nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
疲労が取れない
5月23日(土)の100㎞から31日(日)青梅~奥多摩、6月7日(日)オクムと毎週末に長距離を追い込んで走った。
オクム前は前週の青梅~奥多摩の山の筋肉痛がなかなか取れず、スタート当日にギリギリ間に合った感があった。先週から今日まで、足の筋肉痛はそれほどでもないけど、腰から背中、肩にかけての後ろ側が重たい。疲れが蓄積されているようである。
そして、今週末はTGGである。力量のないくせに大会を入れ過ぎなのは分かっているさ。
本来なら休んで疲労を抜くのがいいのだろうが、どうしても朝は目が覚めてしまう。今朝もダルダルだったけど8㎞ほどを走った。入りはキロ7分を超え、2㎞ぐらいでこなれて来てトータルではAVE6分ぐらい。ストレッチは入念に。でも、そのストレッチすらかったるいのである。

今週は仕事の都合でレストする日もあるけれど、こうなったらTGGまで練習を続けながら疲労を抜いて行こうという欲張りさんになってやろうと思っている。まあ、いろいろ試してみるのさ。
でも、疲れは寝るのが一番。なるべく早く仕事をフケて早く帰ろう。あと食事も気をつけてね。

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by nao-yamaniiku | 2015-06-15 21:55 | 健康管理 | Comments(0)
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