nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
バイク→ラン
今日も猛暑だというので、ランよりはバイクの方がいいだろう。
5時から飯能方面へ。名栗の方から小沢峠、そして某邸へ。
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だいぶコンパクトクランクも慣れて来た。まだ大した峠は越えてないが、やはりインナーのカセットは変えた方がいい。11と28なんてよっぽどのことがない限り使わん。11速化にした意味がないよ。その分、間にギアを入れた方がいいに決まっている。でも、そんなこと言ってもそこら辺を走っているだけなので、しばらくはこのままでいいかな。

しかし、バイク乗りはこの数年で増えたなあ。朝の早い時間なのに何人も見かけた。最近、バイクは乗ってないので、後ろから迫られるとプレッシャーだぜ。
走行距離は67.5km、2時間52分。
いつもサイクルメーターとガーミンの距離はニア。ガーミンは67.42kmだった。累積標高は920m。もう少しヒルクライムをしたいところである。

戻ってランパンだけ履き替えてランニングへ。バイク後のランはひさしぶりなので、足の回転がしばらく慣れない。
まだ8時過ぎだけど、すでに酷暑である。なんとかキロ5分30秒ペースで7kmちょっと。
珍しくトライアスロン練習になった。

これだけの練習でもヘトヘトになってしまった。でも、今の時期はこれでいいや。

孫2号が昨日から来ているので、トレーニングはさっさとおしまいである。
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by nao-yamaniiku | 2015-07-26 17:13 | バイクトレーニング | Comments(0)
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