nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
病気後の変化
<病気を経て変えたこと>
・カップ麺・インスタント麺は食べない。
・外食のラーメンが激減。食べる場合、スープは飲まない。
・みそ汁は具だけで汁は飲まない。
・漬物類、塩分過多の食品は食べない。
・とにかく野菜類は多く食べるようにしている。(野菜ジュース含む)
・サラダは何もかけない。パンと食べる場合、少量のマヨネーズをかける。
・食卓・テーブルの醤油・塩は使わない。寿司・刺身類も今のところノン醤油である。旨くないのであまり食べない。
・スイーツ・お菓子は一週間に2~3日ほど。
・睡眠は自宅・電車等含め7時間目標にしている。
・歯はなるべく磨くようにしている。
・顎に力を入れない。いつもリラックスを意識している。
・適度に目をつぶって一分間を目安に瞑想している。(一日10回ぐらい)

<病気を経て変わったこと>
・目の焦点が合いにくい。
・目が疲れる。
・忘れやすくなった。
・汗が出なくなった。
・暑さをあまり感じなくなった。(いまだにスーツ&ネクタイでがんばっている)
・心拍数が40台から50台になった。
・疲れやすくなった。
・肩痛・首痛・腰痛がする。
・右後ろが少しハゲた。
・周りからくも膜下野郎と見られ、少し距離を置かれるようになった。
・家族に頭が上がらない。
・家でおとなしくなった。

やはり一番変わったのは食生活。制限があり可哀想なのだ。
でも、自分好みで好きなように暮らすには、あまりにも身体にとって良くないよう。少しぐらい節制した方が楽しい、という強がりである。
しかし、ざっと見るとモウロクしたものである。

まあ、こんな記事が多いのは、まだ病気を引き摺っている証拠。あの時のことは鮮明に覚えているし、『いつまた…』という恐怖がある。

仕事では、腫れものにでも触るように見られているが、最近は出歩くことも多くなった。クルマの場合、運転が免除なのは家と違って優しいのである。とても楽チンなのだ。
c0206177_19075479.jpeg
c0206177_19080901.jpeg
辺りをつけてた場所は廃墟になっていた。これもなかなかいいのである。

来週は出張開始になる。そろそろ本格的に活動しなくては。

by nao-yamaniiku | 2016-06-08 21:12 | リハビリトレーニング | Comments(0)
<< しょうがないなあ 誰か止めてくれ! >>

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
今後の予定
10月 8日(日)、9日(月) 日本山岳耐久レース71.5㎞
最新の記事
山ランは難しい
at 2017-08-21 21:41
日の出山ラブ
at 2017-08-20 21:30
不調...
at 2017-08-19 20:35
駅伝マン
at 2017-08-17 22:12
雨が続く、ランも続く
at 2017-08-16 22:19
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ