nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
夏休み中
c0206177_19165327.jpg
東京はこの時期としては何十年ぶりの寒さだという。『何十年ぶりの...』というのも聞き飽きたけどね。でも、朝晩は寒い日が続いた。おかげで血圧が高めになっちゃったよ。
そんな寒さからリセットするため?というわけでもなく、懐かしい夏の暑さの残る沖縄に来た。今日から遅い夏休みである。
c0206177_20130978.jpg
寒い東京から気温差20℃じゃ、身体の弱いランナーはお疲れ様モード。

今回は場所を沖縄に移して孫2人と遊ぶのである。
リフレッシュは...  出来そうもないな。

# by nao-yamaniiku | 2017-10-19 23:13 | 最近のこと | Comments(2)
静養中にUTMFの手を上げた
日曜日こそ山に行ったが、基本、休養中のつもり。
冷たい雨が続いた。そんな中、昨夜は歓迎会、今日は送別会、明日は取引先との会食。このところ飲酒時代のように飲み会が続くのである。違うのは二次会は行かないこと。飲酒時代は一次会はウォーミングアップ。二次会からが本番であった。確かに身体に悪いわ。

ミーハーなので昨日はUTMFに申し込んでみた。ポイントは、なんとか3レースで12ポイントあった。倒れる前の2015年にポイントを稼いでいたのである。逆に来年のエントリーはポイントの貯金はないのである。まあ、いいさ。
しかし、ITRAに確認するのは面倒くさい、というかイングリッシュが分からん。頭が悪い人はここで選別されるるようである。。完走したレース名を正確に英語で記せ、みたいな... 英語の試験かよ。ここは日本だから日本語でいいじゃん。ITRAのサイトは訳が分からんので、テキトーに英語で書いてみたが果たして.... 正解は?である。やはりUTMFはクリエイティブな人達のものなんだなあ。およびでなさそう。
村山会の時、kegさんに聞けば良かったよ。
どちらにせよ、当たることはないのである。抽選は当選したことはないからね。華がないのさ。

今週は木曜日から夏休みである。ちょっと訳ありなのである。変な時期なので、仕事の段取りも難しい。慣れない職場なので、さらに厄介なのである。



# by nao-yamaniiku | 2017-10-17 23:26 | UTMF | Comments(2)
奥武蔵の山へ
メインレースのキックオフトレイルは、奥多摩駅〜鋸山〜大岳山〜武蔵五日市駅というのが自分流である。
でも、奥多摩駅まで行くのがかったるいので、武蔵五日市駅から大岳山のピストンでいいかと自宅を出た。一番電車で行きたかったが起きれなかった。身体が固まっていたのである。
こんな調子で山に行ってもいいのか?と思いつつも、せっかくの休みがもったいないというセコイおっさんなのである。

でも、拝島駅に着いたら八高線の川越行きが五日市線より早く出発するよう。思わず八高線のホームに降りてしまった。
回転寿司を食べ過ぎて、そろそろ焼肉食べ放題に行こうよ、って感じ。武蔵五日市の山はお腹いっぱい。だけど、川越行の電車に乗ったら後悔した。奥武蔵の山のキツさを思い出したのである。まあ、今日はどこの山でも同じだろう。

東飯能駅に着いたら雨が降っていた。山と違って市街地は雨に多く濡れるので、最短距離で高麗峠へのトレイルに行く。レインウェアはギリギリまで着ないのである。
c0206177_14400487.jpg
c0206177_14400694.jpg
c0206177_14400891.jpg
もやもやだけどトレイルの見通しはいい。シトシト雨の音がする中を走る、歩くのはいいものである。止まると寒くなるが動いているうちは大丈夫。

心配していたが走れる。巾着田を通り日和田山へ男坂を登る。まあまあ登れる。でも、足の疲れは隠せやしない。ゆっくりね。
山頂近くの神社で参拝。

物見山から宿谷の滝、鎌北湖方面へ降りる。一応、FUN TRAILも意識しする。
雨でスリッピーな下り。今日はイボイボがたくさん残っているinov8を履いている。滑らずいい感じ。でも、転んで痛い目に会いたくないので慎重に...

鎌北湖に降りたら駐車場で男女のランナーが準備していた。ランナーは今日は彼らだけ。登山者は2組4人だけだった。鹿らしきもの横切りが3頭ほど。人間の数といい勝負である。

北向地蔵への登りでパンを食べようと出したら落とした。あーあ。片側は泥が付いた。仕方がないので半分だけ食べる。おー、これだ。すんなり腹に収まる。ハセツネではパサパサして喉に通らなかった。『ふわふわドーナツ』という商品名を覚えておこう。

北向地蔵で参拝。ユガテに行かず傍の急登を登る。と彩の国100マイルで通ってのを思い出したよ。顔降峠までアップダウンを走る。割と走れるが疲れている...
c0206177_14421385.jpg
疲れている顔である。

諏訪神社でも参拝。顔降峠で休憩はせず。八徳へ下って高山不動尊へ登り返す。この登りはどうかと思ったが、結構登れるものである。でも、今日は調子に乗らない。
c0206177_14450722.jpg
もちろんここも参拝。誰もいず。重要文化財も割と無防備である。

ここから西吾野駅まで下る。ここも彩の国を思い出す。奥武蔵のトレイルもあっという間にお腹いっぱいになってしまったよ。
結局、雨は止むことなく降り続けた。そのせいか水は600mlほどで足りた。食料は自作ジェルとゼリー1個、パン半分。

西吾野駅着は11時45分。12時4分発の電車にちょうどいい。パンツ一丁になって着替えたのさ。
でも、電車に乗ると寒くなるんだよなあ。雨の時はいつもそう。

25.27km、4時間49分21秒。
累積標高は1509mだった。

このぐらいのペースだと楽みたい。

c0206177_21085905.jpg
夜は村山会のハセツネ反省会。
前を向いて行きましょう。

# by nao-yamaniiku | 2017-10-15 17:55 | 奥武蔵トレイルラン | Comments(2)
運動会
今日は孫2号の保育園の運動会。
昨年はハセツネ前日だった。でも、高熱で行けなかった。昨年に続いてあいにくの雨で、近くの小学校の体育館でやった。
c0206177_17560956.jpg
孫2号は、最初は観客の多さにビビっていてようで、運動会の唄では踊らず。先週、土曜日に面倒を見ていた時は、上手な所を見せてくれたのに...   玉入れも動かず。だけど、障害物競争では元気に一等賞。『ふふふっ、こりゃ、山で鍛えがいがあるわい』と内心喜んでいたのである。まあ、みんなも同類だろう。

2歳児なので1時間半ほど。あっという間に終わってしまった。その後は、お決まりのお食事とショッピングセンターでのお買物である。

木曜日から走り始めた。まあ、トレーニングというより、体を動かして疲労を抜くのが目的なのだ。昨日、走った感じだとだいぶ身体は戻った気がした。
でも、今日は走りもしないのにドッと疲れた。ショッピングセンターを歩いている時『こりゃ、明日もダメだなあ』なんて思った。
仕事の気疲れもあるのかなあ。当たり前だけど何かと今までと違う。何十年も染み込んだ企業文化が、出向先ではまったく異なる場面が多い。早く慣れないとね。がんばらなきゃ。
夕方、自宅に戻ってまずは寝たよ。




# by nao-yamaniiku | 2017-10-14 21:47 | 最近のこと | Comments(0)
疲労大中
昨日は16時間、革靴が履きっぱなし。どうやらレースシューズより革靴の方にコストをかけた方が良さそうである。

出向の身は何かと辛いぜ。居心地は悪い。気疲れ。昼飯難民。そして筋肉痛がバレないように...  順風満帆という言葉は自分には当てはまらない。おかげ様で疲労が蓄積するばかり。
でも、まあ、オレ様らしいか...

ハセツネで右足裏にタコが出来て歩く度に痛む。レース中に転倒して打ったところも腫れている。擦り傷も痛む。
何より久しぶりに酷い筋肉痛になった。駅の階段が大変である。

さすがに今日は早く帰ったよ。闘いを終えて傷を負った百獣の王は、ジッとして身体を癒すのである。
もう、寝る。

# by nao-yamaniiku | 2017-10-11 21:27 | 健康管理 | Comments(0)
ハセツネ備忘録
取り止めなく備忘録。

・食料
マルトデキストリン500g+ハチミツのペットボトル2本。
安いゼリー4個、ワンセコンドCCD1個、ザバスピットイン2個、デニッシュパン1個。
デニッシュパンはいつもと同じく三頭山の登りで食べるが、パサパサで喉が通らず。水を飲まなければ飲み込めず失敗。1/3ほど残った。来年はしっとり系のパンかゼリーかジェルに変える。
胃腸の調子は快調だった。これは自慢できるぜ。

・水
ハイドレに2リットル。自作ジェルの水分換算700mlの合計2.7リットル。ハイドレは無駄飲みが無くていい。自作ジェルが入ったドリンクは甘くて逆に喉の渇きをしたりした。第二関門で自作ジェルドリンクは完飲。ハイドレは500mlほど余っていた。水が足りない人が多いみたいだったけど、自分は大丈夫だった。
第二関門では、ペット500mlにポカリスウェット。ハイドレに水を1リットル給水した。余りの500ml合わせると第二関門で2リットルになったので、いつもは必ず給水していた綾広の滝はスルーした。順番待ちもあったしね。フィニッシュ後は700mlほど余っていた。
水は体調によって摂取する量が違うが、次もこれでいいかな。

自分としては、水、食料共、ちょうど良かった。ただ、食料がギリギリだったので、もう少しタイムがかかると足りなかったかも知れない。


・ライト
今回は腰ライトをやめてヘッドライトとハンドライトにした。あまりにもガスが多くてあまりライトの良し悪しは関係なかったのでは。
最初、ヘッドライトのバンドがメガネをかけた左耳に干渉して気になったが、そのうち忘れた。
電池は大ダワでヘッドライトを交換。交換電池の単3はダイソー製である。大ダワからHIにして使用したけどフィニッシュまで光量が下がることはなかった。まあ、レースはともかく、普段のナイトラン練習なら100均で問題ないかな。
ハンドライトはジェントスのSG307。この電池は高いので光量がギリギリになるまでとセコイ考えあり。大ダワで換え電池をポケットに入れた。今回はガスのため、バンドライトを多く使ったが、電池交換なしでフィニッシュまでたどり着いた。
しばらく夜の部はこのパターンでいいかな。
日の出山からは視界良好になり飛ばせた。

・メガネ
トレイルランナーはメガネをかける人は少ない。コンタクト使用者が多いようである。でも、naoさんはそんな面倒くさいこととコストがかかることはしない。
メガネはJINSの度付き色眼鏡(普通カラーレンズという)。この春から使っている。前は真っ黒なのを使っていたが夜はイマイチ。今回初めてバイク用にもとブルー系の濃度25%にしたが、夜間でもまったく問題なかった。
c0206177_07030605.jpg

・レースのこと
レースが終わって皆さんの感想は『暑かった』である。確かに暑かった。でも、真夏の山よりはマシだったので、自分的には普通の暑さと思っていた。
でも、3時間で浅間峠まで行く実力者が、プラス15〜20分余計にかかっていたので、やはりコンディションは良くなかったのかな。
そう考えれば、自分が3時間50分かかっても仕方がないか。

今回の渋滞は広徳寺先から。
これは酷かった。スタートから1kmちょっとなので、2500人近い人がスタートゲートを一人づつ出て行くのと同じ。1人1秒だとして10分で600人。こんな感じだろうか。この辺の渋滞は永遠の課題だろうが、何しろ参加者が多過ぎなのであろう。
あまりにここの渋滞が酷かったので、その後はバラけたのか自分のポジションではその後、渋滞はなかった。

自分の失敗は醍醐丸の登りで調子こいてしまったこと。ここでペースを上げてはいけないのである。おかげで三頭山の登りまではヘロヘロになってしまった。

三頭山に近づくにつれ道が悪くなった。しかもガスで足元しか見れない。痙攣もある。元気でもあのガスの中で飛ばすことは出来ないな。

第三関門からはペースアップ出来たが、これはいつも出来るとは限らない。忘れよう。

今年からコース標識が変わった。まあ、問題ないと思うが、ちょっと小さいかなと思った箇所もあったし、行くべき方向が分からないこともあった。
ガスもあり初めての参加者の方は難儀した場面もあったと思う。何度も通っている自分でも?ということがあったし、ロストもした。

小和田橋の下りでハリ天狗師を前方に確認も見失ってしまう。15kポストでリキさんからすぐ前にいるとの情報。以後、なんとなく追っていた。実はどこかで抜かしたようである。そして、三頭山の登りで痙攣している間に抜かされたみたい。追いかけたい背中を追ってのレースだった。その部分だけ切り取ればまあまあ楽しかったかな。
でも、先にフィニッシュしないとなあ。まだまだである。

・応援
今年もたくさんの人から応援頂いた。嬉しいし励みになる。普段、一人で走っているので、こういうことはとても新鮮なのである。
体育館では毎年のごとく山トピ様にお世話になった。感謝です。



・これから
レース後はすぐに酷い筋肉痛になった。足は傷だらけ。右足裏にタコが出来たみたいで痛む。とにかく今日は歩くのは大変な一日だった。
でも、頭関係はまったく問題ない。だいぶ回復が進んだ手応えを感じた。何よりこれが嬉しいことである。調子に乗らず今まで通りケアを忘れずに行こう。


昨日のブログにも書いたけど、リタイアする時は、ハセツネで関門にかかるようになった時と思った。
だけど、それまでにまだ少し時間がありそう。元気なうちに挑戦したいこともある。

まあ、とにかく休んでからだね。


# by nao-yamaniiku | 2017-10-10 22:35 | ハセツネ徒然 | Comments(2)

by nao
プロフィールを見る
画像一覧
今後の予定
10月 8日(日)、9日(月) 日本山岳耐久レース71.5㎞
最新の記事
休足の休日
at 2017-11-23 21:22
UTMF当たっちゃった...
at 2017-11-21 21:17
リスク回避
at 2017-11-19 15:54
FunTrails 50k
at 2017-11-18 20:40
レース前日
at 2017-11-17 23:01
以前の記事
カテゴリ
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
お気に入りブログ