nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
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夏休みの予定
昨日は、台風5号が去って強烈な暑さになった。午後はスコールもあり亜熱帯らしい気候だった。でも、青空は8月に入って初めてじゃないかな。
天気は続かず、また曇り空に戻った。

今週は日曜日の仙台出張から始まり、何かと忙しい。お盆休み前に決着をつけようとする輩が多く、忘れていた案件のアプローチが多い。naoさんとしては忘れたままの方が都合いいのに… ゆえに遅い帰宅が続いている。それでも、朝ランは身体が重たいものの何とか走れる。実は今朝で1ヶ月連続トレーニングになった。が、別にどうということもなく、あまりいいことでないことは分かっている。

8月にしては珍しく、明日11日から三連休が取れる。少しは一般人に近づくので嬉しい。だけど、それ以外は、週一の休みが続きそう。まあ、どうでもいいよ。

明日は孫2号の面倒を一日見ることになっている。ジィジ保育所である。naoさん1人だけなので丸一日は辛いだろうなあ。ロングランと同じような疲れになるかな。『ガキの面倒なんか見れるか』と言いたいが、2歳の子供の相手が出来るのはそうはない。そのうちに見向きもされなくなるので、今のうちだよね。それに、病後、後遺症が残っていたら孫の面倒は見れなかったので、幸せと思わないと罰が当たるね。
12日はロングの山行きをしたい
13日は家の用事。
以上で夏休みは終了である。

今日みたいな天気が続きそうなので助かる。オレ様にはピーカンの天気はいらないのである。

まず、今夜は睡眠時間をたっぷり取るよ。
by nao-yamaniiku | 2017-08-11 00:16 | 最近のこと | Comments(0)
仙台七夕祭り
幼稚園からの悪友のお袋さんが仙台出身である。なので仙台の七夕祭りの事は、幼少の頃から何度か聞いていた。そして写真やテレビで毎年のごとく話題になっている。当時は仙台なんて遥か彼方の土地だと思っていた。

でも、今は東京で不便な場所に居ても、いつもの朝ラン10km走って仙台へ9時前に到着することは、たいしたことではなくなった。
日本は時間的な差はなくなりつつある。ところが、このことが東京一極集中という地方格差を産んでしまっているのは、皮肉なものである。

別に意識していた訳ではないが、というのはウソで、日が経つにつれ十分意識して、今日から2日間仙台出張である。この場合、日曜出勤でも全く不平はないのである。もちろん会社の人からは疑いの目で見られているのは当然である。

今日から東北三大祭りのひとつ、仙台七夕祭りの開催である。

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仕事です...

金曜日は夕方から福生七夕祭りの応援をした。場所柄、アメリカ人も多い。彼らの浴衣姿もなかなかカッコ良かった。それなりに賑わっていたが、その比ではない。
まあ、当たり前か。全国に知れ渡っていていろんな地方から集まって来るからね。
仙台は観光客でごった返していたよ。
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スーツ姿は、祭りの関係者に見られる。実際、お年寄りから道を聞かれたり...
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地元のテレビクルーに混じっても違和感がないので警備員に注意されない。

しかし、くたびれたよ。
七夕自体は思った通り。でも、『百聞は一見にしかず』だね。リアルに体験するのはいいことだ。

by nao-yamaniiku | 2017-08-06 22:08 | 最近のこと | Comments(0)
ヤバい...
今朝はこの時期にしては珍しく涼しい気候だった。
頭の調子もだいぶ良くなったので、じゃ、坂道ダッシュするか、と武蔵村山体育館の先のコースへ向かった。

ここは倒れる前日の2016年1月7日の早朝に来た時、正月明けから続いていた後頭部の頭の重さ・痛さがいよいよ重篤になっ出来た嫌な思い出がある。そして次の日の昼に倒れた...

ここの坂道ダッシュは超トラウマ。敬遠していたのだ。

自宅から3キロちょっとのランは、涼しいので昨日までよりは楽だった。
村山体育館の脇でストレッチなど。

そして、コースへ。
500mのコースで30mほど登る。

でも、一本目から頭のダルさが気になる。おかしい?心拍数は160近く。
気のせいと思ったが、ここで無理しても仕方ないので三本でやめた。
平坦地をぐるりと回ると、すっかり頭のダルさは忘れてしまう。なんだかなあ。
一生この坂でダッシュ出来ないのかよ。
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代々木上原に行ったので東京ジャーミー・トルコ文化センターに寄ってみた。見学自由だけど中には入れないなあ。チキンだからね。
外からモスクに向かって頭が治るように祈ったよ。ここは日本最大のモスクだってね。
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性懲りもなくこんなもの食べてるから、ダメだね。スープは飲まないから大丈夫だなんて気休めだよ。でも、野菜(もやしだけど)はテンコ盛りである。

by nao-yamaniiku | 2017-08-03 22:22 | 最近のこと | Comments(0)
富士山いいなあ
『せいいっぱいやった』『これが今の実力』
富士登山競争(競走でした)の完走率は約50%だったよう。だけど、完走した人、しなかった人も言い訳は聞こえてこない。誰もが全力を出し切った感がある。
実に清々しいのである。さすが日本一の山に挑戦するランナーは、選ばれし者たちなんだと思う。

コメントを読んでいるうち、自分は部外者だけど嬉しくなってくるね。富士山、いいね。

昨日は自分も今熊山へ行ったが、たかだか標高505mの低山。富士山と比べりゃ1/8のぐらいの高さである。そのくせグロッキーになってしまったのはだらしない。オレ様が富士山に出たら、やれ、渋滞が...とか体調が...とグチグチと言い訳だらけなんだろうなあ。富士山登山競走に出る資格はないのである。

昨日は山に行ったので、今朝はパイクに乗った。クルクルとペダルを回すのは股関節にはいい。変な疲労が溜まらないような感じである。
しかし、コースはまたも多摩サイ。もっとも今日は仕事のため時間が限られていたが、峠に行かないとね。
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52kmを2時間24分ほど。
ダッシュでシャワー、朝飯、時間を読み違えて大慌て。
あーあ、慌てたのでバイク、外に置きっぱにしちゃったので雨に濡れてたよ。

by nao-yamaniiku | 2017-07-29 21:28 | 最近のこと | Comments(2)
予定は未定
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昨日は、車にて名古屋に近い場所へ行った。通常、出張はソロあるいは2人だけど、総勢5人と珍しく大人数だった。
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第二東名のパーキングで沼津方面や伊豆半島を眺めたり、往路は余裕があった。
だけど、意外と出張先で時間がかかる。やはり人数が多いと行動がトロい。naoさんはイライラだよ。しかも徒歩でのちょっとした坂で遅せーのなんのって... 普段はあまり顔には出さないが、不機嫌な顔だったよう。
結局、帰宅は終電ギリギリセーフの時間になってしまった。予定通りに行かん...

今日は、急遽の用事が出来てしまい、長い時間のトレーニングは出来なかった。まあ、こういう時の諦めは早いのである。優先順位は走ることじゃないからね。

それでも昼に時間が取れ、ちょうどいいかと、12時過ぎから暑さ実験をした。
10kmか1時間のどちらか給水しないというもの。気温は35度近くあるようである。実験するには都合のいい条件である。

5kmぐらいは問題ないが、キロ6分を維持するのに、心拍数が150近くになってしまう。まあ、これが暑さなんだろうね。
頭は?大丈夫そう。頭痛も出る気配はない。キロ6分ぐらいなら、1時間ぐらいは走り続けられそうである。
予定通り10kmで水をかける。これには生き返る。この後、帰路へと思ったが、水かけ効果があり、少し走って15kmちょっとにした。ペースはキロ6分6秒。
自分の夏のペースはこの程度か...
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ポリャンスキーに比べりゃ、まだまだスモークが足りんな。
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家の近くで盆踊り。夏の風物詩。
対象年齢の子供がいないので、見に行くのが憚れるが、ワンコがいると、こういう時は役に立つのである。

明日も山に行けるかは五分五分。いつも予定は未定で決定ではない...
by nao-yamaniiku | 2017-07-22 19:10 | 最近のこと | Comments(0)
夏か...
この数年で、学生時代から延々続いた『夏』=ワクワク、ドキドキ、楽しい... という呪縛が解けた。
半世紀ほど季節は夏を中心に動いていた。『暑い、暑い』と嬉しそうにおバカは騒いでいたのである。
ところが、暑いし、夏休みがあるわけでないし... 何のメリットもないことが、ようやく分かったのである。

なので、梅雨明けが待ち遠しいということはない。曇り空や雨の梅雨が長引いた方が都合がいい。走りやすいし、山は人が少ないからね。

でも、とうとう梅雨明けしたようである。もっとも梅雨明け前から、ずっと真夏の天気が続いていた。おかげですでに夏バテ気味である。
夏のレース予定はないので、トレニックワールドin外秩父が終わったら、ヘロヘロになるまで練習してやると思っていた。しかし、思うのと現実は違う。練習しなくてもヘロヘロだよ
何とか、たいした量じゃないが、9日間、トレーニングを続けている。
まあ、倒れない程度に頑張るわ。

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レース会場で忘れていたメガネが届いた。
フィニッシュ後にテント近くのイスで、フニャっとしていたらミドル女子2位の選手の表彰式が始まった。邪魔な場所にいたので慌てて移動した時に落としたらしい。
迷惑で手のかかる初老のオヤジなのである。
by nao-yamaniiku | 2017-07-19 21:34 | 最近のこと | Comments(0)
リ・スタート
キリアンが1週間に2度エベレスト登頂したらしい。
高尾山かよ。
彼は、もう地球じゃ満足しないんだろうね。

キリアンに比べりゃ、たかだか50km走っただけで筋肉痛や身体のダメージが大きいのは情けない。
一般人ランナーのくせに、少しでもキリアンのマネをしたいと思ってしまうのである。

今日は、警察署に行かなければならない機密事項があり、市役所にも用事があったので休みにした。小市民なりに、たまには公に行くこともあるのだ。

時間はあるので、朝にキロ6分程度で11kmほど。ようやくまともに走れたのは、キリアン効果である。もっと、走りたかったがお楽しみは週末ね。
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その後、用事を済ませてからお昼にバイクに乗った。1日で一番暑い時間帯だけど、走るよりバイクは全然楽チンである。
峠に行きたいところだが、筋肉痛もまだあるし、道路を走るのは怖さもあるので多摩サイへ。まだ、バイクは様子見しながら... 病後は続くのである。
でも、まあまあ走れたのでいいだろう。風があって、どっから吹いているのか分からなかったが、暑さを和らげてくれるよ。
夏のバイクはよろしい。
81kmを3時間24分。また日に焼けた...
さて、リ・スタートが切れたかな。
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よいしょと... バイク乗りのSNSによくあるポーズ。ポンコツだって持ち上がるのだ。



暑かった...疲れていた...歳だから...結果が出ない... 何かのせいにしたり、嘆いても仕方がない。
結果は出たじゃないか。納得出来ないんだろ。
だったら納得するまで走ればいい。
嘆いたり、何かのせいにする暇があったら走れ。
走れ走れ。
目の前にある薄っぺらな壁なんて、ぶち壊してしまえ。
57回目の夏。青春真っ盛りだぜ。

あ〜青春に足りないのは恋愛かあ...
おっと、孫がいるわ。えっ、男の子かあ。

by nao-yamaniiku | 2017-07-13 17:49 | 最近のこと | Comments(0)
甲府盆地へ
今日は甲府へ。
車の場合、帰りの小仏峠の渋滞にうんざりしそうなので、あずさで行く。でも、休日の特急電車は登山者・旅行者でほぼ満席状態。
仕事なんてやってられねぇーよ。オレだって山に行きたいさ...
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運転者じゃないので、中央線沿いの山をじっくり見れたのは良かったかな。目の保養にはなる。

たくさん乗っている登山者はどこ行くんだよ?と思ってた。大月で富士山に行くと思われる登山者が多く下車、そして、塩山駅で予想外に下車したので『?』と思ったけど、大菩薩嶺なのですね。
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茅ヶ岳はうっすら。時期的に見えればラッキーである。
竜王駅から20分ぐらい歩いて目的の場所に行った。『駅から歩いたのですかあ』と驚かれた。首都圏住まいだと普通の行為だけど、極端な言い方をすれば、この辺りの人達は100mの移動も車を使う。首都圏の電車通勤者の方が日ごろから運動しているのである。

さっき大会案内を再度目を通して、『あっ、コップだ』と昨夜、完璧に用意したつもりだが、やはり忘れ物がある。

今日は夏のようなというか、夏の気温。微妙に体力を奪われて行く感じ。ジィジには堪えるぜ。
残念ながら疲れが取れたとは言い難い。だけど明日はそれなりに走らないとね。自信をなくすようなレースはしたくない。
by nao-yamaniiku | 2017-07-08 20:06 | 最近のこと | Comments(4)
トレニックワールドin外秩父の作戦
昨夜、そういえば大会案内が来ていたなあ、と帰宅後、10分の捜索の後、やっぱり意外な場所で無事発見。いつものように作為的に感じるが見つかればいいや。10分というが狭い家で隠れ場所はそうないので、プチ焦りだぜ。
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でも、今さら封を開ける奴なんて出場者ではオレ様ぐらいかも... 緊張感はまるでないマンネリ野郎である。
でも、要項や地図を眺めているうちにド緊張してくる。おっさんのくせに何、期待してんだよ。

疲れが取れない。夏バテ? でも、まだ夏になってないし、暑さもさほど感じてない。
レース前日の土曜日は仕事である。すっかり週一休みの昭和のサラリーマンになっている。だから疲れが取れないのかな?それより脳ミソの心配をした方がいいかも...

今のところ日曜日の天気は曇りのよう。でも、この時期はあてにならない。雨でもいいからとにかく暑さだけはNGである。
レースは49.8km。累積標高は2880mのよう。でも、いつものようにアップダウンがあるのだろう。トレニックワールド主催のレースはキツイのばかりである。

昨年の50代の1位のタイムは7時間17分。12位で8時間5分。でも、昨年は5月10日のレースである。2ヶ月先なので条件は悪くなる。

目標タイムは気温にもよるが、8時間台にどれだけ近づけられるか、かな。このエリアでの50㎞のレースは、気温によって1時間ぐらいはタイムに影響しそうである。現に昨年11月のFUn Trails50kは52㎞で7時間35分だった。でも、2015年7月の飯能・越生50㎞は9時間24分である。

スタートは、名栗での最後尾スタートや彩の国100マイルのダラダラスタートはしない。スタートは1/4ぐらいの位置にいたいな。

気になるのは痙攣である。名栗や彩の国で痙攣に悩まされた。特に彩の国ではゆっくりペースのくせに痙攣というのは不甲斐なかった。
このところ、ピストン練習やハセツネ全周では痙攣の兆候はなかった。そうでありたいが、どうやらレースだと違うよう。
疲れが取れないのが気になるが、この半年あまりの山練習の成果を出したい。

持ち物は水は1リットル必須のようなので、バイクボトルにお茶と自作ジェル入りのペットボトル。
食料はジェルを2個ぐらい。エイドは頻繁にあるのでいらないぐらい。
ザックはinoxのイエロー。
シューズはHOKA。ウェアはマイユニフォームのTREK NAOシャツにランパン。

まあ、がんばるよ。
by nao-yamaniiku | 2017-07-06 21:59 | 最近のこと | Comments(0)
さらに...
今朝はド郊外のマイ西武立川駅を始発で仕事へ。なにせ不便なので人様より早い行動なのである。だけど、早朝ランナーなので、いつもと同じ時間に起きるだけなんだけどね。

ランと仕事。体力的には明らかにランニングの方が辛いだろう。でも、これは一般の人の考えること。ランナーは、仕事をするよりランの方が楽なのである。
今朝は早くから仕事をしたと思うと、なんか疲れるのである。早朝に走っても何とも思わない... 朝から走ったという方が、疲れは大きいはずなんだけどね。
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今、旬の築地に近い銀座へ。最近は週に3回ほど出没している。まだ、しばらくは通うようである。

こんな生活だと、さらに疲れが溜まりそう。土日は大した運動をしていないので、そろそろ疲労も取れたと思いたいが、まだ、ダメそう。今日1日でさらに疲れが蓄積された感がある。
とにかく一刻も早く寝ることだなあ。
by nao-yamaniiku | 2017-07-03 21:12 | 最近のこと | Comments(0)

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