nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
1年前とえらい違い...
1年前は、2月7日までで203.67km走った。小江戸大江戸に向けて走りまくっていたっけ。
仕事も忙しかったけどよく時間を取ったものだ。結局、2月は7回、40km以上走って自信をつけたっけ。

それに比べて今年は、トホホ... だぜ。
今のところ復帰のめどは、全く立っていない。
病気が病気だけに、慌てると再発のおそれあり。こいつは、一気に来るから要注意なのだ。

血圧は110台〜70台と優秀でも当てに出来ない。心拍数はようやく平常時90から65ぐらいまでになって来た。
調子を見ながら階段トレーニングしているけど、心拍数マックスは120以下にしている。120を越えると立ち止まって下がるまで待つ。
30分区切りで1日で2時間から2時間半ぐらい。
あとは、3週間近くベッドから出れなかったので、身体がカチカチ。柔軟と体幹を少しずつ。
何せ入院中はプロと同じ。時間はたっぷりある。
だけど外に出たい。
いつの間にか遠くに見える奥武蔵の山は雪景色になっている。あ〜あ...
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by nao-yamaniiku | 2016-02-07 17:05 | リハビリトレーニング | Comments(0)
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