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nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ダメージ
2月17日(火)

とりあえず、おとなしくしている。
今朝のランは、なんと10㎞をキロ9分以上の超スロージョグ。
セルフマッサージとストレッチも入念にね。
やはり、このところの股関節のストレッチのおかげか、股関節が痛くなることはなくなった。
以前だったら激しい走りや、走り込んだ後は股関節が痛くなった。
この歳になって日々のストレッチなど身体のケアが、重要だということを知ったよ。

いつもより時間はかかったけど、雨前の曇り空だったせいで寒くはなかった。
久しぶりに昭和記念公園まで行ってみた。
最近、早朝ランは同じコースばかりだったので気分転換にはなる。

思ったほどの筋肉痛はないようだけど、身体全体がだるい。
でもそれが山の疲れかレースの疲れかは分からん。
今週は木曜日に少し長い距離をゆっくり走る。
日曜日は「春一番?」らしいので山歩きかな。
もう激しい練習はしないと言っても、時間があるともったいないからねぇ。
なかなかジッとしていられないのである。

by nao-yamaniiku | 2015-02-17 21:29 | 健康管理 | Comments(0)
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