nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
検査結果(尿、血液)
11月21日(土)

昨日、20日(金)は午前中、畜尿やら採血したのでその検査結果を聞きに病院へ行った。
血液の方は特に問題がなかったようだが、尿はやはり血圧の高い成分があるらしい。それがどうなのかはわからんが。というわけかなんか知らないが、今度は胃とかのCT検査をしましょうということになった。この歳なのでやれることはやった方がいいだろう。
血圧は薬を飲みだしたがあまり効果がないので、一日、夕食後一回から朝食後、夕食後の2回に増やすことになった。
12月5日(土)9時20分からCT検査。
12月18日(金)その結果聞きに病院へ。

ここのところすっかり飲む生活に戻っているので仕切りなおさなくてはいけない。
食生活もランのパフォーマンスに大きく影響するだろう。特に、飲みすぎとかで次の日のトレを休むようなことはなくそう。
# by nao-yamaniiku | 2009-11-21 09:13 | 健康管理 | Comments(0)
記録集到着
11月21日(土)

ハセツネの記録集が到着。ほんとアドベンチャーグリーンになっていたか心配だったが、ページめくって、アドグリはどこだ、と探したら何のことはない表紙にしっかり名前があった。これでひと安心。今回、出走表にも「今年のアドグリの挑戦者」とかHPの大会結果にもなかなかアップされなかったので、もし漏れていたら・・・・トレラン仲間に吹聴してしてたので、名前がなかったらどうしょう?と思っていた。変なストレスを持ち続けていたけど、これで自分の17回大会はすべて終了。アー、あとメダルと賞状が届くらしい。

来年は11時間30分目指したい。目標達成するには記録集を見ると第2関門まで7時間切らないと難しい。逆にそれ以降は、ほぼ11時間30分の人たちと遜色ないし自分の方が速かったりする。
スピード、スピード。ハセツネ30Kとかほかの中距離のレースではそこそこスピードに乗れて結果が出せているが、ハセツネの第一関門までがどうも弱い。鬼門!苦手?トラウマ。第一関門や三頭山までは帰りのバス時間を合わせたりするのが面倒で敬遠しがちだけど、通わなくてはいかんな。普通に3時間30分で浅間峠まで行きつく力をつけなければいけない。

今週末は、今日は(土曜日)予定があるためトレ出来ず、夜JOG出来るか?でも、夜はやる気が出ないんだよなあ。そうだ、今日は食事会があるからだめか。でも、明日の日曜日は雨模様なのでいかがしたものか。明日、雨でも頑張るしかないか。

予定では、東丹沢レースコースの試走を考えていたが、初コースでこの時期の雨は敬遠したいところ・・・林道終了から姫次東までの登りは登山道が山と高原地図にもなく、ルートにも不安がある。
天気悪そうなので、野山北~六道~瑞穂ビューパーク かな。
# by nao-yamaniiku | 2009-11-21 08:56 | ハセツネ徒然 | Comments(0)
来年前半のスケジュール
11月19日(木)
12Km/126Km
残堀川~昭和記念公園~村山病院

朝5時より、平日早朝ランは2週間ぶり。その間、だいぶ朝は寒くなっている。
今朝は、Tシャツ、長そで、ジャンバー、ジャージズボン、手袋。ほぼ真冬の服装に近づいてきた。
キロ6分から入り5分ちょっとまで上げる。まだ、大腿部は筋肉痛。走りだすと徐々に痛みはなくなるが予想以上に筋肉痛が続くのが不甲斐無い。
昭和記念公園手前で昨年と同じ場所で工事中で迂回するようになっていた。この工事、道路の拡幅のようでしばらくはかかりそう。この区間は100mぐらい余分に走るか。ここのところ、がっつりタイムだして走っていないので今の自分の力が計りかねる。

本日、立川昭島マラソン(ハーフ)申し込む。3月14日なので次週は荒川マラソン(フル)になってしまうが、1週間あればなんとかなるだろう。ちなみに荒川マラソンは14日(土)の入金締切日にセブンで入金完了。
年明けからのレーススケジュールは
新宿シティマラソン  10Km 1月31日
青梅マラソン      30Km 2月21日
立川昭島マラソン   ハーフ 3月14日
荒川マラソン      フル   3月21日
これに、4月4日、ハセツネ30Kが加わる。フルからハセツネ30Kまで2週間しかないので、フルと山の練習をどうこなすかがポイント。
5月は、道志の森、7月はキタタン(リベンジ)という予定か。今年は、キタタン以降は未レースなので何か予定に入れておきたいと思う。
とりあえず、青梅マラソンぐらいまではロード中心で、その後は、平日のロードと休日は山にシフトになるだろうな。問題は、ハセツネ30Kのエントリー合戦がプチバトルになりそうなので頑張らなくては。まあ、本番(ハセツネ)のエントリー合戦のトレにはなるだろう。
# by nao-yamaniiku | 2009-11-20 08:37 | トレーニング全般 | Comments(0)
一歩遅れの筋肉痛
11月16日(月)

関西へ出張。朝、始発2本目の電車。帰りは終電1本前。帰宅1時ぐらい。疲れた。
朝は、昨日の雲取山の筋肉痛がなかったが、午後辺りから次第に大腿筋が筋肉痛に。朝だったら走れたのに、夕方ぐらいになると階段の上り下りがきつくなる。  歳だなあ。

11月17日(火)

朝は曇りも池袋に着くころは雨に、一日冷たい雨。
今日も筋肉痛。
昨年は、コート11月24日より着用だが今年はどうか。ここのところ寒くそろそろ限界か、でもレースではないが昨年よりはなんとかコート着用を遅らせたいという・・・変な思いがある。風邪を引いては元も子もないけれど。

11月18日(水)

今朝も筋肉痛。いったん5時前に目が覚めるが、トレする気なし。ダメだ。
辛いがこういう日に走ればいいのだが最近元気がない。
筋肉痛も走り出せば何とかなるんだけど身体が動かない。まあ、無理して体調崩してもいけないけど、トレ積んでおかないと力が出ないしと相変わらず課題多し。
明日こそ走るぞ。
なにやら今のところ週末の天気も怪しそうだし。木、金とトレすること。
# by nao-yamaniiku | 2009-11-18 08:50 | 健康管理 | Comments(0)
久しぶりの雲取山
11月15日(日)
25Km(だいたい)/114Km

鴨沢   ~ 三条の湯  1:32'40 休憩2’51
三条の湯~ 三条ダルミ 1:04’15
三条ダルミ~雲取山     20’56
雲取山  ~鴨沢     1:29’32   合計4:30’16  標準タイム(山と高原地図)13:20

2年振りぐらいの雲取山。以前はちょくちょく通ったのにここのところ2年ぐらいご無沙汰になってしまった。
秋の紅葉ギリギリ見れるかな、ということで行ってみる。鴨沢からのピストンでは面白くないので、後山林道から三条の湯経由でチャレンジ。

服装は、ストリーク、ランソックス、スパッツ、短パン、長そでTシャツ、ユニクロ半そでシャツ。
手袋は山頂から下りのみ、転倒時に備え。
行きは7時に出て8時半ごろ到着。途中、ファミマにてパン4個、おにぎり1個買う。
支度し、パン1個食べる。9時前に行動開始。

後山林道を進む。この林道が長い。上り基調だし。ここの林道が一番寒く感じた。でも時間がたつにつれ徐々に暖かくなってくる。三条の湯のベンチで休憩。座ってパン1個食べる。後山林道は最初のゲートでチェーンが巻いてあり車は走行不能。
三条の湯からは、南面を行くため日差しがあり結構暖かい。途中で銃を持った猟師に会いびっくり。雲取山までは3組下ってきた人がいるのみ。抜かすことはなかった。林道走りとトレイルの上がりがたっぷりあり、脚が辛くなってくる。
鴨沢からバッチシ3時間の登り。さすがに頂上は10数人いた。
頂上は休憩することなく、すぐ下る。
ここから、快調に飛ばす予定もダルダルでペース出ず。2~3組トレイルランナーとすれ違う。それでも結構な人数登山者をパスする。当然、すれ違う時は歩き。登山者には印象良くしないと・・・
紅葉は、1500m以下で見れる。途中の山の木々がきれい。堂所過ぎのグチャグチャなトレイル終わる頃、調子が出てくる。がんばってラン、ラン、ラン、
でも、1:29かかってしまう。ちょっとがっかり。

駐車場には13時40分頃到着。
少しストレッチして、着替えて・・・パンツ忘れたので・・・なしでズボンはいて帰る。
帰りは少し渋滞。2時間以上かかってしまう。

このコースは、トレになる・・・と思う。
オフの間にもう一度チャレンジかな。
# by nao-yamaniiku | 2009-11-15 18:17 | 奥多摩トレイルラン(青梅起点) | Comments(0)
朝、雨、ラン
11月14日(土)
11Km/89Km

天気予報では、今日は9時過ぎより大雨とのこと。雨が激しくなる前に7時過ぎよりラン開始。

いつもの、残堀川~元日産工場周回コース。2周(1周4.7Km)。やはり雨が降り出してきた。しかし、今朝はさほど寒くない。ジャンバーの下にユニクロ、ヒートテック。こいつは走りだして汗かき始めるとますます暖かくなる。ちょっと気持ち悪い。通気性がないとなんか嫌だな。真冬ではどうか。今日はジャンバー不要だった。もちろん手袋は持参していたがポッケの中。
1週目、キロ5’40。2周、キロ5’20のペース。今週は走っていないのでスピード上げず緩めのラン。

ここのところ天気悪い。この時期にしてはめずらしい。明日はどうにか晴れそうだがトレイルはグショグショだろうなあ。どこ行くか・・・・
早めに雲取行っておこうかなあ。
# by nao-yamaniiku | 2009-11-14 10:21 | トレーニング全般 | Comments(0)

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