nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ゆったり走った
この数日、調子が今ひとつなので山行きは自重した。当たり前だけど...

休日なのに久しぶりに7時過ぎまで寝た。もちろん、いつもの癖で4時、5時と目が覚めるが二度寝、三度寝をする。これがなかなか気持ちいい。
やはり、体の調子が悪い時は寝るのが一番である。

8時から2時間だけトレーニングをした。
1時間半を12kmちょっと。キロ7分39秒ペース。途中、競歩的に歩いたり。でも、心拍数は上げず。ゆっくりというかゆったり走った。なかなかいいぞ。
30分はストレッチなど。これも結構効く。
リフレッシュ出来て自宅に戻った。

これからの暑くなる季節を、どう乗り切ればいいか?少し分かったような気がする。
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身体がカチカチである...

by nao-yamaniiku | 2016-06-25 20:16 | トレーニング全般 | Comments(0)
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