年のレースはまったくダメでした。
npzomipapaさんの玉川上水30㎞はいいタイムじゃないですか。
まあ、今回は完走して卒業します。
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