nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
右膝の具合
土曜日の大岳山ピストンの帰路、金比羅尾根で転んだ拍子に強打した右膝。昨日の日曜日は痛くて右足を引きずってしまう歩き方だった。とても走ることは出来ない。
それでも骨や筋などに異常はないと思われ、単なる打ち身と思う。いや、思いたい...

今朝はだいぶ痛みも引いたようだったので、様子見ジョグをしてみた。キロ7分半なら走れる。が、走れるだけで膝は痛む。
2km走ったところで痛みが強くなったので、引き返した。

深刻な感じじゃないが、面倒くせぇことである。 今日も一日、右足をかばいながらの歩きになった。見た目でも左膝に比べ、右膝が腫れているのが分かる。
治療は湿布。昼飯どきに誰もいないのを見計らって、ズボンの裾をめくり貼り替える。くそっ...
まっ、身体にとってはいい休養になるかな。
週末までには治したいが...
無理はしないこと。


by nao-yamaniiku | 2017-09-04 22:08 | 健康管理 | Comments(2)
Commented by usako_sasashin at 2017-09-06 12:16
naoさん、膝、早くよくなるといいですね。
体幹トレ、大事ですよね。結果がなかなか見えないのですが、ふとした時に、感じられるといいなと思って続けています。
Commented by nao-yamaniiku at 2017-09-07 06:57
sasashinさん

ご心配頂きありがとうございます。
練習は休んで痛みが引くのを待ってます。
体幹は、身体が強くなれば効果があると思っていますが、果たして...
無駄にはならないと思います(^^)
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