nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
カテゴリ:ランニンググッズ( 31 )
スティンソン ATRに穴
土曜日にホカのスティンソン ATRを履いてハセツネ30kの試走をした。買ったのは2015年10月なので2年以上経過している。
アウトソールの減りを心配して、そんなには履いたつもりはない。昨年は、病気だったしね。まだ、アウトソールはたっぷりとブロックがある状態である。昨日は時間がなかったので、今日、帰宅後に拭いてやるかと思った。

ところが、アッパーのその内側が左右共、仲良く穴が開きそうになっていた。同時なので、履き方が悪いとかでなく、製品そのものが弱いのじゃないかな。ホカはアウトソール以外は頑丈そうだったので意外である。
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写真じゃわかりにくいかも...
事実、その前に買ったラパヌイとスティンソン エボはアウトソール以外は何ともない。ラパヌイは普段履きに活躍中。スティンソン エボは何とか現役である。

ATRは2015年のハセツネ前に、くるぶしの辺りを靴擦れしていまい苦労した。今は靴擦れは大丈夫だけど、靴擦れの苦労が頭にあり、これでレースを出るのは憚られる。FTR 50kで使った新しいラパヌイもあるしね。

穴が開いたら普段履きはカッコ悪いから使えん。オレはいいが家族の目がなにかと.... なので、山をガンガン走ってトドメを刺すしかないのである。
というわけで、しばらく山の練習靴は決まりである。

シューズが一番、お金がかかるというわけさ。
by nao-yamaniiku | 2017-02-27 22:14 | ランニンググッズ | Comments(2)
バラクバラを買った
恥ずかしながらバラクバラという単語を知ったのは最近である。日本語だと目出し帽という。目出し帽という言葉も57年間生きて来て使った覚えはないなあ。

冬の早朝ランで顔と頭を覆うのが欲しいと思っていた。脳疾患野郎だからね。いろいろ調べたらバラクバラというらしい。
でも、実は最初、ファイントラックがいいと思って調べたらバラクバラとあった。てっきりファイントラックの商品名だと思ったぜ。恥ずかしい奴なのである。
こういうところがチームに入っていれば、何の問題もなく解決出来る。単独行動だと、何かと辿りつくのに時間がかかるのである。

一般的には積雪登山での使用だけど、バイクやオードバイ、釣りなどに使うケースも多いらしい。ランナーは東京ではあまり見ないな。

バラクバラや目出し帽という名より、自分的には覆面と言った方がしっくりする。そして、この商品は、あらゆる服飾・服飾小物で一番イメージが悪い。一般的に頭をよぎるのは銀行強盗、最近はテロリスト。山や川、海で使うならまだしも、街中で使用するには抵抗感がある。ランナーだと、犯人が逃げていると思われてしまったり...

値段的には5000円前後ぐらい。だけど、このオレのことなので、買うのに何度もスポーツ店、山用品店に通ったのは当然である。『今日はいいや』とか『今持ってるので我慢しよう』なんて、相変わらずダメなおじさんなのだ。

だけど、誕生日に何もない。ボーナスおこずかいも関係ない。おそらくクリスマスもなし。もちろんお年玉もない。という可哀想な事実があり、女子的に自分のご褒美ということしようぜとモンベルへ。

結局、困ったらモンベルである。まあ、積雪登山をするわけでないので、ストレッチクリマプラス200バラクバラというのを買った。商品名だけだと何のこっちゃ分からない。税抜2800円。あと1000円も出せばいいのが買えたが、この辺がオレ様たる所以である。
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色は、これまた分からんダークマラード。要はモンベル色ね。ブラックだと、それこそ犯人になってしまう。

今朝は、若干風があったが、さすがに頭と首、ほっぺは暖かい。鼻や口の部分は、通気処理がされていて、いつものネックウォーマーよりは快適。だけど湿っぽくなる。この部分は、東京で走るなら下げても問題ない
ランナー的な問題は、汗がこもるかどうか。7kmほど走ったが、汗抜きはするみたい。覆われている部分が汗で濡れて不快になることはなかった。
まっ、これからの厳寒な時期には活躍しそう。山ランではいいかもね。

明後日の神宮外苑24時間走で、深夜から早朝で使ってみるか。
いや、その時間にまだコースにいるのか?終電前に帰る気満々であるのだが.

by nao-yamaniiku | 2016-12-15 07:10 | ランニンググッズ | Comments(0)
TRIMTEXパンツ
昨日の山ランはTRIMTEX Basic TRXを履いてみた。これは春に夏用の平日早朝ラン用にと思って購入した。
病後なので、なんとなく生足で走るのがためらわれる。

以前、ロゲでこのパンツを履いている人がいた。メッシュなので薄く透けているので、当時は『だったら生足で走れよ』なんて思っていた。
このところの早朝ランは使用率が高い。軽いので履いてる感がなくなかなかよろしい。

阿闍梨のHPからの購入で、税抜きで5,000円ちょっとだった。ノルウェーのメーカのよう。
実はTRIMTEX(トリムテックス)は、TREKNAOのユニフォームをレースの時に使用している。NAOボスには許可なくチーム員になっているのである。小文字のnaoだから子分としてはいいだろう、という都合のいい解釈である。
自分のサイズは、身長172.5cm、体重58㎏台、ウェストは72㎝である。SかMで迷ったが、ウェストはヒモで締めるタイプのようなのでMをチョイスした。

近場の里山では使っていたが、本格的な山では初めてである。といっても3時間程だけど…
虫や葉っぱからは足は守れる。露はダメ。濡れるのが分かる。でも、この時期はすぐ乾くけどね。転んでいないのでダメージは分からないが、メッシュでも生足よりは傷は少ないだろう。
まあ、生足で走らない場合のチョイスとしてはいいかも。

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前面にポッケがある。スマホは入る。この位置はどうかと思ったが、自分的にはあまり問題ない。
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左足が薄く透けているのがわかる。でも、パッと見では分からない。

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手を入れると見える。
まあ、女性陣には微妙かも… まあ、オジサンはジロジロ見られないし、人が大勢いるところには、行かないので構わないのである。
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縫い込んであって、足が曲げやすくなっている。そのせいか、走っていても履いてる感がない。
まあ、バイク以外に出番は多くなっているのである。



by nao-yamaniiku | 2016-07-11 22:35 | ランニンググッズ | Comments(0)
平日のランシューズ
平日にランニングする場合、ほとんどの人が1人で走っていると思う。まあ、皇居ランナーやチームで走っている人もいるけどね。そういう人達は目立つけど少数派だと思う。

マイコースは、少ないけれど他にもランナーがいる。たまに見かけない人が、ビシッと決めて走っているのを見ることがあるけど、良く見かける人たちは、この時期だとだいたいランパン+Tシャツである。特にオシャレをしていることもない。女性陣はそれなりのカッコだけどね。そうじゃないかも知れないが、そういうふうに見える。おっさん達はみんな同じようなもんである。

前にも書いたが、寝間着がランウェアで、着替えたりせずそのまま走る。やっぱり洗濯は少ない方がいい。

さて、ウェアはいいのだが、シューズである。朝のランでお高いシューズを使うのはためらわれる。他の人もそうだと思うけどお古が普通だと思う。
実は、ロード専用のシューズは何年も買っていない。最後はナイキのシューズを購入したが、もうソールはツルツルである。このところロードレースはロングばかりで、HOKAのトレイル用シューズのお古にしている。

じゃ、練習は?というと2012年のUTMFのために買った、2足4750円のアシックスのシューズを潰そうと履いている。こいつがなかなか頑丈で壊れないのである。2足あるので当分持ちそうである。
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最近は、ゆっくりランなので不都合なことはない。しっかりホールドする。確かに重いと言えばそうだけど、朝のランにコストをかけられん。
人と一緒に走る場合は、恥ずかしくて履けないけどね。もっとも誰かと一緒に走ることは、ほとんどないけど...

シューズ問題はいつも引っかかっていて、解決できないのである。今より格段に収入が増えても、もったいな気持ちは変わらないだろうなあ。

今朝、足元を見ながら走った時、こいつがダメになったらどうしよう?と思った。練習にはちょうどいいから、ディスカウントストアあたりで同じレベルのシューズを買うか?なんて思ったり。
いや、まだまだ履けそうなので(2足あるし)、シューズが壊れる前に身体が壊れて走れなくなるかな、と苦笑いであった。
相変わらずせこいのである。


by nao-yamaniiku | 2016-07-06 21:34 | ランニンググッズ | Comments(0)
山ラン用のズボンが欲しい
この夏はランパンじゃなくロングパンツにしようとGW前にブログでも書いた。でも、ろくなロングパンツがない。
この1ヶ月はロングパンツを探す旅だった。
サロモン、ファイントラック、マムートあたりがいいかなあと思っていた。しかし… 先日、吉祥寺のアートにあったアークテリクスを見た瞬間、心が奪われた。仕事の都合をつけて原宿や銀座にも行ってみた。
だけど、なんか買えない… 貧乏性なのかなあ。禁酒しているので小金は貯まっている。だけど、2万円は手痛い出費である。1ヶ月の飲み代よりは安いけどね。なんか『もったいない』病が出てしまうのである。それに『オレがアークじゃなあ、似合わんだろう』である。

ビールを止めて貯まったお金を自分のことに使うのが苦手である。孫の洋服やオモチャには財布のヒモはゆるゆるだけどね。自分のことに使うより、誰かのために使う方が嬉しい年頃なのである。
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で、結局、ぶらっと入ったGUでジョガーパンツ1990円(税抜)を買ってしまった。もちろん、機能的には落ちるけど、低山やそこらを走る分には問題ないというか我慢できるだろう。雨?別にいいや。どうせ濡れるだろう。そうなりゃ、パーサライトでいいや。
Sにしたけど、どうもファーストリテーリング系のサイズは合わない。腹回りはちょうどいいけど、足回りが少々キツイのと丈が短い。
でも、日曜日に履いて見た感じでは、『まあ、いいや』である。なんでも、『まあ、いいや』なのだ。

by nao-yamaniiku | 2016-05-10 20:38 | ランニンググッズ | Comments(2)
ラパヌイにビブラム
昔のランニングシューズは、アウトソールがダメになる前、あるいは同時にシューズ本体(つま先部分とか)に穴が開いたと思う。もっとも20年以上前の一般的なランナーは、一足しかシューズは無かったのではないかな。
最近は、特にトレイルシューズの場合、その特性からシューズ本体は頑丈な作りになっている。もっともまれな場合もあるけど…
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アディゼロXTこれは何年型かなあ?穴にシールを貼っているがまだ現役である。別にシールなしでもいいけど、山の場合、小石や小枝が入り込んでくるからね。

ランニングの場合、シューズ以外のウェア類は、色落ちさえ気にしなければ何年も持つ。汗と雨しか敵はいないからね。唯一、シューズだけが外部と接触する。特にアウトソールはどうしょうもない。

このところHOKAを好んでレースに使っているが、シューズ自体は頑丈だけどアウトソールは500~600㎞しか持たないという。確かに使っていると痛切に減りを感じる。
トレイル用のHOKAのアウトソールが無くなったらロングのロードに回している。最初に購入したラパヌイは、100㎞、200㎞のロードレースにだいぶ活躍した。でも、12月の神宮外苑24時間走で100㎞を越えたら足底が痛くなって、第2のロード用に回したスティンソン・エボに交換した。おそらくアウトソールが無いのでダイレクトに足にダメージがあったと勝手に思っている。それでも100㎞持ったのはHOKAの厚底のおかげなのかな。

ラパヌイは引退して普段履きにしている。スニーカーとしてはカッコいいだろう。
だけど自宅療養中の暇な身としては、いろいろと思い出すものである。以前、ワラーチをもう一足作ろうかとビブラムシートを買っておいたのを思い出した。
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たしかバイクの部品置場にあるはず… 当たり。
こいつをラパヌイに付けてやろうという、世のベテランランナー諸氏にとっておかしなことをする奴なのである。
それで昨日付けてみた。
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本当は、まだ少し残っているアウトソールの突起を削るのが当たり前だろうが、めんどくさいのである。言い訳すると病弱な身は疲れやすいのである。
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型を取って切り取る。反対側は切り取ったソールを反対にして型を取る。
そして、貼り付ける。で、乾かして完成。
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今朝、ワンコの散歩で履いたが問題なし。ビブラムの分だけ重くなるかと思ったが全く気にならなかった。
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その後、11時から多摩川、昭島駅方面へウォーキング。今日は12kmオーバー。平均ペースはキロ10分18秒。
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平日のこの時間はいいね。誰もいないや。
こんな生活、いつまで続けていいのだろうか。

やっぱり、いい加減な付け方なので、歩いているうちに左のつま先が少し剥がれた。ボンドの付け方が少なかったよう。いったん全部剥がして貼り直した。まあ、これで大丈夫だろう。

ああ、肝心の感想だけど、よく分からんわ。走ってみないとね。いつものように疲れたということ。シューズがどうのというレベルではないのである。



by nao-yamaniiku | 2016-02-19 17:39 | ランニンググッズ | Comments(2)
自作ジェル③トレイル使用編
FTR100の大会案内が届かないと思ったら、メールで送られてくるとのこと。
今回、この大会の情報を得るのは大変な感じ。HPを見ても、特に新しいニュースは出ていない。もっぱら情報はFacebookで流されるだけ。従ってFacebookをしてない人にとって情報は流れない。せめて情報を取りに行くHPに最新の情報が、すぐに分かるようにして欲しい。そうすれは、頻繁にHPを覗きに行くのであるが、いつも変わりなしだと、あまり見に行かなくなる。しかも、スマホだとなかなかHPの画面に移行しない。さらに、この大会を検索するのも英字があって面倒なのだ。オジサンは面倒くさいのは苦手なのである。
という、珍しく文句が出てしまう...

先週は、自作ジェルの昼食を面白がって2回ほどやった。200gと300g。しかし、あんな粉を大量に摂取して身体にいいのかなあ。でも、病院などで、必要な患者さんには食事の補助として使っているよう。
カロリーだけはあるので、食べた感はしなけど、あまり空腹になることはないということと、昼食のお金がかからないということが確かめられた。

14日(土)はFTR100の試走に行った。飯能市民会館から高山不動尊、そこから西吾野駅までの約30㎞、時間にして5時間ぐらい。
いよいよ自作ジェルが本来の目的である行動食になるか確かめた。

500mlのペットボトルに粉飴300g、アミノ酸、ハチミツ、そして水を入れる。カロリーはハチミツは分からないけど、1164kcalはあるはず。
ちなみに試走前は、いつもの食事と同じ。パン1枚にチーズ、牛乳、コーヒーのみ。
最初は1時間後に口に含む。実は40分毎と思っていたが忘れていたのだ…
余りそうだったので、その後は約30分ごとに口に含んだ。

結果としては、5時間走り終えるまでガス欠になることなく走りきれた。
うーん、コストを考えればなかなかいいかも。
土曜日の試走でも200円かからなかったので助かる。
50ccでも100kcalほどあるので、500mlだと10個分のジェルになる。
週末のレースはエイドも充実しているようなので、これを中心にしてみるか。というか、それ以外の選択肢はないのである。



日々のトレーニングはこちらで。 naoのジョグノート

by nao-yamaniiku | 2015-11-16 21:47 | ランニンググッズ | Comments(0)
自作ジェル②使用編(昼飯)
今朝は、完全寝不足だったけど4時に起きれた。ホント、学生時代の自分から見れば別人だよ、と何十年も前のことを思い返して、今の自分をホメる。でも、『こんな時に走ってもどうなの?』と玄関でしばし座って考えたり。でも、また寝るのも面倒なので外に出た。最初は眠かったが、走っているうちにパッチリ目が覚めて来た。10㎞走り終える頃は絶好調になった。頭の中はマルトデキストリンのことでいっぱい。水と混ぜるだけなら簡単じゃんと作ってみた。

やってみるとなんのことはない、5分もしないうちに完成。粉飴200gと水300ml。ドロドロせず、ほぼ水。でも、これで776kcalほどもある。
飲んでみたが『甘っ、まずっ』 砂糖水みたい。ハチミツを少し入れてみた。今度はハチミツの味がする。まあ、こいつは美味しく作るなんてことは関係ないだろう。飲めりゃいいや。
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こんな怪しい色の水で776kcalもあるとは思えないが…
カロリー的には昼メシはこれで十分なはず。
レースと同じく1時間ごとに少しずつ口に含む。
でも、これだけが昼ごはんじゃ、かわいそうなのでおにぎり一個とみそ汁を買った。なので、13時は飲まず。14時、15時、16時と1時間ごとと思うが、打合せや商談、諸々で計画通りに行くはずはなく適当に。17時過ぎにすべて飲み干した。

手応えのあるものを食べていないので、お腹が空くのでは、と心配した。だけど、さほど空腹感もなく普通に過ごせた。おにぎりとみそ汁はなくてもいいみたい。でも、それじゃむなしいなあ。今日の自作ジェルのコストは100円ほどなので、これで昼代が済んでしまうという、ランニングでの効果の検証前に違う発見をした。ダイエットにいいかもと思ったり。でも、身体にいいのかなあ?分からん。
一応、すぐに飲めるし、飲んでから早めにエネルギーになる気がするのか思い込んでいるのか? 本来の目的の運動に使えそうということにしておこう。
粉飴300g、水200mlにすれば1164kcalにもなるし、ドロドロ感も出て飲んだ(食べた)気がするだろう。クエン酸やアミノ酸、塩など、いろいろ入れて確かめて見るか。

とりあえず、5袋は無駄にならなくて済みそうである。


外回りが多い日の昼飯にしようかな。
ということで使用1日目は、昼飯代が浮くということが分かったことである。
しかし、マルトデキストリンを昼飯にしている人は… 少ねぇだろうなあ。
by nao-yamaniiku | 2015-11-10 21:05 | ランニンググッズ | Comments(0)
自作ジェル①
もうすでにクリエイティブな諸氏はとっくにやっている自作ジェル。いよいよ、面倒くさいとか言ってられない。何せ資金難になって来たのである。

巷に売られているエナジージェル達は、だいたい250円(税抜)、税込で270円である。カロリーは120kcalぐらい。
某スポーツ店などでは売上アップのためか、UTMF、ハセツネなど大きなレースの前に20個だの30個必要なんてPOPが掲示されている。5400円〜8100円だぜ。そこまでは使わなくても、自分はハセツネでは12個ほど持って行った。それでも3000円は超える。他の食料を含めて全部で4000円ぐらい。だいたい食べ物だけで、1人4000円なんて自分的食生活では、1年で一番豪華なのである。ただし、しこたままずい。
本当は、普段の練習から使ってみたいが、そんな選択肢はあるわけがない。ごくまれに、もったいないと保管していたジェルが、賞味期限で仕方なく使うぐらいである。

ところがジェルを自作すると、一個270円が何十円かで出来るらしい。
ということでやるしかないのである。いよいよ自作ジェルデビューである。
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自作ジェルで検索すると、いくらでもヒットする。多くのみなさんがこれを使っているよう。リアルショップでさんざん探したがなく、結局、ネット頼りとなってしまったのが悔しい。naoさんはリアルショップ派である。2500円以上で送料無料だというので、1kg500円ちょっとで5袋購入という大人買いだい。

どうやらエナジージェルはマルトデキストリンというので出来ているらしい。それが粉飴だという。まあ、なんのこっちゃ分からんがいいさ。100gで388kcalある。これを水などで溶かして使うようである。
今のところ、到着しているだけ。早く作ってみたいが、ちょいと忙しい。

昨日まで兵庫にいたが、今日は仕事で再び大阪へ。今朝は5時の電車でめげたよ。仕事の内容は、ペコペコ頭を3カ所ほど下げるだけなので、気は使うが頭は使わない。この歳になれば慣れたもんよ。
新幹線でブログ作成中だけど、帰りは遅くなりそうなので、ジェル作りは明日かなあ?


by nao-yamaniiku | 2015-11-09 21:10 | ランニンググッズ | Comments(0)
HOKA ONE ONE STINSON ATR
新品のスティンソンATRでハセツネ全周(71.5km)したのでその感想など。
まあ、旧型のインプレなんてどうでもいいだろうが、おそらく来年は今の新型を買うので、今のと比べる意味で自分的備忘録としてね。
意外と後で役に立つのである。

アウトソールはエボと全く同じ。だけど新品なのでグリップは良かった。当たり前だけど特に下り。足首に問題を抱えていたので良かった。しかし、新品のグリップの良さは感激である。やはりトレイルレースでは、新規に購入して一番役に立つのはシューズだと思った。
シューズの中に小石、枝などの侵入が少なかった。(エボと比較)エボより多少締め付けがあるからかな。

今回は、右の足首にテーピングをしていたせいなのか、外側のくるぶし下部分がシューズに当たり痛くなった。いわゆる靴擦れというやつ。途中でテーピングを取ってしまったが、最後まで痛んだ。実は最初のHOKAのラパヌイも最初に同じことがあった。
ヒールの周りを触るとエボより固いようである。また靴擦れになるかどうかは、次に使ってみないと分からないので、週末にもう一度確かめてみる。

ロードもトレイルもOKとのことだけど、ロードは真新しいアウトソールだと擦ってしまったり、なんか走りにくい感じがする。たまにロードなら気にならないが、ずっと長い距離だとどうなのかなあ。アウトソールは少し使い込んだ方がロードにはいいような気がするが。(あくまで個人の感想です)

あとはエボと同じ。自分の足には合っていると思う。足の疲労が他のシューズに比べて少ない。この間、イノベイトを買ったけど、スピードを出すならいいが長距離だと足にダメージがあるような感じである。それは今まで履いたことのあるシューズすべてに共通。
今回のハセツネ全周は過去にないほど、足が楽だった。サロモンなど興味もあるシューズもあるが、試し履きも出来ないし、今のところHOKAがマイベストシューズである。言い切るところが今までのシューズと違うところである…


土曜日のハセツネ後は、日曜日、月曜日と世間は休日だが仕事だった。ふん、いつものことさ。日曜日は楽勝だったけど月曜日はちょっといろいろありで慌ただしかった。まあ、疲労を取るためにたいした練習も出来ないから仕事でもいいのであると強がり…
それでも昨日は真っ暗な早朝に13㎞ほど走ったが割と走れた。今日も走りたかったが、なかなか時間が取れないのである。

この3日間は暇さえあれば足をさすったり、叩いたりのセルフマッサージ。そしてストレッチ、はたまた貧乏ゆすりなど。とにかく足が固まらないようにした。もちろん、上半身も同じようなことをしていた。食べ物は無制限に食べまくり。

今のところ酷い筋肉痛はなく、疲労も取れて来た感じである。
でも、また週末にベストな山ランが出来るように平日は調整とする。先週は、足首の調子もあり休足が多かった。きっと、それも良かったに違いない。もう、あと2回の週末の山行きでしか追い込まない。リフレッシュな状態が大事なのだ。

日々のトレーニングはこちらで。 naoのジョグノート

by nao-yamaniiku | 2015-10-13 23:11 | ランニンググッズ | Comments(0)

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