nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ロード練
情けなくもTGGで満腹状態になってしまい、とても山に行く気にならず。
いつものコースを2回に分けて走った。2部練ってヤツ。本当は連続して走りたかったが、ワンコの散歩とかあるからね。
2人の娘が結婚して家を出てから、自分がワンコのほとんどの面倒を見るようになってしまったよ。最初に飼う時、大反対したのに...

一発目は、22kmほどをキロ5分11秒ペース。
二発目は、20kmほどをキロ5分27秒ペース。

トータルでフルの距離だったが、2回に分けたのであれば、もうちょっと早く走れないものかね。
久しぶりに股関節が痛くなったので、ストレッチに時間を取った。最近、さぼり気味だったからね。

2回目は8時過ぎからだったけど、クルマ、歩行者が多くて気になった。コース的には邪魔にならないけど。ワサワサしてる中で走ることが少ないからだろう。
小雨模様で走りやすかった。

by nao-yamaniiku | 2015-06-27 21:09 | トレーニング | Comments(0)
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