nao山に行く

64歳、トレイルラン歴31年、全然上達しない人です…
大江戸ナイトランも胃痛...
大江戸ナイトランも胃痛..._c0206177_06244539.jpg
フライデーナイトは大江戸コースを走った。
先ずは中井駅下車で、山手通りを3kmほどコースとは逆走し往復。ちょっと仕事用で気になる場所の確認である。

走り始めは調子良さげな感じで足さばきは軽かった。でも、ちょっと胸焼けがした...  7時間もあるので『赤羽までの50kmは行けるだろう』なんて皮算用...
だけど、だんだん胃がムカムカして来た。胃をやられるのは珍しい。いつ以来だろう?しかし、どうしたんだろう。バレンタインチョコの食べ過ぎか?...   そんな訳ないか。
大江戸ナイトランも胃痛..._c0206177_12335308.jpg
救いなのは寒くないこと。地元の武蔵村山とぜんぜん違うわ。グローブ無しでも平気。
都庁〜代々木公園〜表参道〜青山〜六本木と有名どころを進む。金曜日の夜なので酔客が多い。目立たないように走らないとね。
大江戸ナイトランも胃痛..._c0206177_06251233.jpg
東京タワー辺りまでは何とか走り切れた。
でも、皇居に入ってからがダメ。気持ち悪くなり歩いてしまう。この場合、時間が経てば治るはずだけど、今夜はダメだった。

国立劇場の辺りでは、『なるべく家の近くへ行ってよう』と思い新宿方面へ移動とも思った。だけど、どのみち始発を待たなければならない。それにこういう苦しいランもやっておいた方がいいだろう。まだ、始発までは時間があるし動いてないと寒くなる。
大江戸ナイトランも胃痛..._c0206177_06332243.jpg
大江戸ナイトランも胃痛..._c0206177_06333468.jpg
スカイツリーや浅草寺辺りは時間的に誰もいなかった。いい感じ。

走ったり歩いたり。まあ、本番でなくて良かったが、本番に不安を残した。
おバカな自分にそぐわない東大横ではいよいよ歩くのもキツくなる。東大の門にゲ○を出すのもねぇ。でも、何も出ないけど...  むせるだけ。

駒込駅へは4時半前に到着した。ここでおしまい。もう、動きたくない。でも、始発は5時2分。電車を待っている時間が長かったよ。
45.2km。6時間24分もかかった。キロ8分30秒ペース。遅ぇなあ。
大江戸ナイトランも胃痛..._c0206177_12445695.jpg
東京タワー過ぎでいつもの写真も暗くてよく分からん。が、今夜はその方がいいか。
走っている時は寒さは気にならなかったが、走り終えると寒くなる。帰宅までで、すっかり冷え切ってしまった。風邪引かなきゃいいけど...

# by nao-yamaniiku | 2018-02-17 18:15 | トレーニング全般 | Comments(0)
走り込み月間
年が明けてUTMFに向けての練習も本格的に開始した。さしあたっては、3月始めの小江戸大江戸がある。
自分の少ない経験だと、ウルトラの距離はとにかく走り込むこと。本当はスピード云々もあるだろうけれど、自分レベルだととにかく走る。走る。身体が距離に慣らすことが重要である。

1月は440kmだった。山が入ってこの距離だからロードだけ走れば500kmは超えたと思う。との強がり...  山は積雪になり、行けばそれなりに面白いだろうがウォークになってしまう。小江戸大江戸が迫っていたので、ここはロードランに集中しようと思い、密かに2月は三連休の最終日の12日までに300km走破と決めた。この場合、休んだらダメ。平日の夜も走らないとダメである。1日20km以上は走らなくてはならない。

だけど、予想外というか、やっぱりというか先週は忙しくなってしまった。平日の夜に走る時間なんてない。じゃ、朝少し距離を伸ばすかと思っても時間が足りない。6時半の電車に乗らなくてはならないからね。それに、寒過ぎて冷た過ぎて、軟弱なオレ様の身体は1時間がガマンの限界である。小さなお手が悴んでしまう。

そんな言い訳もあり、ようやく15日目の今朝、300kmを超えた。残り13日だけど、なんとか500kmを走りたい。

今のところ筋肉痛はなく、右足甲の痛みも治まってきた。何より頭の問題はなく、風邪も引かずとよろしい感じ。だけど体力の劣る自分の身体は疲れているようである。

2月に入ってからは、電車の読書量が激減した。
すっかり読書は睡眠誘発剤になってしまった。2、3ページも読むとガクッと寝落ちである。まあ、今はトレーニング優先でいいや。
今のところ毎日欠かさず走っているけれど、そろそろ休まなきゃ身体が持たんかな。

本日、小江戸大江戸の案内が届いていた。そろそろゲームプランを考えないとね。

# by nao-yamaniiku | 2018-02-15 22:12 | トレーニング全般 | Comments(0)
三連休最後の日
建国記念日を挟んでの三連休。
建国記念日をいつにするか、いろいろ議論があったらしい。5月3日の憲法制定の日、あるいは4月28日のサンフランシスコ講和条約施行の日なども候補だったよう。やはり第二次大戦のインパクトは大きかったのだなあ。
でも、5月3日や4月28日だったら、大戦前の日本の歴史が無かった事になっちゃうよなあ。
最近、昭和史の本を読むようになった。自分の生まれた時代の背景を知りたいからね。

そんな思いもあるけれど、自分的には今日のランは重要だった。実は昨日、仕事で革靴を履いていた時、右の甲が痛んだ。走っている最中も気になった。
三連休最後の日_c0206177_13343469.jpg
汚いオヤジ足だけど、右の甲が腫れていた。チックショー...

今朝はどうしょうかと思った。頭のいい人なら安静にするだろう。だけど、しがないランナーは目先の走行距離の事しか考えない。休んでしまう事が悪い事だと思ってしまう。なにせ三連休で100kmという目標があるのだ。昨日も仕事から帰って走ったし。その努力を無駄にしたくない。ホントはどーでもいい事だけどね。
重要なのは、小江戸大江戸、そしてその先のUTMFである。悪化させたらおバカである。

でもね、多少の無理が走力を上げることもあるし、故障やケガと上手く付き合って練習する事がごく普通だと思う。
しかし、年齢を経て故障やケガは確実に治りにくくなっている。自分の年代でケガや故障のせいで競技から離れた人も多い。まあ、いろいろ考えてしまうお年頃なのである。

うだうだ考えたけど、結局、走りに出た。
ゆっくりね。というか連日の疲れもありゆっくりでしか走れないけどね。
キロ7分近いペースだけど、結構、走れるものだ。何となく100km超えてからの走り方を思い出した。ようやく小江戸大江戸のイメージが出来た。痛くても走る。走れる。オレはマシーンなのだ...と2015年にさんざん暗示をかけていた事も思い出したよ。
22kmを2時間36分。キロ6分56秒ペースと遅っ...  でも3日間で105km走れた。

しかし、問題はその後...
昼間は孫2号と差しである。3歳にもなると活発でジィジはヘロヘロだよ。
右足甲を『痛てぇなあ』とさすっていたら
『ジィジ、ここおびょうちなの?』
『おびょうちなら、おねんねしなきゃダメだよ』だって。
『...  』  
『君は正しい...   』
三連休最後の日_c0206177_15525692.jpg
まあ、この三連休は勉強になったかな。
三連休最後の日_c0206177_13521391.jpg
少し春が近づいている気配がする。

# by nao-yamaniiku | 2018-02-12 20:23 | トレーニング全般 | Comments(4)
三連休、2日目もトータル40km
三連休、2日目は仕事用あり。
つくば行きだったので、いつもより早く家を出た。
何とかランは4時から10kmほど。雨は止んで気温はいつもより5℃ぐらい高かった。昨日もそうだったけれど、少し気温が高いと汗が出る。それが身体を冷やすんだよなあ。結局、寒かった... しかも、ペースは上がらず...  本人はキロ6分で刻んでいるつもりだけど、20秒以上遅いわ。手は悴むことはなかったけどね。

つくば〜柏と回って帰宅後、16時半から2部練。しかし、帰宅後のランはモチベーションがない。いつものコースは勘弁である。
玉川上水〜立川〜たまリバー〜睦橋とぐるりコースにした。
三連休、2日目もトータル40km_c0206177_21241196.jpg
寒くないので春仕様の格好。いつもニット帽を被っているので、前髪が目にかかってウザかった。
三連休、2日目もトータル40km_c0206177_21274549.jpg
やはりぐるりコースは楽しめる。ペースは遅いものの走りきれた。いつもの周回的なコースだと距離ばかり気にしてしまう。景色や微妙な空気感は新鮮な気持ちを保ち続けるものだ。
20時近くまで走って30km。朝との合計でトータル40km。今日もノルマ達成である。

明日のランはちょっとだけ。20km走って3日間で100kmにするつもりだけど.... 疲れた.
日中は孫2号と2人だけ。これが三連休の最大の山なのである。疲れるだろーなあ。

# by nao-yamaniiku | 2018-02-11 21:49 | トレーニング全般 | Comments(0)
三連休の1日目はフルマラソンの距離
三連休の1日目はフルマラソンの距離を走った。
日中は用事があるので、3時起きでワンコの散歩後、走り始める。8時までが終了の目安である。

今朝はいつもより寒くはなかった。スマホの気温は−0.8℃だって。楽勝だと思ったが、一応グローブ用にホッカイロを持って行った。
inoxを背負い小江戸大江戸練習である。

ペースは6分半ぐらい。でも、ガーミンでラップの確認はしないようにした。小江戸大江戸は、935の充電が出来ないので、GPSが使えないからね。感覚で走るのである。

しかし、ザックと背中がベタッと汗で冷たい。我慢出来るけど嫌な感じ。やっぱり寒いのである。2時間もすれば手も悴む。ホッカイロを持って来て良かったよ。最近より寒くないといっても例年と同じ寒さだからね。

走りの方は、キロ6分をはるかに超えるペースだけど、20kmも過ぎれば怠くなる。コースは残堀川と旧日産、プリンスの丘といつものコースを行ったり来たり。つまらねぇったらありゃしない。
三連休の1日目はフルマラソンの距離_c0206177_16401153.jpg
日の出を過ぎると徐々に寒さが緩んで楽になる。
しかし... こんなことやって練習になってるのかなあ。単なる苦行だよ。
40kmと思ったがフルマラソンの距離にした。
帰ったら8時を過ぎたので『遅いわねぇ』と言われた。ふん、どうせ遅せーよ....だよ。
42.2kmを4時間30分9秒。キロ6分23秒ペースだった。

走り終えた感じは、あと10〜20kmぐらいはこのペースで走れそう。だけど、あと100マイル(160km)あるんだよなあ。果たしてどんな走りになるのだろう。

日中は割と元気。掃除、洗濯、そして、クルマで出かけたり。明日はどんな走りになるかな。
でも、午前中はつくば、柏と仕事用があるので何とか時間作るようにしないと...

体重は思惑通り59.50kgと、正月明けの目標体重をようやく1ヶ月後に達成した。ブラックサンダー1個しか食べずにフルを走ったからね。ズルイだろう。でも、目標に届くことが重要なのさ。

明日も早いのでもう寝る。




# by nao-yamaniiku | 2018-02-10 20:20 | トレーニング全般 | Comments(0)

by nao
今後のレース予定
◆5月24日㈮~26日㈰
・Tokyo Grand Trail100マイル
最新の記事
わんこ2号が調子悪い…
at 2024-03-28 21:19
桜はもう少し先か…
at 2024-03-25 07:04
狭山丘陵ロゲの復習
at 2024-03-23 19:27
わんこ2号が手術した…
at 2024-03-22 19:47
Mt.FUJI100マイル徒然…
at 2024-03-19 08:55
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ