nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
カテゴリ:トレーニング全般( 205 )
見えない疲労、見えない力、見えない衰え
23K+3K/138Km

野山北~六道~瑞穂スカイのオフトレイルも途中までで、まだクモの巣やら草が茂りで途中でやめる。それで狭山湖~多摩湖23Kmに変更。キロ5分前後も12キロあたりからきつくなる。もも、ふくらはぎと足の後ろ側が痛くなる。それでもなんとかペース落とさずに走り切る。走り始めは快調に思えたが、やはりまだ見えない疲れが取れていないよう。

K氏よりハセツネのポイントの件、連絡来る。ハセツネ30Kは4ポイント。これにより10ポイント取るのが困難となり6月1日のパソコン勝負になってしまった。自信なし。ハセツネからまだ一週間しか立っていないのに、レースの余韻を楽しむどこではなくなってしまった。しかも高水のレースとハセツネ30Kがバッティングするとは・・・・高水どうしょう、てかハセツネ30Kどうしょう?だな。

新宿シティマラソン 10Km
青梅マラソン     30Km
以上の入金済ます。あとは荒川と高水の入金。

ハセツネ、序盤の不甲斐無さは・・・やはり身体は衰えているのか。なんとか練習量こなしていたので、ペースは遅いがロングの強さは身に付いているよう。そこは見えない力。スピードをつけたい。11時間台はやはり第2関門まで7時間程度に行かねばいけない。
10Kmと30Kmのレース練習でスピードつける。がつけられるか?冬の間の挑戦だな。
by nao-yamaniiku | 2009-10-18 20:14 | トレーニング | Comments(0)
10月のスタート
10Km/10Km

いよいよハセツネまで10日余り。とにかく体調を整え万全でスタートにつこう。本日のトレはキロ6分前後のペース。昨日、一昨日よりキロ10秒ぐらい早いが・・・まあそれがどうした・・・疲れが取れてきたからJOGのスピードが少し上がったか。走らない方がいいのかもしれないが走りグセは取りたくないな。土曜日は雨模様なので10KmJOG。日曜日は入山峠のピストンか。来週は5Kmとか短い距離を2日間ぐらい。温泉にも行きたい。
今日は、池袋で飲んだ。生中2杯。焼酎2杯(ちと濃い目)。2件目は瓶ビール400mlほど。だいぶ弱くなって来た。つまみは結構食べた。まあ、仕事上での飲みは仕方ない。早く帰りたくて仕方がなかった。来週、ひょっとして九州か大阪出張か。うーん、いやだな。
by nao-yamaniiku | 2009-10-01 23:40 | トレーニング | Comments(0)
本日のトレ
10Km/282Km
残堀川~昭和記念公園。キロ6’00~6’20ペース。相変わらずペースアップ出来ない。こんなもんか。早朝ランで昭和記念公園まで足を運ぶのは8/5振りか。5時からだがもう暗い。半袖ではそろそろ寒くなるか。小雨の中、最後は前の人についてキロ5分にアップ。
今日は、禁酒。4日間飲んだからな。しかし、飲みたい。
by nao-yamaniiku | 2009-09-29 21:49 | トレーニング | Comments(0)
まだ疲れ抜けず
05:10~06:00
7km/9月累計215Km
キロ6’30~40ぐらいの疲労抜きジョグ。4時起床予定も目が覚めると身体がダルダル。5時に再度目を覚まし起床。この時期、昨日、秋分の日が過ぎ5時位でもまだ薄暗い。また、半袖では肌寒い。ランニングには適した時期になってきた。だけど、12月からの厳寒な寒さを考えるといやだな。ラン自体、足の方はだいぶ筋肉痛が取れて来ている感じだが、身体全体はだるい。
昨日は、仕事で15時過ぎから電車で回ったが、座るとガン寝。階段の登りがダルイ。
禁酒は21(月)、22(火)、23(水)と3日間達成。ちとキツかったがなんとか我慢できた。この調子で週4回は酒を抜きたい。
by nao-yamaniiku | 2009-09-24 08:30 | トレーニング | Comments(0)
疲労抜きラン
5:30~6:40
7Km/205Km
武蔵村山病院周回。20日(日)、21日(月)と2日間休養。19日(土)のナイトランが利いている。身体がガチガチ、モモ表側上部が筋肉痛。1週毎ストレッチ。筋肉揉む。時計まだ電池切れのままで計測できず・・・・といっても計るほどのタイムではない。たぶんキロ7分ぐらいだと思う。週末まであと2回は疲労抜きランして、また、週末の山ランに備えたい。ハセツネまで20日余り。来週月曜日からはとにかく疲れをとること。
by nao-yamaniiku | 2009-09-22 09:02 | トレーニング | Comments(0)

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