nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
カテゴリ:最近のこと( 494 )
駅の階段で足を捻ったランナー
1月27日(木)
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仕事柄、駅を利用することが多い。
気になるのは、一般の人たちの階段の登り下りの速さ。
下りを一段一段、するするといいテンポで下る人がいる。
自分は、なんだかステップが合わないのか、不器用なのか速く下ろうとすると一段抜かしとかなっちゃう。
トレイルランナーのくせにダサイのです。
そこで、ここのところトレイルをあまり走っていないので、せめて下りだけでもトレと思い1月から階段の下りは、なるべく速く一段一段、駆け下るようにしている。

ところが、昨日(26日)、階段を下っていると発車のベルが・・・
さらにスピードアップ、下りきったところで電車のドアに進むべく右に回ったところで右のひざを捻ってしまう。
なんとか電車には間に合ったけど、ジワーッとした痛みが・・・
でも、しばらくしたら痛みが引いてすっかり忘れていた。

そして、今朝、ランをしている時、10kmぐらいでだんだん右のひざ、お皿の下あたりが痛くなってきた。
その後、家に帰っても痛みが消えず、通勤の電車の中でも痛いとこを揉んだりして。
まあ、とりあえずこういう場合は知らんぷりするに限る。
ほっとけば自然治癒するだろう?
しかし、最近はトレーニングと関係ないところでケガをすることが多い。

今日で、今月は419km。
風邪も引いたり、夜中のサッカーアジア杯の応援もあったけど、なんとかここまで距離を稼いだ。
目標の月間500kmは今週末のランにかかっている。休むわけには行かない。
30日(日)には「新宿シティマラソン」の10kmにエントリーしているけど、前日もがっつり走る予定。
レースは、雰囲気を楽しむつもり。
とりあえず、土曜日はトレイルを走ろうと思っている。
今月は全然トレイルに行かず、わが山の神、大岳神社に参拝もしていない。
そろそろ山の準備もしないとね。
by nao-yamaniiku | 2011-01-27 21:21 | 最近のこと | Comments(4)
身体の変化?(ちょっとロング適応)
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12月29日(火)は、関西出張で大阪の淀川沿いを16kmほどゆるりと走り、今月の走行距離は目標の400km越えた。

ここのところ、土日を30km、40km、50kmと自分としては長距離を走っているせいか身体がロングの距離に慣れて来ているみたい。
先日のたまリバーも66km走ったけどまだ行けそうだった。そして、このぐらい長い距離を走ると次の日はたいへんなことになっているけど、それほどの筋肉痛もなし。走る時間があれば走れた。
11月468.4km、12月はここまで411.4km。2ヶ月ぐらいで力がつくのかなあ?と思っていた。
しかし、よくよく前のことを思い出すと、猛暑の夏にヘロヘロになりながら、7月396.4km、8月400.2km、9月323kmと結構しっかり走っていたのでした。
あの時期は、ペースが上がらずランスピードも遅く自信をなくしてたけど、今になってがんばった成果が出てきたみたい。「継続は力なり」とは言われるものの、なかなか1年通して同じ量を走り続けるのは難しいです。
でも、ゆっくりのペースでも一週間に一度のドカ走りは力がつくみたいですね。
自分のように平均的なランナー(スピードは平均以下だけど・・・)で、しかも50を過ぎても効果があるようです。
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Fujiのレースまで、あと5ヶ月。大丈夫かなあ。
あとは、これからの本当に寒い時期にどれだけ長い時間がんばれるですかね?
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たまリバーの翌日は新幹線。狙って車窓からたまリバー。
昨日は、この下の43km地点で座り込んで休憩したのを思うと不思議な感覚でした。
by nao-yamaniiku | 2010-12-29 05:48 | 最近のこと | Comments(6)
悩める・・来年のレース
11月11日(木)
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昨日の北関東自動車道、真岡IC過ぎでの夕陽。
最近は、空気が澄んできたせいで、朝夕の日の光が強烈になって来ました。

まだ、今年は最終戦の「武田の杜トレイルレース」(12月12日)を残しているけど、すでに来年のレースのことであれやこれや考える毎日。
来年、ハセツネは2週遅れでの開催になるので、信越か神宮の24時間走を目標に考えていたけど、UTAF(ウルトラ・トレイル・アラウンド・フジ)が11月24日辺りに発表?の噂を聞くと心がグッと動いている。

やはりUTMBやアメリカで行われているように100マイルレースを体験したい。年齢的にあまりアドバンテージもなくなりつつ・・・ここは一発やるしかないでしょう。
開催されれば5月20日(金)、21日(土)、22日(日)のようで準備期間は6ヶ月ほど。この冬の間、ロングの対応をすべく、しっかり走り込まねばならないだろう。
とにかく開催するのかどうなのか?人気が出そうなのでエントリーはどうなるのか?ヤキモキです。
早く決着したいとこですね。


すでに、来年エントリー済みのレースは・・・

1月30日(日)新宿シティマラソン。
これは、10kmでのエントリーで、こうなると休日に10kmしか走らないのはもったいない。

2月20日(日)青梅マラソン。
昨年、熱でフラフラランのリベンジも超ロングトレしているはずなのでスピードはないだろうなあ。


4月は、ハセツネ30k、次週の奥久慈あたり興味があるけれど、UTAF1ケ月前なのでどうか。

それから、レースではないけれど、今月も鴨沢からの部分試走を予定しているけど今年、これまで2回ほど部分試走しているTTR全走破もどこかでやりたいですね。

とにかくUTAFの全容が明らかになったからですね。
エントリー決めてレースまでの準備期間の半年間、バッチリ楽しみたいものです。
by nao-yamaniiku | 2010-11-11 21:09 | 最近のこと | Comments(0)
トレのない日曜日
3月7日(日)

朝、5時過ぎに目覚めるもすでに雨。もともと雨予報だったけど、8時ぐらいまでは降らないんじゃないかと思っていたが・・・
仕方がない、と久しぶりに休みの日に7時半まで寝ていた。
昨日は、22時に寝ていたので9時間睡眠。

で、今日は、高幡不動へ交通安全祈願へ。
雨だったし、正月の時期を外したのですいていた。
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高幡不動と言えば土方殿。
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今日は、昨日の今熊山クルクルが利いたみたいで、今日になって大腿四頭筋が痛く、階段の下りが少しきつかった。歳だなあ。
やはり、トレイルは走り込んでないと筋肉痛が出てくる。
たまには、ランのない休日もいいけれど、21日から3連ちゃんのレースが控えているのを思うと、今日は筋肉痛であっても走りたかったかな。
明日はどうだろう? 
とりあえず、今日は早く寝よう。
by nao-yamaniiku | 2010-03-07 20:24 | 最近のこと | Comments(0)
今年の出張数&初コート着用
12月16日(水)
14Km/106km
残堀川~昭和記念公園、村山病院周回

キロ6分のラン、ラスト3Kmはキロ5分30秒ほどに上げる。特にフツーにラン。

12月17日(木)、18日(金)

関西出張。
朝、ヒートテックなくばたばた。仕方なくコート着用。今シーズン初。結果的に新大阪駅降りたらめちゃくちゃ寒かった。寒波襲来。明石の風も強くコートあって助かった。
昨年は、11月24日よりコート着用だったので今年は23日記録を伸ばした。多分にやせ我慢あり。しかし、ヒートテック、ヒートファクトは良いかも。我慢できる日はこれからもコート着用なしとしよう。

<今年の出張数>

1月19日(月)、20日(火)、21日(水)・・・大阪
3月18日(水)、19日(木)、20日(金)・・・大阪
4月9日(木)、10日(金)        ・・・大阪、明石
4月21日(火)、22日(水)       ・・・名古屋
6月25日(木)、26日(金)       ・・・金沢
7月1日(水)、2日(木)、3日(金)   ・・・九州
7月16日(木)、17日(金)       ・・・名古屋、金沢
7月27日(月)、28日(火)       ・・・金沢
8月7日(金)                ・・・住吉、姫路
8月17日(火)、18日(水)       ・・・金沢
9月25日(金)               ・・・大阪
10月7日(水)               ・・・大阪
10月22日(木)、23日(金)      ・・・大阪、姫路
11月16日(月)              ・・・大阪
12月17日(木)、18日(金)       ・・・大阪、明石

15回、延べ日数29日。宿泊数14泊。
夏の間は金沢案件。後半大阪案件ありで出張数が多かった。しかし、残念ながら出張中のトレなく。特に大阪に行っている時は、もう一泊して次の日六甲にトレラン行くとかしたい。まあ、荷物の問題あるが来年は暖かいころにチャンスがあればチャレンジだな。 
地方の人は東京出張中に皇居とか出没しているらしい。見習わなきゃです。
by nao-yamaniiku | 2009-12-19 16:14 | 最近のこと | Comments(0)
なんにも変らない
12月8日(火)

普通の一日。何にも変わらない。
昭和34年12月8日生まれ。
今日で半世紀が過ぎた。
昭和から平成。
いろんな事があった。
生活も変わった。
でも、自分は変わらないな。

また、一日が過ぎていく。
あえて言うなら着地点が見え始めたかな。
まあ、明日も自分らしく生活して行くんだな。

50歳。いまだ人間として確立せず。
さまよう日々。

50歳の誕生日ぐらい走りたかったな。
スタートとして・・・・
まっいっか。これも自分。
by nao-yamaniiku | 2009-12-09 00:02 | 最近のこと | Comments(0)
トレ出来ず・・・
11/10(火)、5時前に起きるも眠くて仕方なく2度寝。結局走れず。
夜は飲みに行く。(小平)

11/11(水)、朝から激しい雨。今日も飲む。(池袋)

11/12(木)、朝は、昨日の酒残っている。ダルダル。酒の飲み方良くないぞ!

という不甲斐ない状況で今週は平日、まともにトレしていない。せめて明日は・・・。
いつの間にか今年もあと50日ほどになってしまった。1年は早い。時間は有効に使わないともったいない。すでに町は徐々にクリスマス模様。そして、昨日の雨、今日の曇り。だんだんと寒くなっている。奥多摩も紅葉真っ最中だろう。まだ、紅葉ランしていないので今週末は行かねばなるまい。
by nao-yamaniiku | 2009-11-12 12:53 | 最近のこと | Comments(0)
ランのない日々
25日(日)は小雨で前日の陣馬山の疲れもあったが、走る気力出ずに家に籠っていた。まあ、こんな日もたまには良いか。

26日(月)は台風20号の接近で一日大雨。思わず車で駅の駐車場利用。ちょっと前は装備万端で自転車で行ったのに、最近、雨の通勤に弱い。本日は仕事も溜まっていたので6時過ぎの電車に乗り超早朝出勤。
夕方からは風も吹き久しぶりに一日荒天の日だった。
でも本日は久し振りにビール我慢した。

27日(火)、前日の雨がうそのような秋晴れのすがすがしい一日。富士山は真っ白に冠雪。朝、トレしないのはもったいないようないい日だったが、走る気 ゼロ。
夜は、国分寺で飲み会。そんなに飲んだつもりはないが・・・・今朝(28日)はちょっと酒が残っていたか、胃の調子が悪かった。30日(金)に病院で血圧の検診する予定ではあるが、あまりいい結果は出そうもない。朝がそんな調子だったので本日もトレなし。結局、4日間トレ開けてしまった。

その間、K氏より11/3にハセツネ前半部分のトレランのお誘いもあったが、仕事の都合で休めず、断わりのメールを送信。ここのところK氏のお誘いを断っているので気にかかる。

年明けの10Kmので新宿シティマラソンに向けての練習しなければいけないが、やっぱり休日はトレイルランがしたい。平日は10Kmのスピードトレで、休日はやはり一番やりたいトレランしたいな。
とりあえず秋の紅葉を楽しみたいので・・・

1.鴨沢~雲取山~奥多摩駅(昔の雲取山タイムトライアルレースコース)
2.焼山登山口~姫次~丹沢山~大山
3.青梅鉄道公園~高水山~棒の嶺~川乗山~奥多摩駅(8月に途中敗退)
以上は絶対やりたいな。

あとは、どっかで山梨の白山(単身赴任の時にお世話になった)。これは、山梨に仕事で用がありそうなのでその時に実施したい。
それから、奥武蔵とか今まで行かなかった所にもこの時期は出没したい。
まあ、あんまり思いを巡らしても休みは多くはならないので確実に一つずつかな。
by nao-yamaniiku | 2009-10-28 21:59 | 最近のこと | Comments(0)
大阪からの帰り
昨日より関西へ。そのため、トレなし。やはり一度、ランセット持参でもう一泊して、六甲の山々を走ってみたい。これから年末まで大阪方面へ何回か通いそうなのでやるか?
明日は予定通り陣馬山山ランだ。コースはチョット不明な部分もあるが、迷っても3時間では終わりたいな。天気良さそうなので気持ちのいいランが出来そう。
by nao-yamaniiku | 2009-10-23 17:19 | 最近のこと | Comments(0)
チョット忙しいかも
ハセツネ終わって、余韻を楽しんでる場合ではなく、仕事は忙しいわ、来年のハセツネのポイントは難しいわ、で大変だっ!
まあ、とにかくいろいろあるが、自分としては、まずはスピード!そのために1月の新宿シティマラソンの10キロの結果をだすぜ。
by nao-yamaniiku | 2009-10-19 21:42 | 最近のこと | Comments(0)

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今後の予定
4月
22日(土)ファントレイル名栗23㎞

29日(土)OTK(青梅ヵら鴨沢)65㎞

5月
20日(土)〜21日(日)
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