nao山に行く

2016年正月明けにくも膜下出血で生死をさまよう。なんとか生還し山のレースに再チャレンジ目指しています。
禁酒1000日
今日で禁酒1000日が経過した。2年9ヶ月程である。この間はいろいろあったなあ。もちろん一滴の酒も口に入れていない。『日数を数えてたんか』と突っ込まれるだろうが、そうなのである。
1000日というと千日回峰行を思い出すが、やはり大きな区切りである。飲酒時代の自分からするとよく止められたと思うよ。
今のところ飲酒が復活することはないと思っている。いや、信じていると言った方がいいか。ジュースと思って飲んだら酒だった、という事故は起きるかも知れないけれどね。

禁酒して1年ぐらいは、なんとなく『飲みたい』という気持ちが常にあった。煙草の禁断症状も辛かったが、酒の方がいつまでも悶々とする。両方止めてみて明らかに禁酒の方が大変だった。

つくづく思うのは、日本で酒は世間に認められているということ。忘年会、歓送迎会などの会合は、本来的には酒はなくてもいいが、酒とセットは当たり前になっている。普段飲まない人も乾杯だけは口につけることが多い。
『正月ぐらい...』と酒を勧められる。そう言う人には『正月ぐらい酒を飲まないで厳かに新年を...』と言い返したいよ。とにかく禁酒者は静かに、目立たないようにしているのである。
禁酒しても誰にも褒められない。何度か書いたけど、今だに禁酒したことに対して『つまらない』と言われるのだ。普段、人に対して『つまらない』なんて絶対言わないだろうが、こと酒は言わせるのだよなあ。
一方で煙草には厳しい。最近は家でも吸うなという人達が出て来ている。
本当は、たしなみ程度で酒を飲めればいいが、そんなこと出来ない。0か100しかないのである。0を選んだけど正しい選択だとは思っているよ。

酒を止めたのは、これ以上酒に生活を縛られたくなかった。いつも酒を飲むタイミングを考えていた。酒が飲めない旅行やイベントはあり得なかった。
毎日酒を飲んでいたので、常に不調だった。胃がムカムカする。下痢、飲み過ぎでダウン、血圧がいつも高め等々… 今は毎日が快調なのが普通になった。
体調の不良がなくなればレースでのパフォーマンスも上がるかなと思っていたが、その通りになった。自分にとっては、どんな練習よりも効果的だったと思う。でも、今は病後のため、酒が原因でない体調不良だけどね。なにしろ世渡りが下手くそなのである。

一生飲める酒の量は決まっているとよく言われている。どうやら自分のジョッキは、一杯になったということなのかな。それ以上飲んだら酒が原因で命がフィニッシュかもね。

特に禁酒を人に勧めることはしない。酒の飲み方は人それぞれだからね。でも、naoさんのように酒に生活を縛られていると思ったら、それはバカバカしいので脱出した方がいいと思う。でも、そういう人にも禁酒は勧めない。とっても難しいことだからね。障害は多過ぎるのである。

# by nao-yamaniiku | 2017-06-16 21:01 | 健康管理 | Comments(2)
疲労の出方
この数ヶ月の週末は、思惑通りほぼ山行きが続いている。
山でのトレーニングはロードより、疲労が大きいと思う。でも、最近は山を走った直後は割と普通に動ける。ちょっと疲れたかなという程度。
翌朝は走ろうと思えば走れる。だけど、午後あたりから疲れがじわっと出て来る。山を走った日が日曜日なら月曜日の午後、机に座っていると徐々に大腿筋辺りが痛くなって歩きにくくなる。
翌日も同じぐらいの疲れが残り、数日かけて少しずつ疲労が取れて来る。

平日のランは、走ろうと思えば山行きの翌日から走れる。走る時もあれば、走らない時もある。
ポイントは睡眠である。平日に走れる、走れないは睡眠が取れたか否かで決めている。睡眠時間を削ってでも走るということはやめている。今はそういう達成感は要らないのである。
とにかく次の山行きに疲れが残らないようにすることにしている。

通勤時間は、なんだかんだで片道1時間半。往復で3時間。ランナー的には不利だと言えるが、慣れてしまったせいかそうは思わない。
通勤時間は睡眠時間でもあり、帰りはブログを書いたり、SNSの情報を取ったり、本を読んだり、ちょっと仕事もね... 割と貴重な時間になっている。

疲労の出方は、ちょっと前はドカンと疲労や筋肉痛が出て、3日ぐらいで治るという感じだった。だけど、最近はドカンとは来ない。モワッとした疲労感や筋肉痛が出て、治るのに5日ぐらいかかる感じ。ウィークデーは、走りつつも疲労抜きというパターンになっている。

年数が経てば走りもそうだけど、疲労の出方も変わるようである。まあ、その方が飽きないけどね。
今週も週末の山行きのため、疲労を抜くのである。
# by nao-yamaniiku | 2017-06-14 21:56 | 健康管理 | Comments(0)
今熊山ピストン11本
奈良2日目の薬師寺でのお坊さんのお話。
『人に言っても無理と言われるお願いも、仏様は黙って聞いて下さる』と言うお言葉にその気になる。その後に回ったお寺で『ハセツネ9時間、ハセツネ9時間』とお願いしたおバカ。上目遣いで仏様を見ると、呆れた微笑みに見えた...

秋のレースに全力で走れる力をつけようと、今日は今熊山ピストンへ。先日の村山会でも、夏の間は今熊山で基本練習と確認しあったのである。

今日は休みである。へへへっ...
五日市ひろばを8時過ぎに出発。
まずは2キロほど走り、変電所からの今熊山のトレイルへ。
変電所から今熊山山頂(ハセツネ30k逆走)。そして、今熊神社へ降り、今熊山へ登り返す(ハセツネ本戦コース)。そして、変電所へ降る。これの繰り返し。
目標は山頂10本だけど、この手のトレーニングは地味でキツイので自信なし。累積標高2000mを超えればいいかとも思っていた。
今熊神社で参拝をしないとね。昨日までは寺院ばかりだった。今熊神社もなかなかいいではないか。国宝に負けないぞ。
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しかし、平日、しかも月曜日なので、9時半も過ぎれば、Line、メール、電話と忙しい... 登りや降り中は無視。今熊山山頂に着く度に対処するのである。めんどくせぇ。
それでも6本過ぎてからは、落ち着いてきた。ここから集中出来た。でも、面白くないよね。

登りタイム(備忘録として)下りのタイムは記載せず
変電所〜今熊山
17分36秒
今熊神社〜今熊山
14分36秒
変電所〜今熊山
17分33秒
今熊神社〜今熊山
15分20秒
変電所〜今熊山
24分30秒
*バリエーションルートに行ったが、電話あり。無視出来ない電話。電波が良くないので戻って通常ルートから今熊山へ
今熊神社〜今熊山
16分36秒
炭酸が飲みたく自販機へ、IMR(今熊山ぐるり)
そこから今熊神社〜今熊山へ。
変電所〜今熊山
19分42秒
今熊神社〜今熊山
16分54秒
変電所〜今熊山
20分35秒
*山頂でダッシュしたら見事に転んでタイムロス
今熊神社〜今熊山
15分17秒
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naoさんじゃなきゃ、なんのタイムか分からんだろ。
最後の登りがなかなか良かった。ケツで登る。膝やふくらはぎは使わない。使ってるけど意識しない。

距離、31.5km、6時間47分36秒
累積標高3213m。2000mを楽勝に越えた。

今日は下りもテーマ。もちろん下りも11本ある。なかなか足つきが良かった。
HOKAスティンソンATRを履いたが、鋸山のinov8と違って下りで引っかかったりつまずいたりしなかった。なんか、易しい下りに思えた。そんなことないよね。でも、成長したと思いたい。

足も痙攣することなく、走り終わってもまだいけそう。でも10本が限界だなあ。飽きる。それ以上だとパートナーが必要だよ。1人じゃなあ。

平日はいいね。ランナーはゼロ。登山者は5人だけ。ストレスゼロだった。仕事の連絡以外はね...

終わって腹がペコペコで駅前のコンビニに寄った。そしたらビルダーさんに見つかった。ムムム...
昨日はお弟子さんとハセツネ全周だって。しかも11時間、17時半に終わったんだってさ。せっかく今日は達成感ありだったのに...つまんねぇことしただけじゃんか。
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# by nao-yamaniiku | 2017-06-12 19:51 | 奥多摩トレイルラン(五日市起点) | Comments(0)
奈良へ
柄にもなく中公新書の『応仁の乱』を読んだ。この手の本にしては珍しく30万部あまりのベストセラーとなった。ミーハーなnaoさんが飛びつく材料である。
ところが、やはり教養新書である。80ページまでは、電車での睡眠薬よろしく読んでは寝ての繰り返しだった。なんとか完読したがまったく理解出来ていないのである。読んだだけ...

この本には興福寺のことが事細かく書かれていた。2週間ほど前に近くまで仕事に行ったが寄れず。ならば休みに行くしかないだろう。

で、奈良へと車で4時出発、10時過ぎ奈良に到着。

まずは、春日大社から東大寺、大仏殿に行くが、正直言ってどうも心に響かず。
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おっと来たのは、法華堂、いわゆる三月堂の中にある10体の国宝の仏像を見た時。思わず時が止まってしまった。圧倒的な迫力と優しさ?なんか心を打たれた。
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建物も国宝の三月堂。東大寺最古の建物のよう。東大寺ではここが一番。
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そして、興福寺。国宝の五重塔はあまり人気がない。ここは仏像界のスーパースター阿修羅像が大人気。ここの仏像達も凄かった。
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その昔、40年以上前の修学旅行の頃は、建物の見事さに驚いたが、今は仏像だね。

仏像達は撮影禁止。そりゃそうだ。写真なんか撮っちゃダメ。心静かに仏像に向き合うのである。

先日の日光東照宮といい、奈良といい。いよいよオレも仲間入りか....
# by nao-yamaniiku | 2017-06-10 22:10 | 最近のこと | Comments(2)
アート50%OFF
渋谷のアートスポーツが期間限定、時間限定で50%OFFをするという。
資金に余裕がない自分にはありがたいお話である。幸い恵比寿に用事があった。本当に幸いかい?とのツッコミはしないように...
当然、商談の時間より早めに会社を出て寄るだろう。この場合、厳密に言うとサボリである。でも、時間管理従業員じゃないからいいさ、と勝手な解釈なのだ。

店内はアパレルのバーゲン状態でごった返していた。生存競争にすこぶる弱いnaoさんは、人の多さで急速に購買意欲が無くなった。シューズはHOKAや気になるonがあった。でも、まだ要らないか...いいや。
大量に商品を抱えている人もいたけれど、『あのアートがなあ...』
なんか寂しくなっちゃったよ。

場所柄、御徒町より渋谷に寄った方が多かった。たいしたお客じゃなかったが、客歴だと長い方だったに違いない。

でも、『今日はシューズを買うぞ』と乗り込んでも、実際、店内であれこれ見ているうちに『今日は止めよ』と思うことが多かった。と言うかほとんどだね。
おそらく最後の来店になったアートスポーツとしての渋谷店。この先、この店がどうなるのか分からないからね。
結局、最後も何も買わず。いつもと同じだったな。まあ、オレらしいだろ。
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# by nao-yamaniiku | 2017-06-09 21:37 | 最近のこと | Comments(0)
人間ドック
毎年、この時期、マイ定例の人間ドックに行った。もう何年通ったか分からない立川の某所である。
本当は、午後からの結果説明を聞きたかった。予約したのは1ヶ月前で万全なスケジュールにしょうと思った。だけど、そんな思いは叶うはずなく、検査が終わったら速攻で仕事へ。
そのため人間ドックの検診センターには一番乗りだぜ。まったく... 脳疾患で倒れた人の優遇措置はねーのかよ。

身長は172.5cm、3ミリ成長。体重は60.2kgとこちらは、ちょうど2kgアップ。昨年より大きくなった。身長はともかく体重はこれでいいや。

血圧は126-81と残念。もう少し低いかと思ってた。朝、測った時は118-74だったので、明らかにチキン野郎の白衣性〇〇である。大丈夫という自信はあるが、いざ血圧計のバンドをはめられるとドキドキしだすのである。
耳が少しずつ遠くなっているよう。これは諦めた...
その他は、結果が送られるのが3週間後だという。

人間ドックが終わって、一番気になるのが、便である。前にも書いたが、バリウムを飲むので、すぐに出さないと大変な事になる。ずっと前にやらかしてしまったことがある。後の商談が詰まっていて、トイレ時間を短縮するために下剤を飲まず。結果、カチカチに固まって出ない出ない。地獄の苦しみを味わったのであった。

宿泊以外は、ほぼ家トイレだが、今日だけは駅のトイレのハシゴを3回ほど。これが済んで人間ドックが終わるのである。

疲れていたら血液検査に影響すると思い、昨日、今日とランニングは止めておいた。明日から再開したい。しかし、この先6月いっぱい平日は何かと忙しそう。
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人間ドックの日は、東京タワー方面に用事が出来る。
これまた不思議...
# by nao-yamaniiku | 2017-06-08 22:08 | 健康管理 | Comments(2)

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