nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ようやくランパン
このところ中途半端に雨が降るせいか夜はムシムシである。日中も暑さが増してきた。
とうとう昨夜はランパンで寝た。ということはランパンで走ることになる。寝間着と朝のランは同じ格好だから。

生足で走るのは、昨年の秋以来である。ランナーのくせに、この時期まで生足で走らないのは男子としては珍しいであろう。などと威張っても誰もホメてはくれない。
だけど、バイクに乗る時は生足なので、それなりに日焼け跡がある。普段、仕事をしている時に見える顔、腕は日焼けのケアをしているが、見えない足はどうでもいいのである。

走り出してみるが、別になんでもない。ズボンを履いているのと同じ。だけど、心情的に生足=速いというイメージなので、今朝はしっかり走ってみた。ちょうど旨い具合に、いいペースで走るランナーが前にいたのでついて行った。
足さばきは小刻みに、たまに深呼吸する。上半身はリラックス。
昨日よりは蒸し暑く感じた。なんか周りもモヤがかかていて、このエリアでは珍しい景色だった。

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10㎞ちょっとをキロ5分25秒ペースで、久しぶりに5分半を切った。まあまあ。
3日連続で走ったので明日は走らない.
休養も大事なトレーニングである、と言い聞かせるのである。

by nao-yamaniiku | 2016-07-14 20:21 | トレーニング全般 | Comments(0)
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