『走る目的は?』
今日はスーパームーン。
達成感、充実感を得た人生を送りたい... そのために走る。
その目的を達成するための『目標は?』
今は小江戸大江戸とUTMFで満足な結果を出すこと...
まあ、こんな感じだろうなあ。
目的はいつでも変わらない。でも、目標がブレることがある。
前回のFT50kの時がそうだった。北向地蔵あたりで、『こんなのくだらねぇ』なんて思い始めた。レースに出ても達成感や充実感がない。
目的を達成するための目標は、レースでなくなってしまいそうだったのだ。
ベストタイムはずっと狙いたいが、それは不可能。タイムが悪くなったら...遅くなったらレースは目標ではなくなる... そんなわけでもないけど...
下々の脳ミソでは一喜一憂、試行錯誤... さりとてランナーを辞めて、より良い人生を送るため他に活路を見出す度胸もなし。
エントリー表をざっと見渡すまでもなく、年齢別だと最終ページになっている。すでに50歳前半は自分から見れば若手である。
打たれ強いのが自分の唯一の強味だと思っていたが、そろそろくたびれて始めてもいる。
FT50kが不甲斐なく終わって、これからどうしょう?と思っていた。来年はハセツネでなくkoumiを目標にするか?
でも、山の練習はキツイ。しかもほぼ1人なので孤独なもんよ。これはみんなも同じだけどね。だけど何十年も繰り返しているとマンネリになってしまう。3月に控えている小江戸大江戸の練習のロング走も辛いしね。
そんなことを考えて『やだなあ』と思っていた。
そんな目標を見失う危機を脱したのがUTMFの当選だった。当選したら現金なもので『さあ、練習、練習...』と思ってしまう。さっきまでくよくよ考えていたくせに、すっかり忘れてしまったのである。
UTMFが終わった後、どういう気持ちになっているのだろう。
まあ、UTMFは目的ではなく、あくまで春までの目標さ。
2012年の小江戸川越マラソンで82歳のランナーとお話ししたのを以前、ブログに書いたことがあった。
かつてはサブスリーランナーのようであられたが、今は10kmの制限時間の75分が目標だとおっしゃっていた。
『関門にかからず頑張るわ』と言ってウォーミングアップに走り出したその背中は...
とてつもなく大きく見えたのを今でも思い出す。
目標となる方は沢山いるのである。
早朝は満月が見えていた。
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by nao-yamaniiku
| 2017-12-04 22:02
| 最近のこと
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週末は土日のどちらかで40km以上走ることにした。ロングの対応である。平日は走る時間が取りづらくなったので、ウィークデーは調整と割り切った。
西武球場の脇から出て多摩湖自転車道を進み、武蔵村山体育館経由で距離を稼ぐ。
だけど40km以上走るには、それなりのまとまった時間が必要である。今日も早朝と午後の二部練になった。でも、走る時間が取れるだけいいだろう。
先ずは5時から多摩湖のコースを走る。多摩湖は周回コースがあるけれど、北側はトレイルを走るのがnaoさん流である。
今日もキロ6分半のペースで進む。このペースでいつまでも走れるようにするのだ。
しかし、多摩湖は真っ暗。この時間でもバイクやランナー、歩いている人もいるからライトは必要だなあ。白線は見えるから走りにはさほど問題ないけどね。人様に迷惑をかけてはいけない。反省...
走り始めの頃の多摩湖周回のスタート地点を通る。ここを通ると感慨深い。今日は走り始めて初めての冬のことを思い出した。当時は、冬でもランナーはグローブをしないものだと思っていた。手がちっちゃいので人様以上に冷たくなりやすく、15分もすれば、手がかじかんで辛かったなあ。あの頃からアホは治らんな。
西武園駅を通り過ぎ八国山のトレイルに入り、そこからぐるりと荒畑富士に行く。
8時過ぎると徐々に気温が高くなって、寒さ冷たさがなくなった。やはりこの時期は9時ぐらいから走るのが楽だな。
ストレッチをして朝のランは終了。
31kmを3時間34分ほど。キロ6分52秒ペース。信号待ちや止まったりしたからね。
午後は13時からスタート。
武蔵村山体育館までは3kmちょっとのロードラン。そこから地元のトレイルに入る。
不思議と早朝ランの疲れはあまり感じない。
時々スピードアップして、プチインターバル的に走る。これは効くのである。頑張りどころ。
12kmでトレイルは終了。1時間40分。キロ8分17秒ペースと起伏がある割にはまあまあ。
帰路のロードはジョイフルに寄ったりしたが、走ってるペースは、キロ6分半を超えることはなかった。
結局、朝と午後で51kmオーバー。ノルマの40kmはクリアした。この1週間で3日達成である。
走っている最中はダルいけれど、終わってしまうと意外と元気。でも、調子に乗らないこと。ウィークデーは週末のためにしっかりと調整するのである。今月はこのペースで行く。
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by nao-yamaniiku
| 2017-12-02 21:59
| トレーニング全般
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11月はラン234.8km、山ラン89km、合計323.8kmだった。バイク、35.9km。
走行距離的にはこんなもんでいいか。
レースは満を持したはずのFT50kだったはず。でも、力なく顔振峠前でリタイア。ちょっとがっかり...
このリタイアは引き摺るかなと思っていたが、翌週にUTMFに当選してしまい、くよくよしている場合ではなくなった。本当はいつものように外れてみんなさんに慰めてもらいたかったが...
走るには適した季節になったけれど、自分にとって、疲れてない時の気持ちいいペースがキロ5分40秒以上になってしまている。この間までは5分20秒〜30秒ぐらいだったはず。力の衰えは隠せなくなったようである。
でも、ロング走ならば、ペースの落ち込みを先延ばしにすることが出来るはずだと信じている。
12月は週末のロング走。平日は疲労抜き。ロング走がしっかり走れるようにしたいものである。明日からの厳寒な3ヶ月の努力が試されるのである。
この3週間ほど、ちょっとしたことがあり生活が乱れ気味になっている。まあ、仕方ないか。
がんばろ...
来年は久しぶりに100マイル完走するぜ。
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by nao-yamaniiku
| 2017-11-30 21:28
| 今月の考察
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今日は脳の検査の日。免許の更新もあり休みにした。
運転させたくないような内容である。頼むぜ主治医...
このペースならあと2時間は大丈夫そう。少しずつ距離を伸ばして行こう。
先ずは9時半からMRIの検査をした。そして、検査の結果を聞く。どうやら問題はないよう。あれからもう2年になるけれど、未だに不安はあるからね。気分良く年末年始を過ごせそうである。
さて、ここからランニングである。病院は川越街道に近い。都庁の免許センターまで大江戸コースをなぞるのである。
意外に早く熊野町交差点に着いちゃったので、気がつかず向こう側に渡ってしまった。山手通りは右側を通らないと成願寺エイドを通らない...
ペースはキロ6分20〜30秒ぐらい。信号待ち諸々あるのでキロ7分は超えてしまう。でも、これが、自分の小江戸大江戸ペースかな。100kmまではこのペースで進みたい。が、すでに5kmほどでかったるくなってしまう。
今日はスマホを忘れてしまっている。それなのにいつも使わない充電器はザックにイン。いつもながらおバカである。
今日の格好は、ティシャツの上に長袖。そしてユニクロのジョガーパンツ。こいつは季節が終わった特売で1290円(税抜)だったが、使える...もう一本買えば良かった。
都庁までは手が冷たく感じた。12時ぐらいで腹も減ったが我慢。今朝はヨーグルト&はちみつしか食べてない。
ちょうど10kmほどで都庁の免許センターへ着いた。手ぬぐいで汗を拭く。
平日のこの時間は女性が多い。
手続きするが、質問事項があった。『5年以内で気を失ったことがあるか...』『それで入院したか...』なんて。もちろん『はい』にチェック。それを見た会計の人にあっちに行くように言われた。行ってみると『倒れた理由は?』との質問。『くも膜下出血...』と答える。すると相手はハッとしたような顔でnaoさんを見つめる。『この顔がくも膜下の顔か...』なんて思っているよう。今は相手をビビらせることが出来るのである。ここで、どうだと言わんばかりに胸が張れたら一皮剥けるのにね。小心者は下を向いてしまう。
結局、免許は出すが3ヶ月以内に診断書を送るようにと書類を渡された。なんだよ...今日、病院に行って来たばかりだぜ、とは言えず『はい』でおしまい。
くそっ、『いいえ』にチェックすれば良かったよ。なんて思っていたら講習で説明があった。3年前から始まって、虚偽の記載は一年以下の懲役か30万円以下の罰金だってさ。まあ、罰則があるからでなくルールは守らないとね。レースも同じ...
都庁から再出発。時刻は13時半過ぎ。
何も食べてないのを思い出し、新宿中央公園先のファミマで、くるみパンとファミチキを買う。
走り歩きながら食べる。でも... 歩道にはサラリーマンやOLさんが多く、おっさんの食べ歩きは恥ずかしいかも。まったく幾つだよ。孫には言えん。でも、これも小江戸大江戸対策である。少しでも進んで、せこく距離を稼ぐのである。
ここからは割と快調。方南通り、井の頭通り、吉祥寺を過ぎる。この辺で20kmぐらい。15時近くになって、早くも夕暮れになる。曇っているが、午前中は寒かったが全然平気。ペースもキロ6分半をキープ。信号待ちや仕事電話(会社携帯は忘れない)もあり実際は7分を軽くオーバー。
しばらく五日市街道を進み、玉川上水沿いの不整地をチョイス。玉川上水駅先までこのルートを進む。
津田塾大先で散歩のワンちゃんが向かって来たので避けようとしたら転んだ。まったく... 飼い主の女性は『葉っぱで見にくいからねぇ...』だって。『... 』 まあ、転ぶオレ様がアホか。
公園の水道で手を洗う。ついでにペットも満タンに補充。今日の水は通り沿いの公園の水道で補給。結局、食事も一度のコンビニで済ませた。燃費が良くなったかな? 270円しか使わなかったよ。
終了は自宅までにしたかったが、スーパーに寄らなければならなかったので、西武立川駅まで自転車で来ていた。
結局、西武立川駅まで41.88km。5時間4分もかかったよ。時刻は17時半ぐらい。真っ暗になってしまった。
市街地、都会のランも新鮮で長い距離にはいいかもね。いつものコースをぐるぐるだと精神的に辛いよなあ。
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by nao-yamaniiku
| 2017-11-28 21:09
| トレーニング全般
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一応、後学のためにダメダメだったけど、FT50kの備忘録など。
調子はいいと思ったが、なんかスピードに乗れない。いよいよ我慢が出来ず多峰主山の手前のトイレに寄る。ついでにジャケットも脱ぐ。
高麗峠への信号で捕まる。ここでヤフシゲさん達の1回目の応援をされる。有難い...
信号待ちで選手が集まるが、高麗峠へ行くにつれてバラけて来るのは去年と同じ。
日和田山への登りで、早くも気持ちが失せ気味。どうも気分が乗らなかった。
鎌北湖の最初のエイドは時間がかかったと思った。2時間4分。
M嬢の応援に励まされる。
エイドはダッシュ。水を補給。おにぎりを一個頂いて出発。20秒以内だろう。
少し元気になって鎌北湖を周回。
この時はタイムは遅いと思っていた。でも、去年より2分遅いだけ。トイレに寄ったからほぼイコールのタイムだった。それが分かっていればヤル気が出たかも知れない...
北向き地蔵への緩い登り。もうゆっくり。
ユガテまでで力尽きた。なんかおかしい... このコースは今まで途中敗退はなかった。でも、開けた所で『止めよう』と思った。不思議な感覚。時間的に8時間台でフィニッシュ出来そうな感じだった。あっさりしたものである。
ここからは歩き。どんどん抜かされる。
そして、前回書いた通りヤフシゲさんに拾われた。
悪い時があるからいい時があるのだろう。
今日からリスタートである。
早朝はロードで27km、午後から地元のトレイルで17km走った。まあまあかな。
紅葉が綺麗になっていた。
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by nao-yamaniiku
| 2017-11-26 20:10
| トレイルレース
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