nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
目標はBMI20未満
1月27日(火)

4時過ぎの武蔵村山市は大雨だった。
目が覚めたけど身体が重たい。
まだ、疲労が取れないみたいである。
大雨で練習が出来ない言い訳が出来て良かった。
天気予報予報通り暖かな日中であった。

断酒を初めてようやく60㎏が常時切れるようになって来た。
目標は、体重というよりBMIでの指標を考えている。
といってもオレ様の考えることなので、特に根拠はなくBMIが19台っていいなと思っただけ。
人様との体重比べは身長によるしね。
BMIが20未満の人ってさほど多そうではないみたいだし。
ランニングの能力アップなんてあまり考えていないのだ。

自分の身長は172.5㎝なので59.5㎏がBMI20未満である。
残念ながら身長はこの数年で50㎜ほど低くなっている…

今年1月に入ってからの体重の推移。

1月4日(日)  60.2㎏ *正月から嘔吐下痢で寝込む。
1月5日~   58.9㎏~60.2㎏
1月11日(日) 58.2㎏
1月12日~  58.4㎏~59.6㎏
1月18日(日) 58.2㎏
1月19日~  58.7㎏~59.7㎏
1月25日(日) 57.2㎏

土日のトレーニングと食事の節制で体重を落とし、平日に復活させているというパターンである。
これっていいのか?
正直なところ、土日はただやつれている感じだけみたいだけどね。
筋肉量を落としているだけか?
その反動か平日は異常なほどの食欲である。
ガマン出来ません。
とりあえず本人は面白がっているので、しばらくはこのパターンを続けてみるが身体にいいのかは分からない。
でも、自分の高校生時代と同じような体重なのでしばらくはキープしたいな。
だけど、たぶん冬の時期だけだと思うよ。

by nao-yamaniiku | 2015-01-27 22:13 | 健康管理 | Comments(0)
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