nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
ハセツネ30k試走2017年6回目
トレニックワールド100マイルの距離は、ハセツネ30kのコースだと5周。そして、そのペースを考えると、一周ごと5時間、6時間、7時間、8時間、9時間、トータルで35時間といったところか。

じゃ、最初の一周を5時間でと思うが、なかなか難しいのである。どうしても早くなってしまう。そして、ハセツネ30kのコースで分かったこと。自分レベルだと、4時間で回った後は、一歩も動けないほどの疲労になる。4時間半だと歩けるが、もうトレイルを走りたくなくなる。

本当は昨日、5時間で回りたかった。でも、どうしても身体がペースを覚えているのか、早くなってしまう。なかなか大人の走りが出来ん。

今日は、昨日の疲れもあるので、かえってゆっくり走るにはチャンスかとまた出かけた。
気になるのは、昨日、尻餅を付いた時、痛めた左肩がまだ痛むのと、右膝がまた疼きだして来たことである。まあ、でも、ゆっくりだから...

今日は昨日より早く7時前にスタートした。まだ、この時間は寒い。そろそろ快適な気候の山行きをしたいところである。
目標は12時ゴール。

走り始めからペースは上がらず。
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すぐの登りの水場で早くも給水。
でも、想定済み。途中でランナーに抜かされる。昨日から抜かされることが多い。追いかけたくなるが、我慢する。
北沢峠1時間13分。よろしいだろう。

ここからのトレイルはゆっくり。心拍数計も今日はバッチリ動いている。140台をキープする。緩い登りも歩く。また、抜かされる... ちっ!でも、ランナーはここまでの2人だけだった。昨日は多かったが、スタートが早かったからかな。
市道山分岐、区間53分。まあまあ。

ここから少し調子が出て来る。登りもペタペタと足が出てリズムが良い。ダメージも少ない。でも、左肩は痛むので、時々、腕を回したりする。右膝は大丈夫そう。
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15kポストで お約束の写真。
篠窪峠、区間42分。

ここからの林道はゆっくり下る。ここからフィニッシュまで淡々と走り、もう一周行ける手応えが欲しい。ここの下りで、昨日もそうだったが、今日も暖かさを感じる。春はもうちょっとかな。
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関場手前の水場で給水。
区間、33分と最遅。でも、いいや。

おかげで、その先の林道は余裕あり。走っていたが、歩きに変える。3時間20分を越えているので、5時間ならゆっくりでもいい。
しかし、この林道からトレイルの急登、入山峠まではキツイ区間である。
入山峠、区間46分。4時間7分経過。5時間ペースだと程良い感じ。
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今日は春霞ぽい景色だった。

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葉が付いていないと今熊山の手前から採石場が良く見える。だいぶ掘削が進んでいる。

フィニッシュは4時間55分。31.75km。累積標高1750mだった。
ほぼ目標通りのタイム。

さて、もう一周と言われたらどうかな? まあ、走れそうな感じかな。昨日より手応えはあり。
だけど、自作ジェルとゼリーのせいか、胃がムカムカする。久しぶり。酒を止めてからはあまりなかったけどね。今ももたれている。左肩も痛い。
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裏山ベースにもあったけど、雛人形が見える位置に飾ってある商店があった。

しかし、今年になってハセツネ30kコースは6回目。どれだけハセツネ30kのレースに入れ込んでいるんだと思われそう...
by nao-yamaniiku | 2017-03-12 15:15 | ハセツネ試走 | Comments(2)
Commented by 駿洋 at 2017-03-12 19:48 x
 相変わらず気合はいってますね。
 当方は、心拍160以下150後半くらいがペースです。UTMFでもFTRでもかわりませんでした。
 UTMFは160以上になったり、前半バトルしたりして飛ばしすぎて、後半結構なおつりがきました。
 FTRは淡々と160以下で走ってうまくいきました。
 ハセツネ本戦のように、スタートで飛ばさなければならず、170近くあがってしまうと、全体のペースが
 どうしてもくずれてしまい、うまくいきません。40台半ばくらいまではよかったのですが。
 ペースは難しいですが、最近、少しは落ち着いて走れるようになりつつあります。
 トレニックワールドでも落ち着いて走りたいと考えてます。
Commented by nao-yamaniiku at 2017-03-13 07:04
駿洋さん

150〜160でのキープは難しくなって来ました。以前のペースを身体が覚えているので、押さえるのが難しいです。淡々と行ければ、後は睡魔の克服なのですが...
どうなることやら?
当日は駿洋さんの快走に期待です。頑張ってください。
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