nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
カテゴリ:ランニンググッズ( 31 )
雨のワラーチ
8月10日(日)

昨日は、娘2号の引越しの手伝い云々で疲労大。
やはり精神的に疲れるのか?
まあ、彼女を育てた20数年間の疲れかな、なんて。

だけど、ランナーはそんな感傷に慕っている場合ではないのである。
台風の影響で大雨らしいが走らなければならない。
というわけで、初の雨でのワラーチランをした。
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雨だとなんか可哀想な足元だけど大丈夫である。
シャワーようなの雨中を2時間ちょっと20㎞走った。
最初の5㎞ぐらいは、いつものように紐の締付け具合がうまくなく、何度か立ち止まって調整する。
雨だとギュッと紐が水を吸って固くなる。
紐の結び方はいろいろあるようだけど、一番最初に結んだ比較的簡単な方がいいみたい。
あとの15㎞は、気になる時があるけど走りぬいた。

多摩湖そばのダートも走ってみたけど、やはり小石が痛い。
小さいターンは苦手。
水たまりでは、ブレーキがかかる。
だけど、足とワラーチの間に入った砂が取れるからいいのだ。
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あと100mで20㎞というところで、左の鼻緒が切れた。
全65㎞の走行で切れてしまった。
特に今日のような大雨で水たまりが多い時は、紐のダメージが大きいか。
これは少し対策が必要だけど、紐の長さは1.5mと長めなのですぐに鼻緒を作っておしまい。
ついでに右側も切って新しい鼻緒を作っておいた。
オレも少しはワラーチ一族の入口に立ったか。

今月は、富士山頂往復マラニックのおかげもあるけど、今日で200㎞をオーバーした。
夏休みはないし、来週、再来週と土日の出勤もあり、グッと休みが少なくなりそうだけど、夏休みでたくさん走れる人達に後れを取らないよう、めげず、負けずにがんばるのだ。



by nao-yamaniiku | 2014-08-10 15:56 | ランニンググッズ | Comments(0)
ワラーチその後
8月8日(金)
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気をつけないと捨てるサンダルと間違われそうなので、家の者共に良く言っておかねばならないのだ。

7月30日(木)に完成したワラーチで走り始めて5日間、45㎞ほどになった。
先週の土日の富士山頂往復マラニックで足の指にマメを作ってしまい、仕事の時、革靴で歩く時は指先が痛む。
だけど、ワラーチを履くと痛みは全くない。
今のところ、ゆっくりでしか走っていないけど、キロ7分台であるならレース後のリハビリランには良いかも知れない。

一番の問題はヒモのキツさ。
どうもしっくりしない。
親指との間が締め付けられているようで痛む時がある。
立ち止って調整するうちにしっくりするけど、最初から最後までヒモを調整しない日はまだない。
どうやらかかと周りをしっかり締め付けていれば、親指辺りは多少緩くても大丈夫みたい。
YouTubeで何度か締め方を見てみるがどうも上手く行かない。
この辺が無器用たる真髄かな。
いつもテキトーになってしまう。

山道はやはり怖い。
土の部分なら問題ないけど、石や木の根のあるところでは痛そうでビビリ気味。
今のところワラーチでわざわざ山を走らなくてもいいのでは、と思ったり。
でも、歩いて登るには軽くて楽だ。
地元の山でもう少し練習してみる。

肌が露出しているしソールは極薄なので、犬のうんちやおしっこ、ゲロ、食い散らかしてあるものなどは、絶対踏みたくないのである…

7月下旬に64㎏を軽く超えてしまった体重は62.9㎏まで落ちてきた。
でも、今夜は親しい方との飲み会だったので体重計に乗るのが怖いのである。
明日はね、ちょっとした、いやいや大きな生活の変化がある日になるのだ…


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by nao-yamaniiku | 2014-08-08 23:17 | ランニンググッズ | Comments(0)
ワラーチ(もどき)作って見た
8月1日(金)

ワラーチが話題になったのは、2年ほど前かな。
最近は、落ち着いた感があって続けている人は続けているという感じなのかな。
自分はサンダルで走るなんて無理無理と思っていた。
だけどこの2年ぐらいで、走っている人たちを見ているうちに「ありかも…」と思い始めた。
まあ、影響されやすいので。
でも、どうやらワラーチは自作するのが一般的らしい。
これが自分にとって大きな障害。
なにせ不器用だからね。
小学生時代のプラモデルなんてグチャグチャだったよ。
だけど、先日の休みの時にたまたまYouTubeで「ワラーチの作り方」を見たら意外と簡単そう。
『僕ちんにも出来るか?』と思いさっそく材料を揃えてみた。
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サンダル本体のビブラムシート、足を乗せるシートのゴム部分、真田紐1.5m×2本。
合計で2,805円(税込)。
ビブラムシートは他に代用が出来そうなので、もう少しコストダウン出来るかな。

で、作ってみた。

まず右足の型を使用済みのコピー用紙に鉛筆でなぞる。
オレのくせにはなかなか上手く行ったぞ。
型枠をビブラムシートにくっつけボールペンでなぞる。
左足は面倒なのでひっくり返して代用。
この辺がいい加減なのだ。
ビブラムシートを切り取り、足を乗せるシートのゴムにボンドで貼る。
一旦作業は終了。
24時間重しを乗せておく。
ここまでの作業時間はビールを飲みながら30分はかからなかった。
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そして昨日、シートを切ってヒモを通す穴を3ヶ所開ける。
穴の部分にカッターで少し切込みを入れる。
そしてヒモを通す。
結び方はYouTubeを見ながら。
しかし、このオレさまが工作とは…
ありえねぇ。
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完成。(7/30)
早速、走ってみた。
当たり前だけど開放感があるな。
ペタペタという音が大きく気になる。
ヒモの締め付けがきつくて親指の付け根が痛くなる。
特に右足。
何度か調整してみて少しずつしっくりして来た。
まあ、慣れが必要かな。
昨日もためし履きしたかったが、始発~終電の出張で練習はお休み。
まっ、明日はレースだから休足で良かったかな。


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by nao-yamaniiku | 2014-08-01 21:40 | ランニンググッズ | Comments(2)
Inox running packインプレか?
6月21日(土)夏至

TGGでまさかの抽選でゲットしたinox。
今までのザックは6~7年前のもの。
これについては、いずれ記事にしなきゃなあ。

当たった瞬間に目指したのはKristyである。
といっても、実物は見たことがなかったけど、Inox running packの記事を脳ミソのないオツムで必死に思い出したさ。
たぶん、手に入れたのがそうだと思う…
青っぽい『inox』の文字が市販と違うぜ、と言っている感じだけどね。
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これらの着替えをメインの収納場所に入れる。
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入れてみたけど、結構入るのだ。
ザック自体フニャフニャで粘土みたいに形が整えられる。
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前、横、後ろとボトルなら5個入る。
今日は、来週、関西でいつものワンルートの山行きをするのでメインの収納場所にテンコ盛りで入れてみた。
とにかくザック自体は軽い。
当然、雨や汗に荷物は濡れるので、それはユーザー対処してねって感じ。
ハセツネに十分対応、ということは100マイルでも当然OKなのだ。
ワンデーの山ランならば十分の収納がある。
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ボトルはソレ用にしないとね、カッチョ悪い。
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どうや、似合うかね…

実は、前にボトルをつけるのが夢だったのだ。
今日は、マイコースの野山北公園辺りを2時間ほど走ってみる。
なかなかいい感じである。
背中で背負う感じなので腰に余裕がある。
ということは、バイクジャージの後ろのポケットも干渉しなくて使える。
う~ん、もっと早く買えばよかった…
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でも、蒸し暑さで、最後は「もう、どうでもいいや」とひっくり返って休息。
しかし、いいものを手に入れたぞ。


by nao-yamaniiku | 2014-06-21 18:56 | ランニンググッズ | Comments(2)
HOKA ONE ONEインプレなど
6月2日(月)
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先日特売で買ったHOKA。
ようやくその性能を夜間の六甲全縦走で確かめられた。
HOKA ONE ONE ラパヌイコンプという昨年のタイプ。
HOKAの中では、靴床が薄い方らしいが、十分厚いのだけど…
はた目で見ると山を走るようなシューズには見えない。
どちらかと言うと街用な感じがする。
事実、娘2号から「このスニーカーかっこいいね」
さらに「こんなの買うのめずらしいじゃん」だって。
そう、いっそうのこと山で使うのはもったいないから街用にするか。

やはりよく言われるように下りが楽だ。
特に、ザレ場、あるいはガレ場での足つきがいい。
すべる感じはしなかった。
9時間半近く行動すれば、一度ぐらい転ぶか、しりもちを着くか、またはしそうになるけど、まったく安定していた。
まあ、ゆっくりだったからかも知れないけど、最後の宝塚までの下りも足が痛むことなく走りきれた。
下りはなかなか良いぞ。

ただ、上りではガレた場所でバランスを崩しそうになった。
少しガスっていて、メガネが曇ったため、視界が悪くなったからかも知れないけど。
まあ、これは日中での山行きで判明するだろう。

サイズは26.5㎝をチョイスしたけど、少し大きかったかも。
お店で26㎝を履いた時は、小さく感じたけどね。
途中で細かい石ころが入って、中間地点でシューズを脱いで取り出したりした。
あと40㎞過ぎてから、左のくるぶし下の部分が当たって痛くなった。
右足は何ともなかった。
まあ、慣れれば平気だろう。
先日のぐるっと富士山一周100㎞の時もそうだったけど、摩耶山からのロードで右足裏が痛くなって来た。
どうも長時間走ると痛くなるようだ。
これは、シューズのせいでなく故障しているのだろうか?
普段は、本人の自覚はまったくないけど。
どちらかというと、ぐるっと富士山…で死んだ両足の小指が普段も気になっているので、そっちが持たないかな?と思っていたが、小指の方は何ともなかった。

ってな感じだけど、どちらかと言うと苦手な下りにアドバンテージがあるので◎である。
いっそのことHOKAらしいもっと厚底のほうがいいのかも知れない。
アディゼロも最初に履いた時は「これだ」と思ったが、HOKAの方がインパクトはあったな。

なにせ普通だと2万円ぐらいの代物なので、特売頼みで手に入れるしかないのだ。
早くも2足目のことを考えると、いても立ってもいられないのだ。
でも、こいつで結果を出してからだろう。



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by nao-yamaniiku | 2014-06-02 21:24 | ランニンググッズ | Comments(0)
HOKA ONE ONE を買ってしまった
5月23日(金)
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ホカオネオネラパヌイコンプを買った。
カタカナで書くとなんのこっちゃ分からない商品名である。
しかし、このオレ様がHOKAとは…
HOKAが脚光を浴びたのが2010年のハセツネのこと。
『いいかも…』と思っていたが、値段を見て目ん玉が飛び出て、自分のカタログからは消えていたのだ。
最近は、『山もランニングシューズでいいや』と思い始めていた。
軽いし足裏感がいいからね。
そういう意味では、HOKAは真逆な代物である。
だけど、自分のか弱いお足に合うような気がしていたのだ。

先週のある日の午前中、神保町の某銀行に言いがかりをつけて担当者を困らせるという、会社と自分の評判を落とすようなことをした帰り、「そうだ」と思い出した。
tsuneさんがさかいやでHOKAを安く手に入れたらしいことを思い出した。
適当な言い訳をして部下と取引先と別れ、さかいやのシューズ館へ行ってみた。
店内をぐるりとひと回りして、シューズを見まわした。
HOKAの特売品は入り口付近にあった。
その時はそれだけ。

だけど、富士山一周の翌日、シューズ達を洗ったりしていたら、どいつもこいつもくたびれ果てているものばかり。
まともなランナーなら処分されているだろう。
「仕方ねぇなあ、買うか」と決めたのだ。

だけどなかなか、神保町までは行けず、ようやく今日、千葉の帰りに立ち寄った。
店内に入って、すぐに目的のブツのサイズを物色。
ありゃりゃ、サイズがデカイのばかりだ。
でも、26cm、26.5cmが一足ずつあった。
すぐに試着。
26cmではキツイ、26.5 cmでサイズは合う感じ。
歩き回ってみるが、やはりフカフカとソールの厚さを感じる。
履いた感じ、どこも問題なさそうなのでレジに持込み買物終了。
他のシューズには目もくれず、実に簡単な客なのだ。
11,900円。
型落ちだけど、自分にはまったく関係なし。
自分としては高価な買い物であった。
もったいなくて履けないよ、なんて。

そんなわけで、明日からの週末は楽しみが増えたのである。



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by nao-yamaniiku | 2014-05-23 22:01 | ランニンググッズ | Comments(2)
シューズがない…
11月30日(土)

昨年は、タイミング悪くケガや不幸などが重なりランニングのロードレースにはDNS続き。
明日は、久しぶりのロードレースと共にちょうど一ヶ月ぶりのランとなる。
まあ、仕度はそんなにないんだけど、ハタと「シューズは…?」
実はちゃんとしたのが『ない』のである。
練習では、もっぱらトレイルシューズの履きつぶしたのを使っている。
ロード用のシューズは、先般、限界越えのを捨てたので、ボロボロのが一足だけ。
アバラを痛めなきゃ11月初めに新しいのを買おうと思っていた。
だけど、走れない身となってしまえば、ランニングシューズを買おう、なんてちっとも思わず。
さてさてボロボロのランシューを使うか、トレイルシューズで代用するか、明日朝、出がけに決めることにしよう。

まあ、明日は記録を狙うのでなく、ラン復帰記念大会的なので、アバラの様子を見ながらビルドアップして気持ち良く走りたい。
本当は、こういう時のタイムは関係ないので時計はしない方がいいのだけど、まあランナーのサガっていうか、やっぱり外すことは出来そうにないな。
初めての大会で初コースなので楽しんで来ますよ。



午後に2時間ぐらいバイクに乗ろうと準備したが、なんか嫌な予感がした。
たまにある虫の知らせか?
「嫌な予感」に従ってバイクに乗るのを止めといた。
まあ、明日、レースなのに今日、バイクに乗る意味もないしね。
その代わりピストのクランクを少し整備した。
by nao-yamaniiku | 2013-11-30 19:11 | ランニンググッズ | Comments(0)
EXライトウインドジャケットについて
7月6日(火)

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モンベルのEXライトウインドジャケットは、たしか3月中頃に買った…はず。
というのも御徒町のアートで買って、すぐに背中の部分の裏側の収納袋に入れて小さくして、カバンの中にしまっておいた…つもり。
仕事中だったしね。
だけど、その後は行方不明になってしまった。
着たのは試着した時だけ。
45gって、欠点は無くしやすいことだね。
以前のバージョンは65gとのこと。 30%削減。
まあ、20gぐらいの重さは、自分レベルならどうでもいいけどね。
8200円もしたのに、一回も使ってないなんて大バカ者だよ。

しかし、偶然に7/28(日)、バイクに乗ろうと「走り用のタンス」の引き出しを開けたら、開け方が乱暴だったため引き出しが落ちてしまった。
「ちぇ!面倒っちい」と思ったら、なんと引き出しの脇に引っ付いていたのだ。
「おまえ、こんなところにいたのかよ~」
胃腸の調子も悪かったけど、小躍りして喜んださ。


ということでインプレッションの最初の注意は、小さくしておくと無くしやすいこと。
ザックの中もちゃんと場所を覚えておかないと、探すのがたいへんだぞ。
家では必ずハンガーにかけておくこと。(これ必須)

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7.31(水)富士山頂剣ヶ峰にて着用

ようやくその性能が確かめられたのは、7/31(水)の富士登山、8/3(土)富士山頂往復マラニックの2回。
自分の身長は172.5cm、体重は62㎏ぐらい。
春秋のトレラン用にと思っていたので、Tシャツや長袖の上に羽織るぐらい。
もともと風でパサパサしないように、小さめに作られているみたい。
試着してみると、Lでは少し大きいみたいなのでMを選択。
でも、ひょっとしたら女性サイズのXLでもいいのかも。
値段も7700円と500円安いし、カラーもいい。
でもね、小心者としては女性売場をウロチョロ出来ないんだよ。
なんか犯人扱いされそうで…
やはり、こういう時に付き合ってくれる女史が欲しい…

7/31の富士登山の山頂で着てみた。
軽くて着ている感じがせず、風も通さない。
これは、秋の奥多摩で使えると思った。
この日の富士山頂の最高気温は8.9℃とのこと。

8/3(土)の富士山頂往復マラニックでは、6合目から着始めた。
この時の時間は午前2時ぐらい。
7/31よりスピードを上げて登っていたけど、特に違和感はなく快適。
9合目以降、ご来光渋滞にはまってしまい、立ち止まってしまったため寒くなってしまった。
動き続けられればそのまま山頂まで行けたと思う。
この時は、9.5合目の山小屋前でトレントフライヤー(上)を重ね着した。
ちなみに下はパーサライト。
この日の富士山頂の最低気温は3.1℃とのこと。
午前5時前に剣ヶ峰にいたので、一番気温が低い時だったろう。

撥水性はどのくらいあるのかわからないが、トレイルランにおいて春秋シーズンのちょっとした寒さぐらいは防げると思う。
バイクでも早朝の寒い時間帯は着て、日が昇って暖かくなったら脱いで、仕舞うのもコンパクトなので便利だろう。
でも、あまりにも薄いので転んだら一撃で終了?ということにもなりかねない。
しかし、この辺のグレードの商品はどこのメーカーでも、転んだ時のダメージは同じだろう。
転んで破れないような製品が目的なら、また違った商品になるしね。
さてさて、こいつはどのくらい持つかな?

買ってから5ヶ月して、ようやくその性能を確かめられたよ。
これから何かと重宝しそう。



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by nao-yamaniiku | 2013-08-06 21:09 | ランニンググッズ | Comments(0)
ファイントラックの対応は早かったです
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実は、17日(土)にkegさんの山行きのあと、洗濯したらフラッドラッシュEXPグローブの手首の部分がほつれてしまった。
それに気がついたのが20日(火)の夜。
大した穴でもないので、いつものように自分で縫おうかと思ったけど、購入してまだ1ヶ月も立っていないので翌21日(水)にメールで問い合わせてみた。
すると22日(木)に製品を送って欲しい旨の連絡があった。
27日(火)に送付してみると、商品確認した連絡があり新品を今日29日(木)に発送するという。
結構、時間がかかって武田の杜には間に合わないかなと思っていたけど、なかなか迅速な対応でした。





実際の使用回数は、

10月28日(日)フォトロゲ寄居 雨の中5時間着用
11月3日(土)~4日(日)八ヶ岳100マイル 161㎞約29時間ほぼ着用
11月17日(土) 奥多摩の山40㎞約8時間半

一回の着用時間が長く、給食やその他で、はめたり外したりの動作は頻繁だった。



最近、登山用のパンツを購入しようかなんて思っている。
候補は、TNF、パタゴニア、そしてファイントラック。
こういうことがあると、ファイントラックが当選になるよね。





*今朝のジョグでいつの間にか今月は378㎞になっていた。
 休養中のダラダラジョグのはずだけど、やはり月初めの八ヶ岳で161㎞の貯金
 を作ったから。
 こうなると400㎞を目指したくなって来るのがランナーの業。
 あと1日、しかも金曜日、飲み会なし。
 帰りので電車の中で明日の計画を練っていたのさ。




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naoのジョグノート
by nao-yamaniiku | 2012-11-29 22:59 | ランニンググッズ | Comments(2)
フラッドラッシュアクティブスキン(八ヶ岳対策)買った
ハセツネが終わったころ、血縁関係のある20代前半の女史と、電車での座り方の話題になった。
自分「デロンと足開いてリラックスしている」
女史「ダメねぇ、だから男の人は股関節が固いのよ」
彼女はダンス歴20年。
自分に向かってさらにこんなことを言っていた。
ためしに座っている時、歩幅を20㎝ぐらいにして、ひざとひざをギューとくっつけてひと駅やってみると結構きついわよ。
アスリート名乗っているなら偉そうに股開いて座るのでなく、そういうことしてなさい。
ほかの乗客のためにもなるから。
だと。

その時は、酔い酔いだったので「てやんでぃ、電車で座るときは休憩タイムだい。電車の中でトレーニングなんてバカバカしいし、ダセェや」なんて言い返したような。

ふと今朝、電車で座っている時思い出した。
でやってみた。
西武線の花小金井駅から田無駅間、約2.3㎞、時間にして2分ちょい。
ひざとひざをつけて、ギュとしてみる。
と股関節が効いている感じ。
八ヶ岳が迫っているのでヘンな筋肉痛になりたくないのでひと駅で終わり。
まあ、たまには暇つぶしにやってみるか。





そして今日の昼飯時は、池袋からダッシュで渋谷のアートスポーツへ。
あらかじめアートスポーツ渋谷店のブログでの林氏の記事を読んでいたので、1F入口で「八ヶ岳スーパートレイル100マイルレース予想タイム表」なるものを手に入れる。
30時間で完走する場合、第2関門(94㎞)の到達予想タイムは林氏が16時間33分、自分の予測は15時間40分。
自分は後半のペースの落ち込みを考えてだが、15時間の後半から16時間ぐらいなのかな。
似たようなものを作ろうと思っていたので、参考にさせて頂きます。
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さてさて本来の目的は、八ヶ岳の寒さ対策のためにアンダーとグローブを新調。
結局、アンダーは道の子さんと同じく、ファイントラックのフラッドラッシュアクティブスキン(長い商品名だ)のロングスリーブ(5250円也)とタイツ(4935円也)、さらにフラッドラッシュEXPグローブ(5040円也)のしめて15225円のお買い上げ。

グローブのアンダーにフラッドラッシュアクティブスキンのインナーグローブをあるお方から借りるので、首の下から足首まではすべてフラッドラッシュアクティブスキンで覆ってしまうのだ。
どうだっ!
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明日は購入したブツを身にまとって暗いうちから少し山に入るのだ。
もちろん、あさっての寄居ロゲでも使ってみるさ。



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naoのジョグノート
by nao-yamaniiku | 2012-10-26 20:10 | ランニンググッズ | Comments(2)

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今後の予定
4月
22日(土)ファントレイル名栗23㎞

29日(土)OTK(青梅から鴨沢)65㎞

5月
20日(土)〜21日(日)
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