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nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
寒さのピークかな
賀詞交換会も今週がピークになっている。昨年は、くも膜下出血で倒れていたので参加はゼロだった。仕事はあたふたと忙しくなってきたので参加も面倒だけど、業界内の人々が集まるので手っ取り早い。久しぶりの人も多く、病気のことを心配してくれたり、元気な姿に驚いていたりする。
しかし、昨夜の賀詞交換会では、やっちゃったと思ったよ。ウーロン茶と思ってグラスを取って飲んだら、何やら甘い。ウッ、甘系の酒か?とジッとしていたら、どうやらアルコールはないよう。アルコール依存症野郎は、病気以外でもビビることがあるのである。
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会が終わると昭和の主がお出迎え。

大寒が過ぎて、今週はグッと冷え込んでいる。寒さもピークのようである。朝のワンコの散歩のあと、足を洗う外の水道は凍結している。
脳疾患を抱えている身としては、この時期の早朝ランは、自重した方がいいと思っていた。
だけど、さもあらず...
意外とランは走れるものである。昼間の方が寒さを感じる。まあ、覚悟して外に出るからかな。

走り出せば、割と快調。手は冷たくなるが1時間ぐらいなら大丈夫である。今は...ね。だけど、だんだん思い出して来た。
今は、暗いうちに始まって、暗いうちに終わっているが、これからは日が明ける頃に終わる。1日で一番寒い時間帯である。日が開けた時の寒さというか、冷たさを思い出したよ。
まあ、でも、日が延びるという事は、春に近づいて来ているのだよなあ。

頭の方は、少しだけ痛むことがあるが、すぐ消える。こういうのはなんだろうなあ。人に聞くと、頭の問題のない人もそうなると言う。厄介な病気だよ。
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寒いけれど、天気のいい日が続いている。この時期は最高のビューである。
# by nao-yamaniiku | 2017-01-25 21:44 | 最近のこと | Comments(0)
100マイルを目指して
やはり、今日の目覚めは7時と遅い朝になってしまった。家人の駅までの送りもあり、山は地元の里山になった。
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10時から3時間半ほど。
今日が暖かいのか、冬でも日中はこんなものなのか。長袖でちょうど良かった。

野山北公園の周回コースは、短い登り下りが多く忙しい。今日はちょっとゼーハーしながらスピードを上げた。トレニックワールド100マイルの練習である。もちろん、レース本番では淡々としたペースになるが、その淡々としたペースをひと上げするのである。

トレニックワールド100マイルは、寝たら即アウト。ゆっくりペースでは完走が難しい。Fun Trails 50のコースを11時間半で3回走らなければならない。

でも、野山北公園の周回コースは飽きてしまう。2時間で辛抱出来ず六道山方面へ旅立った。
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葉が落ちた森もなかなか良い。
25.2kmを3時間25分。キロ8分8秒ペース。まあまあかな。
累積標高は1235mだった。
これだけでもくたびれたよ。

# by nao-yamaniiku | 2017-01-22 21:24 | 野山北・六道山トレイル | Comments(2)
厳寒な時期
先週の土曜日から寒波到来で寒くなった。昨日は大寒で2月4日の立春までが、一年で一番寒い時期だと言われている。

12月から厳しくなる寒さにビビっていた。でも、今のところ寒いは寒いが、何とかしのげそうである。
早朝ランも大丈夫。しかも、今年はホッカイロをグローブに入れなくても、手がかじかむことはない。寒さに強くなったか?
そういえば、一昨年辺りは、手足の冷えを感じていたのを思い出した。冷え性になったかと思ったが、今年は冷えるようなことはなくなった。
頭の病気のせいか、塩分を控えているからなのかは分からない。まあ、いいことなのでよろしいだろう。

正月明けてから、土日のどちらかで山へと思っていた。でも、仕事になったり、野暮用があったりで行けてない。まあ、自分の都合のいいようにならないのが、naoさん的生活なのである。

明日、起きれるかなあ。
今日は仕事、中学時代弱小サッカー部の新年会と疲れたぜ。
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今日の丹沢山塊。最後に行ったのはいつだったか...
# by nao-yamaniiku | 2017-01-21 23:55 | 最近のこと | Comments(0)
ペースが分からない・・・
今月になって、頭の不調がなくなり、なんとなく身体が戻ったような気がする。とはいうものの、冬は脳疾患が発症する割合が高いし、最近の寒波来襲のため十分気をつけてはいる。

ようやく本来の練習が出来るようになった、という手応えがある。そして、今年の上半期のメインレースである、トレニックワールドの100マイルをどう走ろうかと考え始めることが出来るようになった。まずは、練習内容を元に戻さねばならない。
そんなわけで、最近の早朝練習は、いつもの10㎞ランを続けている。平均ペースはキロ5分30秒ぐらいである。
でも、なんか微妙な感じ。楽なようでキツイ。本来はキロ5分半が自分にとって、気持ちいいペースのはずである。でも、気持ちいいペースで走ろうとすると、キロ5分45秒ぐらいになる。いや、そんなはずないとキロ5分半に上げると楽ではない。正直、少しキツイと感じる。

御年57歳である。知らずと衰えるのは仕方がない。でも、このように分かるような感じだと辛いものがある。
やはり、この年齢でケガや病気をすると取り戻せないものがあるのか…

もちろん、覚悟していた。病気から立ち直って歩き、そして走り始めた時、『もう、前には戻らないだろう』ということはね。だけど、復帰レースとなったFun Trails 50kで、目標タイムを大幅にクリアして7時間35分でフィニッシュ。順位も40位だった。これで安心した。
みんなは、問題ないと思うかも知れないが、自分のことは分かっているつもりである。

分かっているから、いろいろ手を出すのを止めた。小江戸大江戸のロードのウルトラやトライアスロンは、いったん除外した。まずはトレイルレースに絞るのである。一事が万事である。もちろん、バイクやスイム(最近休業中)は練習の一環としてやるけどね。

しかし、毎朝のランをどう走り込むか。悩むけれど、実は楽しんでもいるのである。簡単に達成するような目標は、目標じゃないからね。
# by nao-yamaniiku | 2017-01-19 22:16 | トレーニング全般 | Comments(0)
カップ麺禁止一年
気がついたらカップ麺を止めてから一年が過ぎていた。
病後、塩分は控えろということだったので、カップ麺、即席麺を止めたのである。それほどの量はなくても塩分量は多いのは誰でも知ってること。でも、即席麺は2回、他に食料がなく食べてしまった。その場合、サッポロ一番塩ラーメンはマストである。
禁酒と違って依存性はないので、あまりシリアスに考えることもないな。でも、ルーズだとズルズル行くのがnaoさんなので、ここは厳しくしなくては。

カップ麺・即席麺の類いは、いつも家にある。人生で一番消費量の多い時期にいる愚息用である。でも、食べなくてもなんともない。しかし、1年もカップ麺を食べていないとは思えない。しっかり、食感、味も覚えているし、ついこの間食べた感じ。
ラーメン・そば・うどんは、汁を飲まないという決まりで、時々食べているからなのだろうか。

以前は、昼食や休日、小腹が空いた時など、よく食べていた。平均すると2日に1食ぐらいだったかも。この1年だけでも180食分ぐらい食べていないことになる。結構な個数だなあ。
それじゃあ、その効果は?と問われても分からない。カップ麺以外にもスープ・汁は飲まないということをしているので、それらを入れて総合的に塩分を控えているからね。さらに野菜を以前の3倍は摂るようになったし。
まあ、あまり赤ら顔になることは無くなったかな。肝心の血圧もまあまあ安定している。でも、禁酒ほどの画期的さはない。
まったく病人はいろいろ制限があり面倒なのである。何を食べても飲んでも平気な健康な人がうらやましい。
禁酒の効果がてき面に表れたのに比べれば、カップ麺を食べないことの効果なんて地味なもんよ。
まあ、自分のメニューの中で、カップ麺・即席麺が消えても問題ないということのようである。

次に止めるのは甘い物なのだ。これはちょっと辛いかも・・・
歳を経るごとに食の楽しみがなくなって来るのである。まあ、どうでもいいや。


# by nao-yamaniiku | 2017-01-18 22:31 | 健康管理 | Comments(0)
ストレスは大敵
病後、仕事に復帰した頃は、みんな優しかった。でも、3ヶ月、半年が経つうちに、いつの間にか元通りさ。まあ、その方が仕事人としては、存在感を発揮出来るのでいいが...

ところが、そうなると会社対会社の利害関係の狭間で責められる。何も悪いことをしていないのに、何故か自分がとても悪いことをしていると思ったり。心配事を心に持って、どう解決すべきか悩んでいる。気が弱いからね。

ストレスいっぱいだぜ。脳疾患野郎の病気の大きな原因の一つである。主治医からも気をつけるように言われている。塩分や酒を節制するのは自分のことだけど、ストレスは人と関わるので、人様次第だよ。

今日はいい方向に進んだと思った案件が、ある事で急にストップした。17年も前のことが目前に現れた。『面白くなって来たぞ』と社内では笑っていたが、内心はグッさり...
厚木や新宿の某所まで解決へと行ったが、難しそう。『出るとこに出ましょうか』と捨てゼリフを寸前で押し殺した。まったくクソッタレである。

あーあ、人と交わって生きて行くのは大変だ。深呼吸、深呼吸... 別に殺されるわけではないさ。怖いのは自分の身体だよ。
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会社に帰る前にちょいと寄り道。新宿の思い出横丁、自分的にはションベン横丁を通ってみた。酒を飲んでいた頃は、一人で最低月1で通っていたよなあ。こういうイライラな時に飲める人はいいね。でも、酒を飲んでも解決しないけれどね。

# by nao-yamaniiku | 2017-01-17 22:05 | 最近のこと | Comments(0)

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