nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
インターバルで故障か…
おととい「真夏のトレーニング」なんて書いてしまったので、今朝は約束通り少しインターバルをしてみた。今週は早朝でもムシムシしているので500mと短い距離で様子見。
でも、インターバルというのは精神的によろしくない。実は昨日から「明日はイヤだなあ」と難しい仕事の交渉に行くみたいに変なプレッシャーがあった。まったく仕方がねぇなあ。

コースに着いて、とりあえず走り出してみる。結構、ゼーハーしているが2分2秒。キロ換算で4分4秒。う~ん…スピードが出んわい。500mなのでキロ4分前後のペースで若干、余裕があると思っていた。だけど、まったく余裕なし。
2本目~4本目、なんとか1分57秒台、5本目、6本目、1分59秒台と苦しいけれど身体がペースを覚えているようである。
7本目は楽なペースと思って2分4秒。8本目は戻して1分57秒台。
それでヘロヘロ、大汗、暑くて苦しい。

ジョグで帰る時、ちょっとだけ左のひざの外側が痛んだ。その時はどうということはなかった。
でも、午後に出かける時、痛くなっていた。
なんだよ、弱いなあ… まいった。
慣れないことをするときは気をつけなくてはならない。
こういう冴えない日はさっさと寝ようっと。


日々のトレーニングはこちらで。 naoのジョグノート

by nao-yamaniiku | 2015-07-22 21:11 | トレーニング | Comments(2)
Commented by nozomipapa at 2015-07-23 17:23 x
スピード練習は意外に故障リスクが高いですね。
私も3月に、マラソン前のスピード練習で傷めた左脹脛が未だにおかしいです。
鉄人naoさんのことなので多分心配ないでしょうが、膝外側は腸径靭帯炎が気になりますね。ひとまずお大事に。
Commented by nao-yamaniiku at 2015-07-23 20:05
nozomipapaさん

やり慣れないことをすると、すぐこれです。(笑)でも、今のところ心配するほどのことはなさそうです。
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