nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
山の疲労
1月23日(金)

2,3ケ月ぶりに山に行くと数日間は筋肉痛が続く。
だけど、定期的に山に行きだすと、身体が慣れて筋肉痛は治まって来る。
翌日も走れる、走れそうな感じである。(翌日まではね)
だけど、久しぶりに山に行った後の筋肉痛のように、見えないところで身体のダメージが残っている場合がある。
もっとも、上級者のみなさんには関係のないことだろうけど…
あくまで、この弱ちぃ身体の場合である。

水曜に走った時は、身体が休めたせいか調子が良かったけど、昨日は走り始めからだるくて途中で歩き出してしまった。
今朝も目が覚めた時、身体が重かった。
今は、走る時は調子よく走りたいので練習をお休みにした。

週末はガツンと走りたく、この週末の予定は、土曜日は山行き、日曜日は走り込んでから、ちょっとわけあり参加の新宿で10㎞のレースに出て、その後も走れれば…
ということで来週の平日もお疲れモードは間違いないのである。

疲れているせいか、相変わらず食欲は全開である。
でも、なんとか今朝も59.1㎏でBMIは20を切れている。
まあまあだろう。


by nao-yamaniiku | 2015-01-23 22:34 | 健康管理 | Comments(0)
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